16岁女生身高不到1.6米，怎样才能长高？

我15岁，是个女生，但身高只有1.6米，我怎样才能再长高点？~

- - 15岁，160 ， 高中不走运，也别想高。 运动：跑步（慢跑好了，放学后或者晨跑） 压腿（主要是拉伸韧带） 跳绳，打篮球（貌似不适合女生 ） 饮食：高钙奶（很重要，也简单），老火汤（比如猪骨汤之类的，骨含有很多钙质）
最重要的是锻炼，接着就是吃多点啦，平时课间多点走动啦，祝你走运！记住多锻炼啊！
不然，你懂得

打篮球可以增高的，我25岁时，就是打篮球后，从165cm长到168cm的，男孩子要发育到25岁以上，才算成熟呢！不用担心

你好；

16岁，身高肯定还会长的。
我就不说一大堆网上的东西了，简单说来有以下4点，你记住就好！

身高的增长和多方面的因素有关系。主要包括：遗传因素，饮食摄入，个人发育状态等。如果骨骺还没有愈合，有几点，可以确定是能够帮助身高增加的，包括：

1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长
2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育
3，足量的蛋白质和钙的摄入。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。
4，适当补充维生素D，促进钙质吸收。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
真诚解答，望满意，祝开心，望采纳！

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准

1.睡觉别开灯
2.午夜之前睡觉
3.不撸不干（男的叫撸，女的叫啥不知道）
4.平时注意锻炼
5.体重超过140斤的话，运动减肥，最好用跳绳，记得戴合适的罩罩，否则会下垂（合适的意思，就是刚好托住，不勒）
6.平时注意钙质和维生素D的摄入（维生素D有助于钙的吸收）

保证以上几点，基本就没什么不长个的了。再说女生1.6米我觉得已经足够了=。=

孩子，多多补钙，坚持运动特别是跳高和跳绳。况且你也很高了，太高了也不是很好的。如果你真的希望长高，那你就在饮食等一切方面顺心点吧。这种事人都说不准的、

学者打篮球，每天跑1000米，跳楼梯20个来回，在压压腿，主要是每天都要跳一跳，才能长高啊

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