乳清蛋白粉喝了多久肌肉开始涨
来自： 更新日期：早些时候
锻炼肌肉吃乳清蛋白粉多久才会见效？？~
这样的蛋白补充剂主要是提供我们人体所需的蛋白，维他命等营养物质；
要想长肌肉，还得把锻炼放在第一位，锻炼是长肌肉的前提。
一般4~6周就有明显的变化。
是呀！适合身体瘦小的人喝
乳清蛋白粉喝了多久肌肉开始涨视频
相关评论：19781118165：乳清蛋白粉喝了多久肌肉开始涨
白俘叙肌肉开始涨不是因为蛋白粉喝的。是由于你健身锻炼后大重量对肌肉刺激后才发涨的。喝乳清蛋白的目的是因为，乳清蛋白相对于人体最易吸收，是给肌肉补充营养促进肌肉生长的作用。所以建议你健身器械运动完，1小时内喝，那样效果是最好的。^-^
19781118165：锻炼肌肉吃乳清蛋白粉多久才会见效??
白俘叙蛋黄只吃2个 因为蛋黄胆固醇高 不能吃太多 那些吃蛋白粉的是那种每天健身运动到了极限 吃鸡蛋的话一天得吃好几十个 所以比起吃蛋白粉来说 鸡蛋对他们反而比蛋白粉贵 因为人家练到肌肉需要很多蛋白质来增加 所以才吸收得了 普通新手练肌肉一天吃几个鸡蛋就可以了 当然 饭还是要吃的 ...
19781118165：健身吃蛋白粉多久才有效果
白俘叙蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
19781118165：...我买了,康比特乳清蛋白粉,可以吃吗,吃了会有效果吗,我3天一次_百 ...
白俘叙当然是可以吃的 锻炼肌肉的话起码半年以上才可以看到显著的规模，努力吧，少年
19781118165：应该运动后多久喝乳清蛋白粉
白俘叙剧烈运动后马上食用蛋白粉是不好的，应该在运动之后半个小时左右再喝蛋白粉。运动后的半个小时内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以，当运动之后半小时后再喝蛋白粉是比较合适的。
19781118165：乳清蛋白粉能增肌吗?
白俘叙空腹的定义是饭后2小时和饭前45-60分钟 我朋友属于高强度训练，他的是早午餐间25g,练后30g,睡前20g，一天3次，每次喝蛋白粉的间隔应该是4-6小时，我一天才喝两次所以都会隔6小时才喝一次，蛋白质本身对身体没有伤害，只是过量的蛋白质会增加肾脏的负担，所以我建议你如果不确定你自己的状况，那就先...
19781118165：乳清蛋白粉有增肌肉的效果吗?
白俘叙乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。人剧烈运动后会引发肌肉分解代谢，此时身体就像修理工一样，准备合成肌肉。于是身体从氨基酸...
19781118165：喝乳清蛋白粉的最佳时间是
白俘叙一些专家说，你应该在运动后20分钟内摄取蛋白质，而有的人宣声一小时。事实上，你可以拥有更长的时间。研究显示，肌肉敏感度对于蛋白质的升高至少持续24小时。事实上，肌肉蛋白质合成可能持续24至48小时。运动后立即摄取的效果较高，而随着时间推移而下降，但这并不表示"神奇之窗"在一小时之后就关闭了。
19781118165：乳清蛋白粉在训练完多久喝效果最好?
白俘叙乳清蛋白粉是很容易让人体吸收的，所以在健身训练结束后，当肌肉细胞刚开始修复的时候喝最后，这个时间一般是在健身训练结束两个小时左右的时间段内。因为当你的训练达到效果之后，肌肉细胞已经被破坏了，当你训练结束，你的身体开始慢慢降温到恢复正常体温之后，那些因为健身训练达到效果的肌肉细胞就开始进行...
19781118165：听说健身喝乳清蛋白粉好?什么时候喝好?
