喝水奶水会增多吗

多喝水会增加奶水吗~

喝水能增加奶水分泌量，不过这要以宝妈缺水为前提。宝妈在不口渴，体内水分比较充足的时候，再强迫自己多补充水分，是不能增加乳汁分泌量的，而且还可能会引发不适症状。所以在水分充足时，也不要为了增加奶量而多饮水。

女性在哺乳期间，由于喂奶会使体内水分流失，所以需要保证充足的液体摄入，以防止出现脱水的情况。就算是出门的时候，也要记得随身带一些水。不能够感到非常口渴的时候再喝水，应该随时补充水分。

宝妈想要增加奶水的分泌，还可以多让宝宝吸一吸，这能够刺激女性分泌更多的泌乳素。随着宝宝对乳头吮吸的增加，就可以让奶水分泌越来越多。在女性生产以后，宝妈要尽量的早一些给宝宝喂奶。给孩子第一次喂奶的时间，应该在宝宝出生的半小时内，这对于女性的奶水分泌是非常有帮助的。

不能，其实增加乳汁7大秘诀

1、 尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶 产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。

2、 勤于喂食 宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。

3、 确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。

4、 两边乳房轮流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。

5、 按时排出乳汁 如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。

6、 要有信心及耐心维持良好情绪 产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。

喝水多是可以使奶水变多的，但是只通过喝水是不能完全的使奶水变多，而且奶水也是需要有营养的，除了喝水以外，还需要多补充一些高蛋白、高营养的食物，一方面增加乳汁的分泌，另一方面使奶水得到充足的营养，或者也可以通过服用药物来改善奶水。
建议如果奶水少最好是根据自身的情况来进行补充，不要随意的补充，以免影响到奶水的营养。平时也要注意多休息，在饮食上注意，做到规律的饮食，保持营养的均衡，多吃一些富含高蛋白、高维生素以及微量元素的食物。
多喝水，也会增加乳汁分泌，产后建议让孩子勤吸允，再就是母亲可以多喝汤汁食物，多喝一些白开水，也会使乳汁分泌增多。如果奶水还是少，可以吃一些下奶的药物，促使乳汁分泌，如果是因为乳腺导管堵塞导致，可以找催奶师进行疏通，也可以是奶水畅通的排出来。
喝水能增加奶水分泌量，不过这要以宝妈缺水为前提。宝妈在不口渴，体内水分比较充足的时候，再强迫自己多补充水分，是不能增加乳汁分泌量的，而且还可能会引发不适症状。所以在水分充足时，也不要为了增加奶量而多饮水。
女性在哺乳期间，由于喂奶会使体内水分流失，所以需要保证充足的液体摄入，以防止出现脱水的情况。就算是出门的时候，也要记得随身带一些水。不能够感到非常口渴的时候再喝水，应该随时补充水分。
宝妈想要增加奶水的分泌，还可以多让宝宝吸一吸，这能够刺激女性分泌更多的泌乳素。随着宝宝对乳头吮吸的增加，就可以让奶水分泌越来越多。在女性生产以后，宝妈要尽量的早一些给宝宝喂奶。给孩子第一次喂奶的时间，应该在宝宝出生的半小时内，这对于女性的奶水分泌是非常有帮助的。

吃什么食物奶水会分泌的多？月嫂育婴师刘美玉告诉您不需要大鱼大肉“10种素食”让奶水多起来

肉类、蛋和奶确实是我们营养的主要来源，也是生产奶水的主力军。许多新妈妈，产后遇到奶水不足的问题，最常用的办法就是喝汤等食补。天天喝太过油腻，奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。而食用了太多的鱼（包括贝壳类）、鸡蛋和牛奶有可能导致宝宝出现湿疹，因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响。

难除了这些高热量肉类食物，就没有别的食物，既能补充营养又能帮助下奶了吗？其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖。很多人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当，新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及3种颜色以上的蔬菜，即使是完全素食也不会营养不良，更不会因此出现奶水分泌减少。

推荐10种有催奶奇效的素食食物

1、黄花菜

其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。（鲜的可以，晒干的也可以）

2、茭白

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

3、莴苣

莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。因此，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。

4、豌豆

豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

5、莲藕

莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。

6、黄豆

含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。不过需要提醒大家的是，容易胀气的宝宝，妈妈要减少黄豆的摄入。

