一个人在大城市打拼，怎样释放工作中的压力？
找到“方向感”才能有“安全感”。我们需要静下来好好与自己对话，试着手写一封信给自己
吧。不能总是被外境的浪潮推动，或喜或忧，或东或西。
试着让自己冷静下来，不要想不太的东西
没事的时候还可以看下书 ，或者出去旅行一下，因为身体和心灵要有一个在路上
大城市打拼的年轻提高抗压能力的方法
1、发泄法
弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。
方式之一：哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发，是人的一种保护性反应，是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。
方式之二--去发泄吧(或出气室)。在那里，可以把想打的人痛打一顿，把想骂的人痛骂一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。还可随身携带一个小皮球，郁闷的时候、要发火的时候，就狠狠地捏它一下。
方式之三--替代性发泄。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。去看暴力片、
方式之四--把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来，那怕有点夸张――“为赋新诗强说愁”。还有一种更为直接的方法就是记压力日记，把引发你压力的事件记录下来，再作理性分析，然后找出相应的对策。
2、不要活在别人的眼光中
没当特级教师的好处也很多，不用去给别的老师评特级了，也不用开各种各样的会议了。一来二去，省出了不少时间，能多做些教学、科研工作不说，还省出了许多锻炼身体、陪伴家人的时间。而同事升级为特级以后，就忙多了，经常出差，对家人的照顾也少了。
可能有人觉得没能往上走在周围人面前有些没面子，有点抑郁。对不了解具体情况的人而言，他们的想法不是我们该关心的。因为任何人都可以把别人看得很低，但自己应该客观地看待自己。如果我们总把别人的评价和眼光当成标准，谁都没法帮助我们走出来。不同地区标准也不同，许多同行可能综合实力并不如我们，但级别早已超越我们，还要我们去他那里进修。老是比较，没有尽头。
3、睡眠充足
睡眠不但可解除疲劳，使人产生活力，还可提高免疫力，增强机体 抗病 能力。睡眠充足，血液中t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上生，对抵抗疾病保健康有重要意义。因此，对女性来说，保证睡眠时间比做美容重要。
4、了解压力的根源。
确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。
5、增强心理品质
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力 由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
一个人在大城市里奋斗，一天都要面对工作上的压力和生活上的压力。人生不顺心的事，十有八九我们应该学会忘怀，拿得起放得下，面对工作上的压力，我们可以听听歌，喝喝酒，适当的喝酒能够有效地帮助我们缓解压力，晚上下班回到家后出去跑一跑，挥洒出我们的汗水，把内心压抑许久的压力释放出来。也可以出去走一走购物或者是找一个人诉说自己的压力。
在大城市打拼的我们都需要更加的努力工作，更快的成长自己才行，所以我们无论在生活上还是工作上都会面临的很大的压力，我们要学会容忍，并且要拿得起放得下，因为人生总是在压力中度过的，没有压力就没有动力。要积极的对待这种心态，对待有压力时我们要学会释怀，找对合适正确的方法，并且不能耽误我们第二天的工作。运动是最容易发泄压力的一个方式，然后再回去洗一个澡，这是非常舒服的。也是对我们缓解压力的一个很大的帮助。当然工作的压力是非常大的，我们可以向身边的朋友寻求帮助，因为在家靠父母出门靠朋友。在外面朋友给你的帮助是非常多的，拥有一个知心的朋友，这是非常有必要的，它不仅可以在工作上帮助你，生活上也可以对你有很好的帮助，可以帮助你缓解这份压力，而我们对待压力也不要有负面的影响，要积极正确的看待这种压力，因为这是你前进的动力，如果把压力看的太重，他可能会是压倒你前进的一座大山。所以每天吃完饭后出去运动运动，或者听听歌，打打游戏，这些都是很好的释放压力的方法，当然也可以适当的喝喝酒，找朋友聊聊天，谈谈心，这样的方法是最适当的。
没有压力就没有动力，人生有了压力才会积极地进行前行，但是，要积极的看待这种压力。找到正确合适的释怀方法。
放假的时候多去外面看看，放松放松心情，这样才会有拼劲
我觉得一个人在大城市打拼想要释放工作中的压力可以下班后做自己喜欢做的事，或者去运动，也可以唱歌。
我觉得首先你可以多交些朋友，或者是经常去健身房运动健身，找一个方式宣泄。
在工作的空闲，找一种自己喜欢的方式生活，或者是做一些自己喜欢的事。都可以很好的释放压力。
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相关评论：
戎殷念答：人生不顺心的事，十有八九我们应该学会忘怀，拿得起放得下，面对工作上的压力，我们可以听听歌，喝喝酒，适当的喝酒能够有效地帮助我们缓解压力，晚上下班回到家后出去跑一跑，挥洒出我们的汗水，把内心压抑许久的压力释放出来。也可以出去走一走购物或者是找一个人诉说自己的压力。在大城市打拼的我们都...
戎殷念答：首先，我选择了加入一个本地的兴趣小组——一个由年轻人组成的，每周都会举行的社交活动。在这里，我结识了许多志同道合的朋友，大家共享生活，共享兴趣，甚至共享工作和生活的压力。其次，我开始培养自己的"小确幸"。这是一种积极的生活态度，把自己的生活安排得满满当当，让每一刻都充满幸福感。比如...
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戎殷念答：头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强...
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