双胞胎姐妹，一个喝牛奶一个喝豆浆，长大后俩人差距很明显

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孩子的日常饮食与他们的 健康 成长有着密不可分的关系，不同的饮食习惯偏好下成长的孩子，在长大后会出现较为明显的差别。

小邱在亲人的介绍下认识了现在的丈夫，结婚后不久她就顺利地怀上了宝宝，经过了怀胎十月的辛苦， 最终生下了一对双胞胎女儿。

小邱对这两个来之不易的宝宝格外珍视，小邱的丈夫也很疼爱自己的宝贝女儿，出差时经常会为女儿购买好吃的零食，与可爱特别的小玩具，父女间的感情一直都很好。

令人觉得有趣的是双胞胎两个女儿的饮食习惯截然不同，大女儿每天早起与晚间睡觉前都喜欢喝牛奶， 甚至平时出门逛街散心时，都会习惯性的带着牛奶，对牛奶有着发自内心的喜爱。

而小女儿则有些许乳糖不耐的症状， 一喝牛奶就容易拉肚子。但也许是遗传了小邱的基因， 她和小邱一样特别喜欢喝豆浆， 早上经常是喝着豆浆，再配些蛋糕与面包作为早餐。

不知不觉间，两个女儿也都到了上小学时的年纪，作 为一对双胞胎姐妹，她们一个喝牛奶一个喝豆浆，但从外貌上就能看出，两个人差距很是明显。

爱喝牛奶的大女儿，皮肤白皙透亮，身材比例佳，比同龄人还略显得高一些，爱喝豆浆的小女儿皮肤明显要黑许多，身材娇小玲珑。

可见饮食习惯与食物偏好会显著影响孩子的身心 健康 发育，需要父母加以重视。 即便孩子处于口欲期时喜欢的食物很多，作为父母也要学会筛选，避免油炸类及糖分超标的食物，多选择适合他们的 健康 营养膳食，用心助力孩子 健康 成长。

1、 闲暇时间多陪伴孩子

在孩子成长过程中给予他们足够时间的呵护与陪伴，能显著拉近亲子关系，培养彼此的信任感，也能增加孩子自身的安全感。

正因为如此， 父母即便行程安排忙碌紧凑，也要预留充足的时间陪伴孩子，倾听他们在成长时遇到的困惑与不解。

2、 为孩子准备 健康 饮食

健康 良好的体魄是孩子未来持续发展的基础，父母即便时间难以安排，也要尽可能少叫外卖，或带着孩子到餐馆、饭店吃饭， 最好还是能够在家里为孩子准备鸡鸭鱼肉等 健康 膳食，保证他们日常的营养均衡。

同时也避免外卖餐食的不卫生，对孩子的身体 健康 造成负面影响。

3、 适当鼓励孩子运动

父母最好能够在休息日或节假日带着孩子到公园、广场、校园等较为空旷的场地，进行户外运动。

适当的户外运动，不仅能够缓解孩子面临的情绪压力，还能够锻炼他们的身体，使其具备更好的身体素质，及更加充足的精力应对生活中的困难与挫折。

4、 保证他们的休息时间

不少年轻的父母一回到家就是手机不离身，沉迷打 游戏 、看综艺、看小说等 娱乐 活动，在舒适的下班时间里尽可能地放松享乐，一不小心就到了深夜。

此时早已没了哄孩子睡觉的精力，任由孩子玩耍打闹，对他们熬夜也毫不在意，但这种做法是不对的， 父母要保证孩子的休息时间。

孩子从婴儿时期，成长至少年的过程中，与父母相处的生活细节小事都会在不经意间影响他们的成长。 正因为如此，父母最好能够重视孩子日常的营养摄入，多为他们烹饪易吸收、营养充足的 健康 食材。 父母也可以多征求孩子的意见与建议，了解他们口味的偏好，为他们准备既是他们喜欢，又能为他们提供营养的每日餐食。

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