我今年17岁，女生，是高二的学生，我身高有170，体重有118，每次减肥都失败，都快没信心了，有什么好的...
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以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
按照标准是很好的身材，不用再减了。
你170 才118 一点都不重
我今年17岁，女生，是高二的学生，我身高有170，体重有118，每次减肥都失败，都快没信心了，有什么好的...视频
相关评论：13450675678：我今年17岁高二,感觉自己好像不是自己了,很害怕自己永远变不会来了...
羿雨毓答：很正常，多当年的压力常常会导致你这种情况，你不是有同学也有过这种情况吗，让他们帮帮忙，释放一下压力，不要想太多
13450675678：我的孩子今年17岁,读高二,学习不认真,一到周末,昼夜不归,找不到好的...
羿雨毓答：培养孩子学习兴趣，这里给你一些思路：1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。2、设法...
13450675678：我是个17岁的女生,今年高二快高三了。我是天津人。我家住市里,前几...
羿雨毓答：别担心，因为一切都是未知，所以你的未来还是有希望的。你现在要做的就是把伤养好，你也不希望你爸妈回来因为看见你的伤而难过吧。抱歉啊,我也只是个高二的学生不会说什么高深的话语。
13450675678：我是个17岁的高二学生,这个事困扰我有一段时间了,我希望你们能帮助我把...
羿雨毓答：最好将你的意思向她说明白，不管结果怎么样，至少不给自己留下遗憾。勇敢一些，没事的，人生就是一连串不断尝试新事物的过程，同时，在实践的过程中，我们的心灵也在不断得以成长。
13450675678：我是 一名17岁的女生,高二读了上学期就没读了,去了一所专修学院,妈妈她 ...
羿雨毓答：生不容易，活不容易，生活好更不容易。生活是每个人一生必不可少的必修课，而且是一生。在这个现实的社会，生活的好坏；大多人是用金钱的多少去衡量。所以，他们觉得明星职业不错，就想当明星。教师职业也不错，没有风吹日晒，而且还有退休金领；就想当老师等等这方面的话。我想说，这不是生活，...
13450675678：我是高二女生,今年17岁,身高163,我还想长高!只要3cm!怎么办?
羿雨毓答：营养加上运动。必须的。营养方面补钙很重要，因为长骨头需要大量的钙，多吃点豆腐喝牛奶青菜钙也很多。
13450675678：我是女生,今年17岁,高二,为什么我总觉得在朋友面前才能做真正的自己...
羿雨毓答：你应该是在亲人面前表现得非常文静，听话，懂事，而在朋友面前又是另一种情形，一起疯吧？其实这是非常正常的，因为你在交往中的圈子变了，你的策略也会发生变化！总不能在父母，爷奶面前没大没小吧...其实我跟你一样，和父母缺少沟通，有什么事都放在自己心里，你还好，可以通过和朋友交往，释放掉！
13450675678：为什么我总是没精神,情绪低落。我今年快17岁了,高二。学习压力很大...
羿雨毓答：可能是没有找到你感兴趣的事吧，没事不要老玩手机，尤其是晚上，多跟同学接触一下，学校一般都有作息安排，按照哪个来就可以。晚上下自习后可以去跑跑步什么的，有时运动可以让人放松身心。。其实心态最重要，我们要想开心的事，不开心的事都会有，但不要陷入其中。。。我们是为自己活的，自己高兴才...
13450675678：我是个17岁的女生,今年高二了。我们班同学管我叫欧巴桑。他以为我不...
羿雨毓答：其实欧巴桑日语是奶奶的意思，欧多桑是爸爸的意思。但是平常我们都是把欧巴桑译为大妈，也就是说别人老土。而你叫别人爸爸，我觉得你的反击太弱了，男生脸皮厚你叫人家爸爸，人家就可以顺着叫你女儿了，更是一种嘲笑
13450675678：为什么我总是没精神,情绪低落。我今年快17岁了,高二。学习压力很大...
羿雨毓答：情绪低落，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到...
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
按照标准是很好的身材，不用再减了。
你170 才118 一点都不重
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羿雨毓答：很正常，多当年的压力常常会导致你这种情况，你不是有同学也有过这种情况吗，让他们帮帮忙，释放一下压力，不要想太多
羿雨毓答：培养孩子学习兴趣，这里给你一些思路：1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。2、设法...
羿雨毓答：别担心，因为一切都是未知，所以你的未来还是有希望的。你现在要做的就是把伤养好，你也不希望你爸妈回来因为看见你的伤而难过吧。抱歉啊,我也只是个高二的学生不会说什么高深的话语。
羿雨毓答：最好将你的意思向她说明白，不管结果怎么样，至少不给自己留下遗憾。勇敢一些，没事的，人生就是一连串不断尝试新事物的过程，同时，在实践的过程中，我们的心灵也在不断得以成长。
羿雨毓答：生不容易，活不容易，生活好更不容易。生活是每个人一生必不可少的必修课，而且是一生。在这个现实的社会，生活的好坏；大多人是用金钱的多少去衡量。所以，他们觉得明星职业不错，就想当明星。教师职业也不错，没有风吹日晒，而且还有退休金领；就想当老师等等这方面的话。我想说，这不是生活，...
羿雨毓答：营养加上运动。必须的。营养方面补钙很重要，因为长骨头需要大量的钙，多吃点豆腐喝牛奶青菜钙也很多。
羿雨毓答：你应该是在亲人面前表现得非常文静，听话，懂事，而在朋友面前又是另一种情形，一起疯吧？其实这是非常正常的，因为你在交往中的圈子变了，你的策略也会发生变化！总不能在父母，爷奶面前没大没小吧...其实我跟你一样，和父母缺少沟通，有什么事都放在自己心里，你还好，可以通过和朋友交往，释放掉！
羿雨毓答：可能是没有找到你感兴趣的事吧，没事不要老玩手机，尤其是晚上，多跟同学接触一下，学校一般都有作息安排，按照哪个来就可以。晚上下自习后可以去跑跑步什么的，有时运动可以让人放松身心。。其实心态最重要，我们要想开心的事，不开心的事都会有，但不要陷入其中。。。我们是为自己活的，自己高兴才...
羿雨毓答：其实欧巴桑日语是奶奶的意思，欧多桑是爸爸的意思。但是平常我们都是把欧巴桑译为大妈，也就是说别人老土。而你叫别人爸爸，我觉得你的反击太弱了，男生脸皮厚你叫人家爸爸，人家就可以顺着叫你女儿了，更是一种嘲笑
羿雨毓答：情绪低落，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到...
