今年13岁,初一,升高173cm,父175cm 母155,请问要有怎样的习惯与方法,我才能长高长得更快。
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我今年13岁,身高155cm,父亲173 cm,母亲158cm,请问我能长多高? 很多人说我只能长到175cm,是真的吗?~
2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片,没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃(最好不要盖中盖和巨能钙,听说有质量问题),可以适当地过量服用,但不可过分,因为钙片中普遍含有过氧化氢,会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用(比如一天5次,每次少量),这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷,特别是腿,比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势,不许弯腰驼背,这样会压迫神经,抑制生长
7、(偏方)听说多伸懒腰,对长骨生长有好处,不妨一试
多喝牛奶,豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生,天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
长高的方法:
1、食物与营养
营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、穴位长高
穴位按摩长高不需要打针及吃药,是一种健康的长高方法。容易掌握,实用方便,在家里自我按摩就可以而不需求助别人。穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分,使骨质生长加速。经常自我点穴按摩,可调整内脏机能和脑神经系统,使与人体身高关系密切的生长素分泌增多,并促使其他内分泌素,如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢,有利于人体生长发育而增高。以大脚趾的足反射区为穴位按摩长高的标准位置。按摩前要把手洗干净,指甲应修剪,以免按摩时擦伤皮肤。患有严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病,以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高,如果有时间和条件,应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩,这样的按摩才真正有用,高人一等也可以在运动完之后半小时内用。除了坚持自我按摩外,平时还要经常参加体育锻炼,常吃有利于增高的食物,情绪要乐观,睡眠要充足,生活要有规律等。这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。
5、其它因素
生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,具有良好的心理素质不无裨益。
只要你多喝牛奶,睡眠充足,十点前睡最好了,并且睡前多揉一揉臀部,我干了三个月,高了1.32厘米
好的作息习惯,生活习惯。
你已经173了,还要再长?
而且你才初一啊,还有大把时间去长高,不用刻意去养成什么习惯。
适合自己的才好
今年13岁,初一,升高173cm,父175cm 母155,请问要有怎样的习惯与方法,我才能长高长得更快。视频
相关评论:15737363392:13岁女生身高过高怎么办?173CM
龚店供1. 对于13岁女生身高过高的问题,有几种可能的解决方案。首先,确保她有一个健康的饮食和生活方式,因为这会影响她的生长发育。其次,如果担心她的身高会影响到她的健康,可以咨询医生或专业的儿科内分泌科医生,他们可以提供专业的建议和监测。2. 如果身高过高给她带来了心理压力或自信心问题,考虑寻求...
15737363392:今年13岁,初一,升高173cm,父175cm 母155,请问要有怎样的习惯与方法...
龚店供1、多运动,打篮球是很好的运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好 4、...
15737363392:儿子13岁高173厘米,已经发育,还能再长吗
龚店供才13岁已经那么高了啊,以后肯定还会长啊,1米8左右啊,恭喜恭喜
15737363392:我现在13岁 173 算不算正常 大概还能长多少?我现在每天都在打篮球_百...
龚店供还要长啊!!!这还在青春期呢,最少180以上啊
15737363392:我今年13岁 身高173 不知道算不算高...郁闷
龚店供嗯。。。13岁长这么高应该郁闷一下,呵呵。。。没关系的,只要体质正常就慢慢发育吧。。。
15737363392:我现在13岁半个月,173,按这个情况算我算高的吗?以后能长大一米八五不...
龚店供1. 你的身高在13岁半时就已经达到173厘米,这相对于同龄人来说是比较高的。2. 根据你的生长速度,如果你能够保持这个增长率,你在成年后身高达到185厘米是有可能的。3. 如果你对你的身高有所担忧,那么现在开始积极参与体育锻炼会是一个好方法。4. 参加篮球、游泳等运动可以帮助你更好地成长,只要...
15737363392:弟弟现在13岁了身高大概173到175之间,请问他能长到185吗
龚店供1. 弟弟目前13岁,身高大约在173至175厘米之间。2. 考虑到他仍处于成长阶段,理论上他有可能长到185厘米。3. 为了支持他健康成长,建议避免参与如街舞、武术等可能影响骨骼发育的剧烈运动。4. 同时,应避免过早进行健身训练,尤其是对骨骼成长不利的重量训练。5. 多参与篮球等有益于身高增长的运动,...
15737363392:本人13岁 升高173CM 体重52kg 这算OK的吗 是男生。
龚店供ok的。男生里也算偏高的了,但是我男神14岁比你高n厘米,14岁就181.5,现在17岁193.。巨人身高
15737363392:男13岁173cm未来可长多高
龚店供1. 通常情况下,一个13岁的男孩身高173厘米,在未来的成长过程中,他可能会继续增长,直到大约18岁左右。2. 青春期是人体增长的一个重要时期,大多数人在这个阶段会经历身高的显著增长。对于一个13岁的男孩来说,他的最终身高受多种因素影响,包括遗传、营养、健康状况以及生活环境等。3. 身高的增长...
15737363392:我男生 13岁 初一 身高173cm 体重70kg 算不算正常的啊 我感觉我腿粗...