7、木瓜

木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤，催奶效果会更好。

8、丝瓜

丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。

9、坚果

坚果中蛋白质、维生素含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。

10、玉米、红薯

做一餐玉米红薯粥吧，每天早晚食用对催奶非常有效，有需要的不妨来试试吧。

素食催奶主要有以下3个好处：

1、植物比动物毒素少

现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素抗生素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净的。而蔬菜通过流水冲洗、使用果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。

2、素食更容易消化

人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘。

3、素食使人的体液呈碱性

鱼、肉、蛋均属酸性食物；蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人，体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜，可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高。哺乳期间，有些食物会影响乳汁分泌，有回乳的作用，所以吃东西一定是新妈妈需要特别注意的。月嫂育婴师刘美玉今天推荐素食催奶，并不是说，接下来，你不需要吃肉了。

宝妈们都知道母乳喂养对宝宝有很多的好处，因此为了满足宝宝的生长发育，妈妈们都想通过一些方式与方法，让自己的奶水变多。那么多喝水奶水会稀吗？一起来看下吧。

多喝水不会让奶水变稀。哺乳期间的妈妈都是比较在乎自己的饮食的，妈妈们通常在吃东西的时候都会考虑这个食物会不会导致自己的奶水变稀。吃过凉以及辛辣刺激性的食物会影响母乳量，而多喝水是不会影响妈妈乳汁分泌量的，不会导致妈妈奶水变稀的，反而多喝水会促进血液循环，促进新陈代谢可以帮助产妇身体恢复，因此宝妈在哺乳期间可以多喝水的。

每一个妈妈都希望自己的乳汁比较多，这样宝宝会吃饱就不用添加奶粉，如果妈妈的母乳量比较多就比较经济而且母乳也比较安全，那么哺乳期的宝妈就要多吃一下下奶的食物，比如说鲫鱼豆腐汤，山药猪蹄汤，羊肉粉丝汤，牛肉汤，它里面含的蛋白质是比较多的，是下奶的好食物。另外哺乳期间的妈妈也要多休息，睡眠不足也会影响母乳量，另外还是需要做适量的运动。

奶水不足是很多处于孕期的妈妈需要面对的问题，其实奶水不足和产妇个人的体质有一定的关系，如果体质比较差的话，奶水不足的现象就比较容意出现。但是，可以通过一些措施来进行改善，那么奶水不足喝水有用吗？

首先，在哺乳期的多喝水是能够起到奶水增多的作用，但是效果并不是特别明显。在这时候产妇要多吃一些肉类和有营养的东西，经常喝一些鸡汤、鱼汤或者是熬点儿猪蹄儿汤，都对乳汁分泌有很好的作用。

其次，如果在哺乳期的时候母乳不多，这时候只靠单纯的喝水是不行的。在这时候要让孩子多吸，才能使乳汁分泌得多。另外在平时也要多喝一些有营养的汤类的食物，同时饮食一定要多样化，食物的种类多一些，这样奶水才会变得多。

最后，产妇产后奶水不足，是自身体质缺乏营养造成的，这时产妇在保持自身的营养同时要保持良好的心情，情绪对于乳汁的分泌有直接的影响，生活中要注意保持良好的情绪是很重要的。如果奶水不足的情况严重的话，可以在医生指导下服用药物试试，症状就会有所改善。

什么食物奶水会分泌的多？月嫂育婴师刘美玉告诉您不需要大鱼大肉“10种素食”让奶水多起来
肉类、蛋和奶确实是我们营养的主要来源，也是生产奶水的主力军。许多新妈妈，产后遇到奶水不足的问题，最常用的办法就是喝汤等食补。天天喝太过油腻，奶水没增加多少，肥肉倒是长了起来。而食用了太多的鱼（包括贝壳类）、鸡蛋和牛奶有可能导致宝宝出现湿疹，因为这些食物中含有的过敏成分会通过母乳对宝宝产生影响。
难除了这些高热量肉类食物，就没有别的食物，既能补充营养又能帮助下奶了吗？其实很多蔬菜、豆制品和谷物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易长胖。很多人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当，新妈妈只要保证每天吃豆制品、新鲜水果及3种颜色以上的蔬菜，即使是完全素食也不会营养不良，更不会因此出现奶水分泌减少。
推荐10种有催奶奇效的素食食物
1、黄花菜
其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。（鲜的可以，晒干的也可以）
2、茭白
茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。
3、莴苣
莴苣含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。因此，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
5、莲藕
莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。
6、黄豆
含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。不过需要提醒大家的是，容易胀气的宝宝，妈妈要减少黄豆的摄入。

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