面对新工作有点不想去很恐惧

~

面对新工作有点不想去很恐惧

面对新工作有点不想去很恐惧，如今的就业形势下，职场压力只会越来越大，各行各业对于员工能力和素养的要求也在不断攀升，我们必须不断提高自己才能有更好的发展， 下面就一起来看看面对新工作有点不想去很恐惧该怎么办。

面对新工作有点不想去很恐惧1

首先就是自己要对自己有一个正确的认知。要了解自己的长处和短处。当然也要基本了解已将要面对的这项工作。先这样，全面的衡量自己的能力和考究自己即将面对的工作会给自己有一个心理上面有一个准备。

那么这个准备 会在一定程度上面呢环境你的这一种心里的恐惧感。因为你了解了工作的一些性质了解了工作的一些方方面面。心里面有了底，然后你也了解了自己从事这项工作的一些基本的技能和基本的能力。你就能知道自己能否适应这项工作。那么有了这样一个基本的基础。你就不会那么害怕。

第二就是。开始工作以后，因为是新的环境，而且也是一个新的工作，还有你自己也是一个新人。那么在这个时候你就一定要注意好自己的，这样一个身份平常的时候要。多热情的和别人去打招呼。

有的时候还需要走出去跟别人多进行一些交流。尤其是。你的脸上一定要经常性的带着微笑。我觉得微笑是这个世界上面最不需要你付出，但是又能给你最大回报的东西。所以时刻的面带微笑。会让你获得良好的同事关系同时也会缓解你内心的紧张。有助于呢，你更好地去投入到工作当中。

第三，因为你是新投入大战一种工作，当中。工作。她最主要的就是一个人的工作，能力。一个人如果在工作的岗位上面能够把工作干好，能有自己的工作，能力，那么他就已经。获取了，在这个工作岗位上面能够工作的这样一种。基本的机会和基本的技能。所以我觉得一定要多多的学习。不不单纯是自我的一种学习和提高。

还有就是多向同事谦虚到去学习。多向他们去请教。读万卷书行万里路就是告诉我们不单纯，要读好理论上的知识，更多的还是要走好实践方面的路。 这样不断的提高自己日积月累，你就会对自己有了一个更高的目标和要求，你也就能够获得更大的一些成长，但你有足够的才能立足于这项工作的时候，那你心里面哪里还会有恐惧呢？加油吧！

面对新工作有点不想去很恐惧2

上班恐惧症的表现

动作方面：病人屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

观念方面：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

情绪方面：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

意向方面：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使病人深感紧张、担心和痛苦。

“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑;二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。

2教你应对上班恐惧症

1.调整心态，放松心情是关键

春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的`矛盾。

建议：

①白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。

②可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。

2.调整作息时间

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

建议：

①可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

②上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

3.运动对付节后上班神经性厌食

节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药。

建议：

①尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。

②参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态。

什么原因会导致上班恐惧症?

1.你的工作总让你生病

如果你每天早晨都在为上班发愁，你的工作一定有问题，长期的压抑和焦虑的状态会直接反应到你身体上，你是否会经常感冒?是不是经常头疼胃疼?并不是你的身体虚弱而是这份工作会毒害你的身体。

2.工作枯燥，学不到新技能

如果你的工作越来越枯燥，每天工作的内容一成不变，越来越程式化，已经没有新技术可以学习，你对工作也没有任何的兴趣，就要小心了。公司裁员，必定会有你。

3.压榨员工

如果你的公司对于员工没有任何的培训计划，从来没有考虑过你的职业方向和身心健康。而更多的是关注目标的完成，他们通过洗脑，使员工认同公司的价值观，让员工承担过多的责任。很多时候，员工被公司不切实际的承诺而迷惑，相信自己是受到保护的。但出了问题，被推在前面承担恶果的总是员工。

面对新工作有点不想去很恐惧3

1.现有经济基础能否支撑到找到新工作

对于现在的很多年轻人，每个月的工资能够支撑到下个月发工资就不错了。但如果要辞职招新工作，可能就不只是支撑到下个月发工资那么简单了。毕竟找工作是双方都看对眼了才可以，因此需要的时间就会长一点。

这时候，你就会产生一种焦虑，想尽快找到一份工作，越着急就越慌，越慌就越害怕，从此陷入一个死循环。

最好的办法是，离职前通过假期时间寻找新工作，这样会减免此方面的压力。

2.对未来的担忧，新工作不如以前的怎么办？

所谓“人往高处走，水往低处流”，很多人跳槽换工作，就是想往更高的方向发展。但任何事情都充满着未知和不确定性，倘若新工作的待遇与环境不如从前怎么办？找不到更好的工作该如何？或者到了一家更差的岗位怎么办？

各种可能性与现在的情况出现的各种反差，都会给自己的内心造成压力和恐慌。因此，害怕也是在所难免的事情。

3.不自信，对自己的能力没有信心

找新工作时害怕的主要原因还是没有自信，对自己的能力有质疑不坚定。

所谓“是金子总会发光的”，因为有能力的人无论到哪里都会得到很好的待遇，也因为自身具备较强的能力，充满着自信。当遇到问题时，可以随机应变，自然也就消除了未知和不确定性的害怕。

---

面对新工作有点不想去很恐惧视频