枕枕头脖子不舒服是怎么回事
那你可以把枕头拿掉，试一下枕在自己的胳膊上。然后等你的胳膊感觉很酸的时候在枕枕头。或者是换一个新的枕头，可能会你会觉得舒服一点。
枕头选择不当，
对脖子造成的影响也是巨大的。
人在躺着的时候，脊柱不再受重力影响，而主要受到睡姿、枕头、床垫等影响。因此，不合适的枕头会造成颈椎曲度发生变化，造成颈椎间盘内压力不均、肌肉韧带异常张力等。一夜下来，就会出现晨起颈部僵硬、疼痛的表现，也就是大家俗称的「落枕」。
明白了枕头的原理，那我们来谈谈选择枕头需要考虑的因素。
按睡姿选择枕头
1. 如果你习惯仰卧睡觉
习惯平躺着睡觉的人，最好选择一个中间薄上下两边抬高的枕头。高度适中（一般边缘高度为一拳高），中等硬度，这样的枕头能很好支撑你的颈椎，并保证颈椎处在正常的弯曲状，而不是因为过高或过低导致的颈椎过度前屈或者后伸。
2. 如果你习惯侧卧睡觉
喜欢侧躺的你就需要一个稍微硬实点儿的枕头。这样的枕头能保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙，此时枕头高度为一侧肩宽。不同的人肩膀宽度不同，因此需要选择不同的尺寸。这样做的目的也是保证头在侧卧时不偏离人体中线。
3. 如果你习惯趴着睡觉
首先，强烈建议大家不要趴着睡！但是如果已经习惯了趴着睡，一时半会儿改不过来，就得特别注意枕头的选择。
一方面，是选择一个透气的薄枕头；另一方面，别忘了再放个枕头放在肚子下面，这样能防止因为趴着睡出现的下背痛。
有人说了，我睡觉的时候不老实，一会儿仰卧一会儿侧卧，一会儿排成人字一会儿排成一字……怎么办？那也可以根据填充物来选择。
根据填充物选择枕头
1. 记忆海棉/乳胶枕头
这类枕头可以塑形，保证了整晚贴合身体，既能支撑颈椎又不会增高局部压力，是枕头比较好的选择。
不过这类枕头也有一个普遍的缺点是价格偏贵，而且质量也可能参差不齐，选购的时候一定要注意鉴别质量。
质量不太好的记忆海绵多数偏软，而乳胶枕则偏硬，未必能达到塑性的目的。
2. 荞麦/干草籽枕头
这类枕头可以用手将内容物挤压形成各类适合自己的形状，厚薄可调，物美价廉。
缺点是稍微一动则沙沙作响，有些睡眠质量不好的人可能就不太喜欢了。
另外，由于这类枕头大都是手工制作，如果填充物前期的烘干处理不到位，使用中出汗了又不能及时晾晒，容易发霉。
3. 羽绒枕
这类枕头优点如上面的荞麦枕，而且还不会发出讨厌的沙沙声。不过在塑形效果上，就要比记忆海绵或乳胶枕差一些了。
而枕头不合适，可能会加重原有症状，比如：头痛，颈痛，肩痛，上肢发麻等。甚至一些特殊人群的打鼾声强弱一定程度上也与枕头有关。
并且枕头如鞋子牙刷，也是有寿命的。随着使用时间的累积，枕头上会留下大量皮屑，寄存真菌，螨虫，灰尘等，最重要的是枕头填充物的力学特性会发生改变，变得不再适合支撑。
一般来说，12 ~ 18 个月普通枕头便寿终正寝，这时请记得换新枕头，所以对绝大多数人来说买几千块钱昂贵的枕头没有必要。
选个好枕头.jpg
枕头选择不当，对脖子造成的影响也是巨大的。
人在躺着的时候，脊柱不再受重力影响，而主要受到睡姿、枕头、床垫等影响。因此，不合适的枕头会造成颈椎曲度发生变化，造成颈椎间盘内压力不均、肌肉韧带异常张力等。一夜下来，就会出现晨起颈部僵硬、疼痛的表现，也就是大家俗称的「落枕」。
明白了枕头的原理，那我们来谈谈选择枕头需要考虑的因素。
按睡姿选择枕头
1. 如果你习惯仰卧睡觉
中间薄两边高枕头.jpg
图片来源：网络
习惯平躺着睡觉的人，最好选择一个中间薄上下两边抬高的枕头。高度适中（一般边缘高度为一拳高），中等硬度，这样的枕头能很好支撑你的颈椎，并保证颈椎处在正常的弯曲状，而不是因为过高或过低导致的颈椎过度前屈或者后伸。
2. 如果你习惯侧卧睡觉
侧卧枕头.jpg
图片来源：网络
喜欢侧躺的你就需要一个稍微硬实点儿的枕头。这样的枕头能保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙，此时枕头高度为一侧肩宽。不同的人肩膀宽度不同，因此需要选择不同的尺寸。这样做的目的也是保证头在侧卧时不偏离人体中线。
枕枕头脖子不舒服是怎么回事视频
相关评论：
广戚舍如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。一般来说枕高以10-15厘米较为合适，...
