哺乳期一喝水就流奶

哺乳期怎样喝水正确~

生完孩子之后，老年人总说是不要喝水，喝过多的水容易水肿，而且也会影响到肚子的消退。其实，产妇还是需要喝水的，特别是在夏天，如果不喝水的话，怕是会脱水。不过，要正确喝水就不会对产妇有影响，产妇如何正确喝水？

产妇身体虚弱，很容易出汗，如果不注意补充水分的话，容易让水分丢失造成脱水，所以要多喝水。建议多喝鱼汤、鸡汤或牛奶，这样就可以补充水分，当然白开水也是可以喝的。

产妇除了有少数的特殊的病症，像肾脏病等不需要多补充水分外，一般都是需要补充水分的。产妇在分娩的时候流出羊水，再加上产后的出血，排恶露，分娩过程中用力出汗，都容易丢失掉水分，如果不补充水分，容易引发泌尿系统感染或是结石，影响到产妇健康。因此，在整个哺乳期一定要多喝水，有助于身体恢复，也有助于乳汁的分泌。

哺乳期喝水的话，不宜喝冰水，也不宜喝生水，这两种水都是寒性的，这类的水会影响到机体功能，会影响到产妇的健康以及宝宝健康。也不宜摄入过多的盐分水。

纯母乳喂养的婴儿半岁前是不需要喂水的。即便是天气炎热的夏季或是婴儿出现发烧等特殊情况，也不需要额外喂水。
母乳在不同的情况下水分含量是有一定差别的，比如说夏天母乳中的水分含量相对多一些，足以满足宝宝的需要，这也就是为什么即便是热带地区的妈妈也不需要额外给宝宝补水。
如果额外给婴儿喂水，最直接的影响就是，婴儿喝了水以后，可能对母乳的需求量就会减少，摄入量就会减少，这样小孩可能就不能够从母乳中得到足够的营养。

扩展资料
哺乳期妈妈的饮食原则
1、补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
3、饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
参考资料来源：人民网-纯母乳喂养的婴儿半岁前一定要喂水？专家：有害无益
参考资料来源：人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

1谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水回顶部
　　母乳喂养对宝宝来说有很多好处，但是一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材，或者听信了网上的一些谣言，哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言。

图片来源于华盖

谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水

　　有的人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。

2谣言二：喂母乳乳房会下垂变形回顶部
谣言二：喂母乳乳房会下垂变形

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　　很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示，因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。

　　怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。

　　如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。

3谣言三：例假期间奶水无营养回顶部
谣言三：例假期间奶水无营养

图片来源于华盖　　

年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养，前几天她突然来了月经;婆婆知道后，对她说“哺乳期来月经，奶就‘漏了气’，没有营养了”，坚持让她断奶.这个谣言是最无科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假，但这并不会影响妈妈母乳的质量。

　　月经来潮时，母乳量一般会有所减少，但质量和营养成分没有多大变化，所以无须停止喂母乳，反而应该让宝宝多吸、多吃。奶量很快就会恢复的。建议妈妈们可以多喝点开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等，增加母乳中的营养。

很多女性生完宝宝之后会遭遇一个头疼的问题，就是产后溢奶。不管是在上班还是在家里溢出的奶水浸湿衣物，不仅味道比较大而且让人很尴尬。不过，有些宝妈会有疑问，别人奶水多溢奶很正常，为啥自己奶水不够吃，还会溢奶的？其实，奶水少的宝妈溢奶主要和这4个因素有关，不清楚的妈妈的赶快通过文章了解一下吧！

气血不足

有些妈妈在生产时消耗的精力比较多，产后身体恢复的很慢，会出现气血不足的情况，很多中医都说“人活一口气”，宝妈气血不足脾胃虚弱就会迫使乳汁往外溢，所有有些妈妈就会出现奶水不足还溢奶的情况。建议宝妈产后要多吃一些补气血的食物，比如：红枣、桂圆、乌鸡汤等等，都能帮助妈妈调理气血，改善溢奶的情况。

此外，溢奶的宝妈除了要食补改善身体状况，平时也要准备一些一次性防溢乳贴。防溢乳贴特殊材质能够迅速吸收溢出的乳汁，帮助妈妈胸部保持干爽，一次性的方溢乳贴方便携带，用过之后直接丢掉更换就可以了，使用起来省力又省心！

乳汁淤积

这种情况在宝妈刚生完宝宝的时候最常见，妈妈如果没有及时处理涨奶的情况，乳腺内部就会出现跟多的小硬块，这个时候胸部分泌出的乳汁没有地方储存，就会出现溢奶的情况。这种情况，宝妈可以找催乳师及时的疏通乳房，自己平时要多热敷按摩，可以帮助乳房恢复健康状态。

此外，乳汁淤积妈妈乳房会有肿胀感，建议最好穿着舒适的哺乳内衣，这种内衣没有钢圈弹性大，穿上更舒适，而且上方设计的哺乳扣妈妈喂奶时省心又省力。

条件反射

很多宝妈在哺乳期都会严格按照时间给宝宝喂奶，宝宝经常定时吮吸乳房，胸部就会形成一个条件反射，如果到了时间妈妈没有进行哺乳，奶水就会流出来，这和奶水的多少是没有太大关系的。妈妈平时可以使用溢乳垫缓解溢乳的不适感，还可以适当调整一下喂养时间和喂养次数，这样能够减少乳房溢奶的频率。

奶水流速快

奶水的流动速度太快也会导致妈妈出现溢奶的情况，妈妈在喂奶的时候奶阵来的比较快，不仅容易出现溢奶，而且宝宝在吃奶的过程中还会被噎到。妈妈在喂奶的时候如果觉得奶水流动速度太快，可以用手指轻轻按压乳头，喂奶时放松自己的情绪，等到喂完奶之后在胸部下方垫一个毛巾，可以改善这种情况。

总之，妈妈产后如果奶水少还经常性的溢奶，一般和这4个原因有关，想要改善这种情况，就要找准原因，选择合适的方式处理，这样才能很好的缓解溢奶的尴尬！

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