我14岁，读初一！打篮球跳投怎样可以在3分线投！我总是不够力！怎办？

我14岁，中考要考篮球，以前没打过，今年才打，投篮只能在三分线之外投，三分线之内命中率基本为0，我要怎~

本人1.72cm 是学校校队的控球后卫 然后还要看你的运球 投篮命中率 选择合适的队伍位置 球智 球技等都需要考虑。 在推荐你一个 练球的技巧 适用于街头的 就是找虐 求虐 在被虐的过程中 找到自己缺少的东西 提升自己的技术 找属于自己节奏 而不是盲目的模仿哪个篮球明星。

三分球其实不像想象中的那么容易！
看比赛就会发现，很多投手都是在接球后稍作停顿调整姿势然后再投球。所以三分球姿势很重要。
1、力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。
2、熟练程度，三分球不像中投、上篮、灌篮那样，想成为一个标准的投手必须熟练的练习动作，刚开始会显得很慢很滑稽，但是当成为身体记忆以后，只要有位置你就能不费吹灰之力的投出一个漂亮的三分。

联系的时候先定点投，从三秒区开始，慢慢往外，一开始最好不要跳，跳投是比赛时为了躲避封盖的，但会降低稳定性，平时要注意练习手臂力量，尤其是手腕的力量，投篮时很大一部分是手腕发力这是你的臂力问题，多练点三分球，而且每天坚持做20个俯卧撑，但不能操之过急，这种事要慢慢练我也不能轻松三分出手，你现在一定要把中距离跳投的基础打好，等你力量随着年龄的增长而变强，三分自然就能投了。还有投三分不要瞎扔，那没意义。。

们每天练习俯卧撑和引体向上增加胳膊肌肉。从三秒区开始练习一点一点向外扩大距离。一直到三分线甚至更远的地方。。。

联系的时候先定点投，从三秒区开始，慢慢往外，一开始最好不要跳，跳投是比赛时为了躲避封盖的，但会降低稳定性，平时要注意练习手臂力量，尤其是手腕的力量，投篮时很大一部分是手腕发力。

1、加强力量练习，可以吃蛋白粉。
2、强化技巧，多看视屏，学习正确姿势
3、不断的实战练习，找人1v1

这是你的臂力问题，多练点三分球，而且每天坚持做20个俯卧撑，但不能操之过急，这种事要慢慢练

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