现实社会，看不惯一些人的做法应该怎么办？应该怎样调节自己的情绪？

在生活中，面对一个看不惯你的人该怎样做自己？~

社会把人分成了三六九等，但是区分的方法却各有不一：
比如玩手游，最高级的人是土豪玩家，中间是花钱的玩家，最底层的是免费玩家。
这是用钱来分，还有一种是用嘴巴来分：
比如某些规模不大破事不少的企业，在老板眼里的员工等级是这样的：
最高级的是特别会说的人（会不会做不好说），中间是能说也能做的人，最底层的是不说但能做事的人。
有了等级的划分，接踵而来的就是“鄙视链”。


相信我，你在一些所谓高层次的人眼里，做什么都是错的。
比如你买个手机，他们会说：“没钱干嘛买那么好的手机！”
如果你买的手机很便宜，他们又会说：“买个好手机吧对自己好一点！”
又比如说你工作的很努力，他们会说：“干那么多事，老板给你多少钱啊？”
而如果你的工作稍有懈怠，他们又会说：“就知道混日子，这辈子也就这样了！”
嘴里似乎是道理，细细分析，全是偏激。
这一切似乎是“阶级”的不同。但究其本质还是人心肮脏，人性卑劣的后果。
如果你对他们的不屑一顾表示出在意，他们便会洋洋得意的开始对你进行“继续教育。”
教你怎样做人，教你怎样做事，教你的目的，就是变成他们心中“你应该的样子。”


人这辈子，大多数时候都不能随心所欲。
对外需要形象的表达，需要言语的衬托，甚至需要做不想做的事，说不想说的话。
但是，仍有一些至关重要的时刻，请你只在乎自己的选择。
比如，面对那些看不惯你的人。
妥协和屈服是他们想要看到的，你的灰心丧气和满脸忐忑是他们得意洋洋的源泉。
这个时候你就要用行动告诉他们：不好意思，做不到。
不仅做不到，而且还要忽视他们的存在，让他们被你的认真所撼动，用行动告诉他们，你们说什么做什么，我完全不在乎。
其实，也没必要在乎。
你越是无所谓，他们越是气急败坏，当他们反复用“阶级”去打压你去嘲笑你的时候，你的无所谓，就是他们最深处的疼痛：
这种疼痛，叫做“无法实现的自负。”


其实大家和平相处，你过你的日子，我过我的生活，本来是一件非常和谐的事情。
但是总有人意欲挑起没有现实意义的争斗，而这场争斗的导火索，只是一种非常荒谬的阶级仇视。
有些人眼里容不得别人比他过的舒服，也容不得有人忤逆他的想法（事实上这样的蠢货真的不少）
你完全想象不到他们究竟是怎么长大成人的，也无法理解究竟是什么样的家庭教育和社会环境让他们变得如此自负的可笑。
但是，他们确实存在着，大大方方地、恬不知耻地用他们高傲的方式存在着。
也许我们在大多数时间都要去包容他们自以为是的言论，或是默默的点头，要么干脆不参与不表态。
但是当他们试图伤害我们的时候，请你不要回避，也不要抱着“只要什么都不做就会息事宁人”的态度去面对他们。
没有谁的生活是绝对平庸的，你所经历的，你所渡过的挫折和坎坷是你骄傲的资本。
人与人之间的隔阂本不可怕，而真正可怕的，是隔阂背后的固执：
用一种不理解，去打压另一种不理解的做法，并不是这个时代才出现的新鲜事。

不知道具体是什么事，但是我建议你先转移注意力，感觉愤怒的话就找合理途径发泄出来吧

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样　
子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。

情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。

人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？

其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

尽量保持平和的状态，不去管那些让自己很烦的事。我们可以去轻松下。让那些事在自己的脑海里消失

大千世界·芸芸众生·无奇不有·求同存异·泰然处之

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