龚店供你的体重指数属于正常范围,但是你的年龄和这个阶段的身高体重,感觉不是很符合,你父母身高都很高吗?如果都很高的话有遗传的可能,如果不是很高,建议你去检查一下。
这个和父母基因没太大关系,要看你的基因是高个显显性,还是隐性,多做做想上跳跃的动作,还有不要吃味精鸡精之类的,对长个有影响
你男还是女孩?
男孩身高=(父亲身高+母亲身高)÷2×1.08,
=(1.73+1.58)÷2×1.08
=3.31÷2×1.08
=1.79(米)
不过这是根据遗传计算出来的理论身高,
一个人的身高除了跟遗传有关系之外,
还与后天诸多因素有关,
比如营养、睡眠、运动、心理等诸多后天的环境因素有关,
只要你在上述方面提高质量,
相比长到1.8米,甚至1.9米都有可能的。
2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片,没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃(最好不要盖中盖和巨能钙,听说有质量问题),可以适当地过量服用,但不可过分,因为钙片中普遍含有过氧化氢,会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用(比如一天5次,每次少量),这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷,特别是腿,比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势,不许弯腰驼背,这样会压迫神经,抑制生长
7、(偏方)听说多伸懒腰,对长骨生长有好处,不妨一试
多喝牛奶,豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生,天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
长高的方法:
1、食物与营养
营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、穴位长高
穴位按摩长高不需要打针及吃药,是一种健康的长高方法。容易掌握,实用方便,在家里自我按摩就可以而不需求助别人。穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分,使骨质生长加速。经常自我点穴按摩,可调整内脏机能和脑神经系统,使与人体身高关系密切的生长素分泌增多,并促使其他内分泌素,如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢,有利于人体生长发育而增高。以大脚趾的足反射区为穴位按摩长高的标准位置。按摩前要把手洗干净,指甲应修剪,以免按摩时擦伤皮肤。患有严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病,以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高,如果有时间和条件,应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩,这样的按摩才真正有用,高人一等也可以在运动完之后半小时内用。除了坚持自我按摩外,平时还要经常参加体育锻炼,常吃有利于增高的食物,情绪要乐观,睡眠要充足,生活要有规律等。这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。
5、其它因素
生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,具有良好的心理素质不无裨益。
只要你多喝牛奶,睡眠充足,十点前睡最好了,并且睡前多揉一揉臀部,我干了三个月,高了1.32厘米
好的作息习惯,生活习惯。
你已经173了,还要再长?
而且你才初一啊,还有大把时间去长高,不用刻意去养成什么习惯。
适合自己的才好
今年13岁,初一,升高173cm,父175cm 母155,请问要有怎样的习惯与方法,我才能长高长得更快。视频
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龚店供1. 对于13岁女生身高过高的问题,有几种可能的解决方案。首先,确保她有一个健康的饮食和生活方式,因为这会影响她的生长发育。其次,如果担心她的身高会影响到她的健康,可以咨询医生或专业的儿科内分泌科医生,他们可以提供专业的建议和监测。2. 如果身高过高给她带来了心理压力或自信心问题,考虑寻求...
龚店供1、多运动,打篮球是很好的运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好 4、...
龚店供才13岁已经那么高了啊,以后肯定还会长啊,1米8左右啊,恭喜恭喜
龚店供还要长啊!!!这还在青春期呢,最少180以上啊
龚店供嗯。。。13岁长这么高应该郁闷一下,呵呵。。。没关系的,只要体质正常就慢慢发育吧。。。
龚店供1. 你的身高在13岁半时就已经达到173厘米,这相对于同龄人来说是比较高的。2. 根据你的生长速度,如果你能够保持这个增长率,你在成年后身高达到185厘米是有可能的。3. 如果你对你的身高有所担忧,那么现在开始积极参与体育锻炼会是一个好方法。4. 参加篮球、游泳等运动可以帮助你更好地成长,只要...
龚店供1. 弟弟目前13岁,身高大约在173至175厘米之间。2. 考虑到他仍处于成长阶段,理论上他有可能长到185厘米。3. 为了支持他健康成长,建议避免参与如街舞、武术等可能影响骨骼发育的剧烈运动。4. 同时,应避免过早进行健身训练,尤其是对骨骼成长不利的重量训练。5. 多参与篮球等有益于身高增长的运动,...
龚店供ok的。男生里也算偏高的了,但是我男神14岁比你高n厘米,14岁就181.5,现在17岁193.。巨人身高
龚店供1. 通常情况下,一个13岁的男孩身高173厘米,在未来的成长过程中,他可能会继续增长,直到大约18岁左右。2. 青春期是人体增长的一个重要时期,大多数人在这个阶段会经历身高的显著增长。对于一个13岁的男孩来说,他的最终身高受多种因素影响,包括遗传、营养、健康状况以及生活环境等。3. 身高的增长...
龚店供你的体重指数属于正常范围,但是你的年龄和这个阶段的身高体重,感觉不是很符合,你父母身高都很高吗?如果都很高的话有遗传的可能,如果不是很高,建议你去检查一下。