我最近都不太开心，不知道怎么可以减压，觉得压力好大。

怎么减压啊？最近感觉压力好大~

1、找原因：感觉压力大，就找找压力大的原因，是因为工作还是家庭，找到原因后，解决困难，问题烦恼解决了，自然就没有压力了。2、不强求：压力大的人都放不下，想不开，想减压，就什么事情都不要强求，一切顺其自然，做自己该做的事情。3、学放下：一切东西都不要太执着，努力了就行了，不后悔，该放下的东西就要学会放下，没有了太多的杂念和欲望，包括他人的眼光，放下了，自然就不会有压力了，烦恼了。4/6不压抑：有压力了，就要想着办法减压，化解，不要压抑自己，放在心里，也不和他人说，就自己一个人承担，该说就说，或者一个人好好的大哭一场，在大海边，高山上，大喊几声，释放一下不良的情绪。

看电影，吃大餐，然后晚上出去溜达溜达一大圈，累个半死就没空想心情好不好啦

谁都会遇到一些事无法解决，遇到压力，但生活还是要继续，日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。在这快节奏的社会上，大家的压力都挺大的，面对生活家庭的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

你至少比我好，有些人过得比你还痛苦，再想想自己没什么大不了得！如果实在难受，可以玩玩游戏什么的，缓减压力先！因为你还要面对明天的生活！我是一位社交恐惧，抑郁症患者，下学期还要面对高二的生活！

发生什么事了？高考完应该很轻松啊～放松，多出去玩，听听歌，别老郁闷着。实在很难受，可以找人聊聊天，倾诉倾诉。加油，笑一笑～

我觉得你可以那一本子去记录内心的情感，每天呢深呼吸，想想开心的时光，不要只停留在压抑的一面

谢谢你哦。高二很关键哦。我记得高二就是我最痛苦又最孤单的一年了。那时候从高一的无所谓态度开始转变。大家都不知道我为什么突然这么努力学习。然后我真的就从蛮落后的位置努力到了前列。可是过程中其实我很难过很挣扎。我还有强迫症。因为我很没有安全感。哎哟。现在想想真是觉得自己好傻好看不开。不过你说的对。我还是幸运的。好吧我会加油。希望以后自己能过的开心点。谢谢你哦。祝你高考顺利。加油哦。^_^
看过毕淑敏的一个方法：把烦恼一条一条地列出来，再一条一条地想出解决方法。幻想一下美好的未来～哈～其实未来还是很美好的～～我也抑郁过一段时间，慢慢地就好了，不是忘记，是想起来不再心痛了。加油～～～

---

我最近都不太开心，不知道怎么可以减压，觉得压力好大。视频