产前适当的活动和锻炼，有助于顺产，这种说法是真的吗？

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产前适当的活动和锻炼，有助于顺产，这种说法是真的，因为运动能够培养顺产所需要的体质，为顺产打下基础，所以从孕早期就要开始适当运动，如饭后散步，漫步等步行运动。

体力活动对健康的好处是众所周知的，孕期运动同样如此，但这个认识常常被运动可能对胎儿产生危害的观念所抵消，尤其是有一些人静养保胎的观念根深蒂固，而事实上，孕妇在孕期适当运动可以使自己的体重控制在一个合理范围内，避免造成胎儿压迫，也有利于顺产。

一，产前适当运动有助于顺产。

除了一些身体素质比较差，需要特别保胎的孕妇外，我认为都应该在孕早期进行适当的锻炼，不要天天坐着躺着，这样的直接结果就是体重不断上升，胎儿的体重也会超重，这样是不利于顺产的，经常运动可以促进孕妇血液循环，这样就可以给肌肉提供足够的营养，等到生产的时候，才会有足够的力量顺利分娩。

二，不同时期的运动指南。

怀孕0~3个月这段时间，孕妇特别的想睡觉，还会有孕吐的表现，所以这个时期可以开始慢慢运动，达到出汗的效果就可以了，这样可以减缓孕吐及其他不适症状。怀孕4～7个月，这个时候他也比较稳定，可以做一些比较简单的瑜伽，逐渐对肌肉和关节进行拉伸，这样即使长胖也不会腰酸背痛。怀孕8～9个月，这个时候孕妇身材比较臃肿，可以慢慢的爬楼梯，加速胎儿入盆。产前运动一定要注意排空膀胱，在饭前后饭后一小时做，最主要是穿宽松的衣服，以免引起胎儿的不适。

三，顺产在一定程度上和体质有关系。

顺产在一定程度上和体质有关系，运动确实有利于顺产，但有些人由于身体原因没有办法顺产，这也是存在的。但最主要的是调整好自己的心态，这样顺产就会更加顺利。

真的。因为产前适当的活动和锻炼可以让身体处于最佳的状态，所以这种说法是真的。

这种说法是真的，在产前的时候可以少做一些运动，能够帮助孩子尽快入盆。

这种说法是对的。我在产前每天都会进行体育锻炼，顺产的时候会比较轻。

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