运动前还是运动后喝淡盐水好？

运动前喝淡盐水好，还是运动后喝淡盐水好。原因~

运动前喝淡盐水好。

这是因为剧烈运动后，人身体中的很多离子成分就会被代谢出去，在运动中补充白水起不到补水的效果，因此要喝淡盐水。
如果不喜欢喝淡盐水，可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。

扩展资料
运动喝水的注意事项：
不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号是，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。
运动后内脏器官处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。
此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
参考资料来源：人民网-运动之后马上喝水危害大 运动如何喝水才正确
参考资料来源：人民网-剧烈运动后怎么喝水 讲究“小细节”

应该是运动前喝淡盐水好，通过运动促进身体新陈代谢嘛！这也是一个减肥的妙招呢！

运动后喝温盐水最好能迅速补充流失的盐分。若是想通过运动排汗排毒，需要在运动过程中适当饮用热水，有助于排汗

运动后,因为运动期间丢失了水和盐,所以运动后喝淡盐水好

理论上运动中大量出汗应该要及时补充水分和电解质，尤其是钠盐，大量出汗会带走人体内的大量水分和电解质，这时候就不用计较是运动前后的问题了，补钠的最常见的措施就是喝淡盐水，也可以补充市面售的运动饮料。

当然是运动后了，因为流汗丧失了许多盐分，不及时补充（前提是猛喝水）会水中毒，死人的啊！

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