白俘叙你好，我来为你解答，健身喝乳清蛋白粉一般是因为在日常的饮食中无法达到要求，才选择蛋白粉补给的，一般情况下，蛋白粉在锻炼完半个小时内喝是最好的，另外就是晚上睡觉前喝一点，锻炼完之后需要补充足够的蛋白，肌肉才能够得到补充生长。希望我的回答能够帮助你，望采纳！
我说 那些都是假的 蛋白粉不会让你变壮的 一个人正常情况下吸收不了两个鸡蛋全部的蛋白 我们健身的时候 非职业的人员都是吃鸡蛋的 我一天吃6个蛋白 蛋黄只吃2个 因为蛋黄胆固醇高 不能吃太多 那些吃蛋白粉的是那种每天健身运动到了极限 吃鸡蛋的话一天得吃好几十个 所以比起吃蛋白粉来说 鸡蛋对他们反而比蛋白粉贵 因为人家练到肌肉需要很多蛋白质来增加 所以才吸收得了 普通新手练肌肉一天吃几个鸡蛋就可以了 当然 饭还是要吃的
半个小时内 ，但是建议还是藏饮食获取蛋白质是最好最健康的。建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
肌肉开始涨不是因为蛋白粉喝的。是由于你健身锻炼后大重量对肌肉刺激后才发涨的。喝乳清蛋白的目的是因为，乳清蛋白相对于人体最易吸收，是给肌肉补充营养促进肌肉生长的作用。所以建议你健身器械运动完，1小时内喝，那样效果是最好的。^-^这样的蛋白补充剂主要是提供我们人体所需的蛋白，维他命等营养物质；
要想长肌肉，还得把锻炼放在第一位，锻炼是长肌肉的前提。
一般4~6周就有明显的变化。
是呀！适合身体瘦小的人喝
乳清蛋白粉喝了多久肌肉开始涨视频
相关评论：
白俘叙肌肉开始涨不是因为蛋白粉喝的。是由于你健身锻炼后大重量对肌肉刺激后才发涨的。喝乳清蛋白的目的是因为，乳清蛋白相对于人体最易吸收，是给肌肉补充营养促进肌肉生长的作用。所以建议你健身器械运动完，1小时内喝，那样效果是最好的。^-^
白俘叙蛋黄只吃2个 因为蛋黄胆固醇高 不能吃太多 那些吃蛋白粉的是那种每天健身运动到了极限 吃鸡蛋的话一天得吃好几十个 所以比起吃蛋白粉来说 鸡蛋对他们反而比蛋白粉贵 因为人家练到肌肉需要很多蛋白质来增加 所以才吸收得了 普通新手练肌肉一天吃几个鸡蛋就可以了 当然 饭还是要吃的 ...
白俘叙蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）。一般情况下一个月就会显现出效果。
白俘叙当然是可以吃的 锻炼肌肉的话起码半年以上才可以看到显著的规模，努力吧，少年
白俘叙剧烈运动后马上食用蛋白粉是不好的，应该在运动之后半个小时左右再喝蛋白粉。运动后的半个小时内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以，当运动之后半小时后再喝蛋白粉是比较合适的。
白俘叙空腹的定义是饭后2小时和饭前45-60分钟 我朋友属于高强度训练，他的是早午餐间25g,练后30g,睡前20g，一天3次，每次喝蛋白粉的间隔应该是4-6小时，我一天才喝两次所以都会隔6小时才喝一次，蛋白质本身对身体没有伤害，只是过量的蛋白质会增加肾脏的负担，所以我建议你如果不确定你自己的状况，那就先...
白俘叙乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。人剧烈运动后会引发肌肉分解代谢，此时身体就像修理工一样，准备合成肌肉。于是身体从氨基酸...
白俘叙一些专家说，你应该在运动后20分钟内摄取蛋白质，而有的人宣声一小时。事实上，你可以拥有更长的时间。研究显示，肌肉敏感度对于蛋白质的升高至少持续24小时。事实上，肌肉蛋白质合成可能持续24至48小时。运动后立即摄取的效果较高，而随着时间推移而下降，但这并不表示"神奇之窗"在一小时之后就关闭了。
白俘叙乳清蛋白粉是很容易让人体吸收的，所以在健身训练结束后，当肌肉细胞刚开始修复的时候喝最后，这个时间一般是在健身训练结束两个小时左右的时间段内。因为当你的训练达到效果之后，肌肉细胞已经被破坏了，当你训练结束，你的身体开始慢慢降温到恢复正常体温之后，那些因为健身训练达到效果的肌肉细胞就开始进行...
白俘叙你好，我来为你解答，健身喝乳清蛋白粉一般是因为在日常的饮食中无法达到要求，才选择蛋白粉补给的，一般情况下，蛋白粉在锻炼完半个小时内喝是最好的，另外就是晚上睡觉前喝一点，锻炼完之后需要补充足够的蛋白，肌肉才能够得到补充生长。希望我的回答能够帮助你，望采纳！
