生孩子后漏尿怎么回事
跳绳的时候,肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现,严重一点说,这就是患了尿失禁的前兆。\x0d\x0a尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。\x0d\x0a你的情况应该是骨盆周边肌群,例如括约肌,耻骨短肌不够发达所致。\x0d\x0a最佳推荐:普拉提。\x0d\x0a普拉提就是锻炼人体深层肌肉和核心力量的,它的呼吸和用力主要是针对骨盆和骶椎附近的肌肉。下面抄了一段:\x0d\x0a\x0d\x0a普拉提适合在办公室工作的人群,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
1.急迫性尿失禁
孕妇在经过十月怀胎的漫长经历以后,都会出现很多的问题,比如自己的身材会因为怀孕胖一大圈,自己的脸会因为怀孕而导致出现很多的斑点,虽然有这么多的不好的事情发生,但是还会坚持生孩子,因为孩子是我们的全部希望,那么生完宝宝后有漏尿现象怎么办?
生完宝宝后有漏尿现象怎么办
运动不仅可以锻炼身体,还起到收紧阴道的作用。运动是要有针对行的,可以做瑜伽,帮助缩阴,阴道上提运动等等。双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,向大腿部靠拢,然后收缩肛门括约肌,要绷紧大腿内侧和会阴部肌肉,放松重复练习。生完孩子漏尿怎饮食缩阴不可丢,补充受损弹性纤维修复,而盲目节食会影响产后恢复,产后适当的营养补充还是有必要的。
这种类型的尿失禁包括膀胱不稳定,逼尿肌反射亢进,膀胱痉挛和神经源性膀胱(未抑制膀胱),尿失禁与逼尿肌收缩未被控制有关。
2.压力性尿失禁
身体运作如咳嗽,喷嚏,颠簸或推举重物时腹内压急剧升高后发生不随意的尿液流出,无逼尿肌收缩时,膀胱内压升高超过尿道阻力时即发生尿失禁,压力性尿失禁的缺陷在膀胱流出道(括约肌功能不全),致使尿道阻力不足以防止尿液漏出。
3.充溢性尿失禁
当长期充盈的膀胱压力超过尿道阻力时即出现充溢性尿失禁,其原因可以是无张力(不能收缩)膀胱或膀胱流出道功能性或机械性梗阻,无张力膀胱常由脊髓创伤或糖尿病引起,老年患者膀胱流出道梗阻常由粪便嵌顿引起,便秘的患者约50%有尿失禁,流出道梗阻的其他原因有前列腺增生,前列腺癌及膀胱括约肌失调,个别病例属精神性尿潴留。
4.功能性尿失禁
患者能感觉到膀胱充盈,只是由于身体运动,精神状态及环境等方面的原因,忍不住或有意地排尿。
生产后漏尿主要为盆底肌松弛,可以通过凯格尔运动及微电刺激等方式进行盆底肌修复。
生孩子后漏尿怎么回事视频
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