全国哪些地方有道拉萨的火车，听说车上有氧气为什么？火车里面怎么可能感觉到高原反应？

坐去拉萨的火车有高原反应咋办?~

　　游客在青藏高原旅行须知

　　初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻消失。如何尽可能减轻高原反应，使旅游生活愉快呢？从气候条件看，选择4—10月份到青藏高原旅游最为适宜。进高原前，把身体调整到良好状态，不要带病进高原，乘机前睡眠要足，心情不要紧张，下飞机后，动作要缓慢，可多做些深呼吸。必要时可根据医嘱用点药物，如镇静剂、氨茶碱等，含服或泡服人参对缓解高原反应会有满意的效果。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有很好的疗效。进高原后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增减衣物。

　　到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物，因为日光强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量，可多吃点蔬菜、水果，多喝水，活动时喝水次数多一点份量少一点，最好不吸烟、不喝酒。


　　高原适应性锻炼－－－－－－


　　在高原地区，由于不同人群之间的身体素质、健康状况、职业特点、生活习惯、所处海拔高度、周围环境以及所承担的工作任务等方面千差万别，因此，所采用的体力适应性锻炼方法可以有多种多样，以下几种方法可以作为在不同条件下进行体力适应性锻炼的参考。

　　一、 爬山或短距离负重行走

　　具体方法是：早晨或上、下午爬山200－300米，或短程（500－1000米）负重行走。行走方式可采取常速—快步—常速—跑步—常速；或常速—快步—跑步—常速。不同行走方式或其所占比例、山坡的高度和坡度等可根据所需锻炼强度和当地环境而定。

　　二、登山野营训练

　　以海拔1000—1500米的地区为宜，在此高度野营居住的时间、负重量、行走速度和行程长短等，均应根据野营训练计划要求而定。野营训练方式多种多样，可以徒手行走，可以负重行走，也可以进行有条件的强化训练。

　　三、加强体育运动的自我监测

　　从事体育运动的安全标准是：体育运动中每分钟的心率应小于或等于170减去自己的实际年龄数。例如，一个人在体育运动中的心率是130次／分，他的年龄是40岁，用上述公式计算170－40＝130。

　　计算结果表明，该人在从事体育运动中，心率 （130次／分）不超过170减去他的实际年龄（40岁）数（130），因此可以认为，该人所从事的体育运动对他来说是安全的。

　　四、生产和施工性体力锻炼

　　大量调查和深入研究结果说明，高原地区急性和慢性缺氧均能使人体的劳动能力下降。因此，高原（海拔3000米）地区的劳动强度分级应比平原地区提高一个等级，在此基础上，海拔每升高1000米，劳动强度分级也相应地提高一个等级；在高原地区，最好将人们的体力劳动强度保持在中等（体力劳动强度分为1级或2级）以下。同理，高原作业的体力劳动定额应比平原约减少30％。

　　应该强调的是，在开展体力适应性锻炼期间，需要加强卫生保健工作，最好由相关卫生人员定期检查参加体力适应性锻炼人员的脉搏、心率、呼吸、血压、体重、心肺功能等，并详细记录。对从事体力适应性锻炼前后的生理参数进行比较，以便有效地进行三级预防，保障高原作业人员的身体健康。

坐火车进藏与高原反应是没有联系的，高原反应是因人而异的，体质好的人无论搭乘什么交通工具进藏，到了西藏有点反应也会在1－2天就会消失，如果常年体弱多病的人，不管搭乘什么进藏高反可能性还是要比正常人要大。

一、到拉萨的火车上有氧气是因为由于青藏高原特殊的高海拔缺氧气候，进藏列车在西宁至拉萨段运行时必须采用“有氧列车”车体才能保障列车和乘客安全。

二、有很多城市有到拉萨的货车，例如：

1、广州到拉萨

为进一步加大进藏列车运力，铁道部优化进藏列车沿线列车排班组合，2012年7月1日起采取旅客在西宁换乘“有氧列车”的方式，首先加密广州至拉萨进藏列车的开行班次。2012年7月9日起，广州至拉萨的T264／265／266／263次列车由隔日开行增加到每日开行。

2、成都到拉萨

川藏铁路是继青藏铁路后，第二条进藏“天路”，起于四川省成都市，经雅安、甘孜，昌都、林芝等地，最终抵达西藏拉萨市，全线运营长度约1900公里，建筑长度约1800公里。

3、重庆到拉萨

自2012年3月20日起，重庆至拉萨T222次列车由原来的菜园坝火车站改为重庆北站（龙头寺）始发，该列车20时11分从重庆北站出发，到达拉萨站的时间不变，仍为第三天的16时50分；

2012年3月20日起，拉萨至重庆T221次列车调整为重庆北站终到，拉萨站发车时间不变，仍为12时45分，到达重庆北站时间为第三日9时27分。

4、北京到拉萨

2006年7月，北京至拉萨的直达列车正式开通。“坐上了火车去拉萨”这个几代人的梦想成为现实。单程运行3700余公里，约43个小时。列车途经山西、甘肃、青海、西藏等8个省份，特别是要翻越海拔5072米的唐古拉山。

5、上海到拉萨

2006年10月1日下午16时11分，上海至拉萨的T164次旅客列车在上海站鸣笛启程。　这趟从东海之滨上海开往青藏高原拉萨的旅客列车，横跨了中国东西，全程4373公里，运行时间约51个小时。按计划，首趟沪萨列车将于10月3日19时50分抵达拉萨。

参考资料来源：人民网-上海-拉萨 广州-拉萨旅客列车首发

参考资料来源：凤凰网-北京铁警告别“天路列车”

参考资料来源：凤凰网-20日起重庆至拉萨列车改为重庆北站始发

参考资料来源：大众网-川藏铁路列入国家重点建设项目 成都到拉萨13小时

参考资料来源：凤凰网-广州至拉萨进藏列车将采用换乘制 实现每日开行

目前到拉萨的火车只有这么几个：
1：北京
2：上海
3：广州
4：成都
5：重庆
6：兰州
7：西宁西
成都和重庆是间隔一天发一趟车！今天是成都，明天就是重庆，因为车次是一样的！
到拉萨的火车上不管是什么系别都有氧气，因为当火车运行到格尔木后就是高原了，虽然在车内，但是车内的压强会导致您还是有高原反应，所以一般在出发前，都要进行身体检查，只有达到要求才会让您上车！
祝您旅途愉快！

去西藏拉萨需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使

北京有在列车时刻表一查询 一目了然了

去拉萨注意事项
1、初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
2、在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。
4、饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气，软流质饮食又利于消化吸收，增加水分摄入。
5、注意补充水分，适量饮水。
6、如果适应酥油茶的味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。
7、初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心跳加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应
8、对初进高原者，要保持良好的心态，平常心对待

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