跷二郎腿再舒服也不要超过十分钟，为何说腰椎间盘突出会找上门？

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腰椎间盘位于两个椎体之间，是一种具有流体力学特性的结构。腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。正常情况下，腰椎间盘会随着腰椎活动而发生形变，起到减震的作用。

但因为不正确使用或者是年龄因素，腰椎间盘各部分会发生退行性改变。发生退行性改变之后，腰椎间盘就会突出和脱出，如果放任腰椎间盘的这种退行性改变，最终还会导致椎间盘高度减少。

腰椎间盘突出症是一种常见的腰部损伤。按照病情严重程度，可以将腰椎间盘突出症分为腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出，后者比前者病变程度更重，带来的症状也会更严重。

其实短期的跷二郎腿也不会产生问题，交叉腿坐姿可以让穿短裙或短裤的女性防止走光，在重要场合这种姿势也是比较得体的。但是如果在日常生活中，长时间、频繁的跷二郎腿，那么危害也会随之而来。

跷二郎腿时，人们难免会将重心偏向一侧，导致骨盆旋转和髋关节紧张，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间一长肌肉力量不平衡，就会带来腰背部肌肉劳损、腰椎间盘突出、体态改变等问题。

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘髓核、软骨板和纤维环，出现不同程度退化，在外力作用下，导致椎间盘纤维环出现破裂，而髓核组织就会从破裂部位突出或者脱出。该病变部位会压迫或者影响周围相邻脊神经，导致出现疼痛，麻木等不适症状。

而腰椎间盘部位退化可能与遗传因素、先天畸形、日常损伤、受寒和姿势不正确等因素有关。腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症，有一个共同点，那么就是在影像学上来看，都是有着腰椎间盘突出的。但腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症，又有着明显的区别，虽然两者都存在着腰椎间盘突出。

但是腰椎间盘突出症，是有着由于腰椎间盘突出压迫，而导致的神经损伤症状。而腰椎间盘突出虽然在影像学上，可以有间盘突出的现象，但在临床表现上，可以没有症状。这个就是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症最大的区别。

跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。

对于一般的健康人，只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势，是不容易患上静脉曲张的。需要提醒的是，对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者，请勿跷二郎腿。

生理情况下最常见的就是肥胖，因为下肢脂肪增加，影响到了关节的活动度。病理情况下原因更多，比如臀筋膜挛缩、髋关节发育异常、髋关节滑膜炎、髋关节盂唇损伤、膝关节半月板撕裂、膝关节侧副韧带损伤等等。

日常生活中，很多不良姿势都会加速腰椎间盘的退化，这也是腰椎间盘突出症越来越年轻化的一个重要原因。葛优躺、跷二郎腿、亚洲蹲等姿势虽然舒服，却极伤腰。

长时间如此，还会加速腰椎间盘退变，加速腰椎间盘突出症的发生。为了不让自己年纪轻轻就患上腰椎间盘突出症，还是赶紧改掉这些不良的姿势吧。

除了不良姿势的影响，急慢性的腰部损伤也会加速腰椎间盘突出症的发生。日常生活中，我们在做一些用到腰部的动作时，应该避免腰部损伤。

例如搬运重物时，应该将缓慢蹲下后再抬起重物，而不是直接弯腰抬重物。除此之外，我们还应该避免打篮球等过于剧烈的运动，防止撞伤腰椎。

是因为经常翘二郎腿的话，很容易就会导致静脉曲张的情况发生，然后也会导致骨盆歪斜，也会导致腰疼或者是腰间盘突出。

是因为二郎腿的坐姿很容易压迫骨头，让身体里的骨头发生变化，腰椎间盘突出疾病很难治疗。

因为经常翘二郎腿，会给我们的腰椎带来很大的负担，长时间这样做的话，腰椎就会受不了。

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