从小到大都特别喜欢吃鸡蛋，经常吃鸡蛋对身体好吗？

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从小到大都特别喜欢吃鸡蛋，经常吃鸡蛋对身体好吗？

1.经常吃鸡蛋对身体有好处。鸡蛋含有优质蛋白质、胆固醇、氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，能补充营养，促进儿童青少年生长发育。含有卵磷脂，能促进神经系统发育，健脑益智，提高记忆力；含有胡萝卜素和锌，可以保护视力，防止视力下降。含有微量元素，能补血补锌，预防骨质疏松，缓解食欲不振。

2.专家建议，每天可以吃一个鸡蛋，但尽量不要吃鸡蛋黄。因为科学家发现，虽然鸡蛋黄色的胆固醇含量高，但少吃鸡蛋不会增加胆固醇含量或心脏病风险。建议吃鸡蛋的时候尽量不要吃蛋黄，因为一个鸡蛋的黄色含有健康成年人每天应该摄入的三分之二的胆固醇。只要健康的成年人密切关注和控制，通过肉类和乳制品等其他方式摄入的胆固醇量每天可以吃个鸡蛋，然后他们需要肉类和蔬菜的均衡饮食。因为鸡蛋中还有一些对身体非常重要的微量元素，每天吃一个就够了。如果太多，不会被吸收，还会造成浪费。注意荤素饮食，营养均衡，不要挑食偏食，注意全面饮食。

3.鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A含量都很高，维生素B也很丰富，还含有很多其他必需的维生素和微量元素。鸡蛋是一种非常常见的食物，也是一种营养丰富的补品。鸡蛋含有人体必需的多种维生素和氨基酸，尤其是体质较弱的老人和儿童。经常吃鸡蛋可以增加身体的免疫力；蛋清富含蛋白质，可以补充人体蛋白质。蛋黄中含有丰富的胆固醇和蛋黄脂质，可以提高人的记忆力。但是，再好的东西，也不能吃太多，尤其是肥胖的人。吃得太多会导致胆固醇升高和动脉粥样硬化。

对身体好。经常吃鸡蛋能够促进消化和吸收，然后也能够补充身体所需要的钙物质和蛋白质，能够强身健体，能够提高身体的抵抗力和免疫力，能够提高抗病能力，还能够学到非常好的补血作用。

经常吃鸡蛋对身体有很大的好处，因为鸡蛋里面还有非常丰富的蛋白质，矿物质以及微量元素，能够很好的给身体补充所需要的各种营养成分，而且还能提高身体抵抗力，增加身体免疫力。

对身体是非常好的，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质和微量元素，可以补充人体所需要的营养，可以增强身体的机能，增强抵抗力和免疫力，让我们少生病。

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