我今年20岁，大三，身高180，体重140，业余特别喜欢打篮球，一直找不到最适合自己的场上位置，求指点

我是16岁的高中男生，身高180cm，体重60kg，平时喜欢打篮球，大腿围47(最粗处)，小腿围3~

不胖，还有点偏瘦的，大腿粗说明你是天生搞运动的，你有运动的天赋，打篮球或者踢足球都会是个不错的选择哦！

减肥这件事，被很多人传的神乎其神。甚至出现了秀智商下限的保鲜膜减肥。其实就一句话很简单，你今天消耗的卡路里大于你今天摄入的卡路里，这样别管快慢，一定是在降体重的。
说明白了减肥原理，方法也就很明显了。还是一句话，管住嘴迈开腿。
管住嘴的意思不是人们想的那种一天就吃一顿饭或者天天清水煮白菜，那叫作死。管住嘴的意思是要有合理的饮食结构，尽量减少类似炸鸡，薯片之类高脂肪高能量高糖的食物，其实，你要是真的想减，就和这些东西说再见。。。
用我自己举个例子吧，我现在185，204斤。两个月前我226斤。早饭我会选两个煮鸡蛋，一盒脱脂牛奶，再加几片全麦面包。午饭的话我并不会太多限制。有时候就是拉面，有时候自己做沙拉。晚饭我是根本不吃的，但是会啃个苹果什么的，补充维生素矿物质。总之就是尽量在保证一天足够维生素矿物质蛋白质的基础上减少能量摄入。
更重要的迈开腿，也就是加大运动量，增加每天的能量消耗。还是用我自己举例子吧。我平时比较忙，太多时间锻炼。但别人吃晚饭的那个时间我就换双跑鞋出去跑五公里。配速也不快，就是十公里每小时左右吧。然后每天晚上回宿舍睡觉前200仰卧起坐50个一组。100个深蹲（后来因为膝伤加重取消了）。再加上平板支撑三分钟两轮吧。大概就这样（我有暴力大前锋的体重，但我打的是投射大前锋，诺维茨基那种，成天后仰跳投。所以不敢连手臂肌肉，怕破坏投篮的肌肉记忆。主要练核心力量）其实跑步是最简单也是相当有效的减肥方法了，根据个人情况一天三公里五公里还是十公里都可以。如果膝盖有伤的话（比如我）跑的慢点，减轻对膝盖冲击。如果有条件的话可以选择游泳，对膝盖无伤害而且减肥效果很好。我标准旱鸭子不多说这个了。
其实减肥要的是恒心，是坚持。每天都跑上半小时比你一天跑了二十公里结果往后一个星期啥都不干要强很多。而且减肥一定是慢慢来的。一个月瘦10斤就很不错了。想一个月半个月瘦下二三十斤的还是去医院抽脂去吧。
这里我说的呢，都是以我自己的经验和理解说的，适合我，但不一定适合你。只是作为一个参考。但消耗量大于摄入量以及管住嘴迈开腿这两句话绝对没错。如果你有条件，去请个靠谱点的私人教练，他会根据你的体测数据给你制定相当有针对性的计划，那个效果要比以及摸黑过河好很多。
其实你170， 140斤已经很瘦了。不需要再减了。你也说你爱篮球。你现在15岁，初三了吧，初中力量优势还不明显，等你上了高中，尤其以后到了大学，个成年人一起打球，你就知道太瘦真的没有任何优势，对抗强度一上来120斤真的太轻了。再用我自己来说，我前几天打球，给挡拆之后外切，后卫自己投了，没进，我冲上去补篮，直接把面前一个初中生撞飞了。他大概也就120斤130左右吧。
大概就这样了，半夜码字眼都花了可能有错字。有问题追问。

不往里打你可以打中心一带，那就是小前锋的位置。想问一下你得分能力强吗？要不然没法往下说。如果强拿就是独一无二的小前锋。如果是不行，你可以说自己是控球后卫。你的勾手可以得一些分数所以不丢脸。不要在意别人怎么说。每个人要有自己的球风，如果你一直想固定在某一点打，你不会有突破，看看那些球星哪个不是在其他位置也有所作为的人，相信自己打出自己的风格就可以让别人刮目相看。他们再问你的时候，即使说自由人他们也不会怎么想。如果非要答案的话，是控球后卫。

多练练控球把，你的身高+体重，如果控球练好，你会发现自己能打很多位置。依据对手的弱点，你会有很大的选择余地，选择一多，得分的方式也就多了，对手会拿你没有办法。运球一定两手都要练。
说说我的经验把，我家楼下有一个球场，通常下午3点以后会有人打。我有一段时间全部都是上午去，只是拍球，体前，体后，体侧V字形练习。后来慢慢配合上脚步。有时候逛街也会拍着球逛。
记住，过人的时候一定不能躲着人，要冲他冲过去，然后贴着他切入（这就要求你运球要低，换手要快，否则他很容易断掉你）。
还有就是突破的方向，对手的哪只脚在前，你就突哪边。

进攻打法 你的个子应该适合拿球突破过人然后过人上篮，如果个子高了就不好突破过人上篮。做射手应该也不错看你自己怎么练了学篮球得坚持不懈，自信一点 ，先吧上篮过人学好把

或许也可以在内线，在合适的情况下要球然后投球

小前锋，适合你。但是在大学里180身高最好打后卫，练习控球吧。

内线人少接球突破到内线再选择跳投还是上篮，有时候可以选择内线拉开空间勾手。如果内线人太多，突进去分球，不要硬扛，容易失误，扛多了比较被动，打篮球不一定要自己得分，多传球，找到时机果断出手。

咱们两个身体条件差不多，我也是180.140斤。我中投还行，突破速度有点慢，但我喜欢在低位背身或面框单打。自认为脚步不错。我一般就打小前锋，对方身高比较高时，我打大前锋。不知道对你有没有帮助

先减肥10斤，再练速度，练爆发了，一定要有篮子，变向要好，180，标准的控卫，往内线打你身高不够，容易受伤。

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我今年20岁，大三，身高180，体重140，业余特别喜欢打篮球，一直找不到最适合自己的场上位置，求指点视频