10件小事摆脱唯唯诺诺

唯唯诺诺的女生，如何才能落落大方请务必一路披荆斩棘，奔向阳光

01.变色龙效应说白了，就是学会暗示自己。“人”这个词语最初的含义是一种面具，每个人总是在扮演一种角色，正是这种角色，我们互相认识，也正是这种角色，让我们认识我们自己。面具体现了我们自己所奉行的角色，这种面具是我们更真实的自我，是我们想要成为的自我。最终，我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”成为我们人格的一部分。

02.改变社恐过于敏感，在意他人建议和看法来源于自身的自信心不足，进而在无关紧要和并无确凿证据的事情上产生了强烈的内耗。请不要轻易低估自己，也不要对他人的评价毫不在意，而要以人无完人的态度，理性面对自己的优缺点，大方认可自己，并在他人评价的基础上正面完善自己。

03.做好自己，过好每一天看到别人比自己优秀时，内心会产生强烈的不适感，甚至是嫉妒感。嫉妒和被嫉妒，都是人的正常情绪。当嫉妒来袭，你最应该做的就是平复心绪，找到对方的优点并与自己的优点做横向拆解与比较。当你对对方的优势有所了解和瓦解之后，再回头来看自己的独一无二之处，就能比较坦然地接纳对方的优秀，和自己暂时落后的处境。

04.练习自我做决定有些很少关注自己的感受，总是依靠别人的喜怒哀乐来衡量自己的心情走向。这也是为什么有些人慢慢变得唯唯诺诺和不自信的主要原因，因为他总是用外界的成与败来度量自己的存在。所以，为了保护我们的「存在感」，不要再把做决定的机会推给别人，也不要让身边的人插手自己的人生。

05.不要妄想赢得每个人的喜欢你无法做到让任何人满意，不要妄想赢得每个人的喜欢，要尽快放弃掉这种无聊的执念。《被讨厌的勇气》这本书中，在作者阿德勒看来，真正的自由就是能够拥有被别人讨厌的勇气。

“被讨厌”是为了自由生活的一种证据，是你按照自己方式生活的表现。所以能决定自己人生幸福的人只有自己，你心里怎么想，事情也就会按在你的意思发展下去。

06.不内耗胡思舌想是让我们变得做一件事唯唯诺诺的主要原因，因为思考一件事和怎么看一个人的走向，会直接影响到我们的心态的变化。

如果总是陷入「灾难化想象」，我们整个人也就很容易变得患得患失。在我们的一生中，我们所有的担忧和畏惧，能够成真的可能性都是极小的，绝大多数时候，事情都没有像我们所想象的那么坏。

07.自我觉察一个内心强大的人，必然是会具备很好地自我觉察的能力。当不良情绪产生时，能否在第一时刻察觉与识别出来，并作出何种反应，这个过程一定都是通过自我觉察来实现的。如果一个人无法有效地识别自己内在的情绪。他一定会被一些负面的情绪问题牵制住，沉浸其中。所以我们要运用思考的觉察，了解到它们的存在，再选择合适的行为去解决。

08.保持开放的心态不要局限在自己现有的世界中，而是抱着接纳的心境，接纳更多的可能、观点、信息，让自己成为一个在不断成长中的系统。保持谦逊的学习态度，知道的越多，越懂得自己的无知，需要学习和探索的也就越多，学习是一件终身的事情。永远保持一个对知识敬畏和尊重的心，不断地去学习，让自己的心智世界变得更加完善且丰富。

09.建立能量仓库在生活上，多培养一种爱好，多接触一些不同圈子的人。在事业上，多接触一些不同的领域，不让自己落后，了解环境和趋势的变化。构建一个多元化的生活方式，就像建立一个个能量仓库。平时，将这些收集的能量、希望快乐存放在里面，等到不开心时，有需要时，再从里面取出来，用来对抗失衡。

10.保持空杯心态，持续成长人的心，就像一个杯子，如果里面装的太满，是无法再听进任何人的意见，因为他会自视过高。越是内心强大的人，越懂得谦逊，更懂得倾听和包容他人的意见。他们保持着空杯心态，养成终身学习的习惯，对知识永远有一颗敬畏之心。

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