广戚舍回答：早上起来酸疼,肯定是睡觉中姿势不对,肌肉处于紧张的状态下,有可能是新买的枕头不适合你,或者你还没有适应新枕头,也有可能是你自己在睡觉中姿势没睡好。一般来说荞麦枕头是比较好的枕头,对颈椎是有好处的,一定要把脖子垫实。
广戚舍应该是换的枕头自己还没有适应过来，应该多活动活动自己的脖子，更换枕头，越睡越累，还颈酸颈痛，很可能是枕头出了问题。有些枕头在你第一次买的时候足够舒服，可以睡在上面，但是随着时间的推移，它们就会散架。而一个“越睡越塌”的枕头只会让脖子整晚处于悬浮状态，和低头玩手机的效果几乎是一样...
广戚舍因为你长期不睡枕头，睡觉的时候脖子一直得不到承托，颈椎已经变形，当你睡枕头的时候颈椎已经不适应了，所以会脖子痛。
广戚舍枕头过高，使头颈部过度前屈，易致椎管内外平衡失调，长此以往，易引起颈椎后方肌群与韧带的劳损，椎管内硬脊膜囊后壁被拉紧,并向前方移位而对脊髓形成压力,一旦椎体后缘或劳损的相应部位有明显的骨赘形成，特别是椎管狭窄时，则容易对脊髓、神经和血管产生压迫，出现颈椎病的症状。因此，高枕睡眠是不...
广戚舍出现右侧脖子不舒服的症状，可能是由于晚上睡觉的姿势不正确而导致的落枕，引起的脖子不舒服症状。还有可能是由于晚上睡觉的时候枕头高低、软硬不合适，而导致脖子周围的肌肉出现痉挛，进而引起的疼痛症状。还有可能是由于长时间的低头、弯腰，或者不正确的工作、生活方式，引起的颈椎病，导致的右侧脖子不舒服...
广戚舍考虑是由于枕头过高所导致的，因为过高的枕头就会导致颈椎病发作，此时就会出现颈项疼痛的临床表现。患者如果用的枕头比较高并且比较软，这种枕头是对颈椎没有任何承托力的，所以越睡越累，建议患者可以选择低平的枕头，如果条件允许也可以去购买专用的颈椎枕，用这种枕头就不会导致颈项疼痛了。
广戚舍是因为枕头不合适造成你的颈椎6关节向后出现错位而出现的轻微酸疼的症状。1，调整枕头高度8公分左右，2，采用侧卧姿势睡觉使颈椎和肩膀呈现90度即可。2，可以用手四指拉住颈椎6关节往前边方向推压，一直感觉颈椎没有疼痛症状了，轻微酸疼的症状就完全消失了。颈椎两侧都要做。不需要任何药物治疗。
广戚舍脖子不舒服的缓解方法是：1.可能是颈椎病引起的，可以选择按摩针灸热敷牵引的方式来调理。2.可能是着凉引起的，平时一定要注意保暖，避免着凉，晚上睡觉的时候可以泡一个热水澡，也可以使用双手来按摩脖子的地方。3.可能是枕头的高低不合适，一定要选择合适的枕头，不能太高，也不可以太低。合适的枕头...
广戚舍这种情况也容易导致人在睡醒之后脖子酸痛。因为冷风直接刺激到脖子以及头部神经，导致血管收缩加强，血液流通不畅引发头痛。以上就是导致睡醒之后脖子疼痛的几种原因，生活中要保持正确的睡姿，睡觉过程中要做好身体保暖工作，同时选择适合自己的枕头以及床上用品，可以避免类似情况出现。
