我性别女,今年22岁,是个上班族,但我很烦自己的就是老是打瞌睡,没精神,不知道应该怎么办才好!
来自： 更新日期：早些时候
我今年二十二岁，性别；女，经常睡眠不足、白天又打瞌睡怎么办~
1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
先从自己的生活习惯上反思一下，早起早睡，多锻炼。如果找不出问题就去医院查一下吧，做一个全身体检。
有人说可能是发作性瞌睡症，我和你一样老走神就打瞌睡，
多喝点咖啡
我性别女,今年22岁,是个上班族,但我很烦自己的就是老是打瞌睡,没精神,不知道应该怎么办才好!视频
相关评论：13759333727：我性别女,今年22岁,是个上班族,但我很烦自己的就是老是打瞌睡,没精神...
车侄闵1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多...
13759333727：我是一个女生今年18了,上高一晚不晚?
车侄闵不晚，记得高中有一个同学，也是女生，高一都18岁了，毕业都21岁了。那时和她聊天，她说她那时候青春期叛逆，在社会上漂了一段时间，后来觉得还是读书重要，就回来重新读高中，后来照样上大学，学习从来没有晚不晚，就像前一段时间新闻上说的，有人大学毕业后工作好几年了，还选择去重新参加高考，选...
13759333727：为什么自己是女的但总是去,觉得自己上辈子是个男的我是不是得了什么病...
车侄闵你是个女孩，但是你总觉得你好像感觉自己是个男孩，可能你平时的性格有点像个男生大大咧咧的，所以你觉得可能上辈子自己就是个男孩子。这是你意识中的想法。在你的想法中觉得女孩子就是比较柔弱的，而你的性格却像男生一样比较坚强。在人类历史中，男女两性实现平等的时候并不存在。在人类历史早期短暂...
13759333727：我是女同里的T,但我喜欢上了一个伪娘怎么办?
车侄闵可以啊，起码比原来那样更应以让人接受，尤其是长辈容易接受。而且，结婚女的穿西装、男的穿婚纱也很多，没关系的。
13759333727：我是个男孩子,今年22岁。从我上学到现在这么些年任何一件事家里人都会...
车侄闵实际上这几个问题在中国很多家庭都会出现。这是原生家庭中一种常见的现象。首先我要告诉你，小伙子，你已经成年了，你的行为，你的生活应该有自己做主，自己来做出决定，因为你具备独立生活，自己养活自己的能力。其次，要理解父母这种关心和爱护的心情，他们的行为，也许管的严管的宽管的有些出格。但是...
13759333727：我是女的,和性有关的时候,老是幻想自己是个男的,是不是心里有病?
车侄闵在性相关的情境中，女性有时发现自己幻想自己是男性，这并不罕见，实际上可能揭示了生理与心理的复杂交织。这种情况通常被称为生理女性、心理男性，即性别身份与生物学性别不完全一致，本质上可能是双性恋倾向。据统计，性取向的多样性远超过我们通常的认知，大约有上百种可能的分类，每一种都有其独特的...
13759333727：本人今年22,喜欢上一个30岁的未婚女性,我该咋办?
车侄闵22岁觉得还你还很年轻，你现在喜欢上一个30岁的未婚姑娘，但并不代表几年以后你还会依然喜欢她。所以我建议你应该先冷静下来，如果几年以后你还喜欢她，你再去追求她。一、先让自己冷静几年。22岁年龄还小，思想观念还不成熟，你现在喜欢比你大几岁的这个女人，或许是喜欢她身上的成熟，或者其他方面的...
13759333727：我是个女生,今年27岁了,喜欢上了一个男生,可是他只有15岁,很乖的男孩子...
车侄闵15岁真是青春年少好好读书的年龄，你也不小了，希望你心智成熟一些，不要耽误他青春时节该有的精彩。
13759333727：今年我22岁,在上班的地方遇到了一个喜欢的女孩,就在前几天他给我说她...
车侄闵哪个都不如意，哪个都想要。根据你的描述，这个女孩子应该对你还是有一定好感的，不然的话，他也不会告诉你，他即将离去。也许这也是这个女孩子对你的试探。但是，现在的你，不建议你去追求这个女孩子，不管是从心里还是从经济，你都没有做好准备。对她好，就放过他吧，你不具备对他好的资本。
13759333727：22岁女生没朋友也没男朋友,每天出去都是自己一个人,感觉好孤僻怎么办...
车侄闵首先要先交有质量的朋友，再和朋友约会出去不同的场合，认识更多的朋友，这样生活又充实，又能交朋友，说不定还能认识个称心如意的郎君呢
建议多运动，运动消耗一天多余的热量后，有助于晚上的睡眠，晚上睡眠足够了，白天自然会减少瞌睡，同时养成一个午休的习惯很有必要！
我以前也老是这样，我吃了一些21金维他后，就强多了，可能当时我缺一些矿物制吧，我是这么认为的。
你要不试试看，不过我觉的你最好到医院去看看，毕竟事出必用因呢！
1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
先从自己的生活习惯上反思一下，早起早睡，多锻炼。如果找不出问题就去医院查一下吧，做一个全身体检。
有人说可能是发作性瞌睡症，我和你一样老走神就打瞌睡，
多喝点咖啡
我性别女,今年22岁,是个上班族,但我很烦自己的就是老是打瞌睡,没精神,不知道应该怎么办才好!视频
相关评论：
车侄闵1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多...
车侄闵不晚，记得高中有一个同学，也是女生，高一都18岁了，毕业都21岁了。那时和她聊天，她说她那时候青春期叛逆，在社会上漂了一段时间，后来觉得还是读书重要，就回来重新读高中，后来照样上大学，学习从来没有晚不晚，就像前一段时间新闻上说的，有人大学毕业后工作好几年了，还选择去重新参加高考，选...
车侄闵你是个女孩，但是你总觉得你好像感觉自己是个男孩，可能你平时的性格有点像个男生大大咧咧的，所以你觉得可能上辈子自己就是个男孩子。这是你意识中的想法。在你的想法中觉得女孩子就是比较柔弱的，而你的性格却像男生一样比较坚强。在人类历史中，男女两性实现平等的时候并不存在。在人类历史早期短暂...
车侄闵可以啊，起码比原来那样更应以让人接受，尤其是长辈容易接受。而且，结婚女的穿西装、男的穿婚纱也很多，没关系的。
车侄闵实际上这几个问题在中国很多家庭都会出现。这是原生家庭中一种常见的现象。首先我要告诉你，小伙子，你已经成年了，你的行为，你的生活应该有自己做主，自己来做出决定，因为你具备独立生活，自己养活自己的能力。其次，要理解父母这种关心和爱护的心情，他们的行为，也许管的严管的宽管的有些出格。但是...
车侄闵在性相关的情境中，女性有时发现自己幻想自己是男性，这并不罕见，实际上可能揭示了生理与心理的复杂交织。这种情况通常被称为生理女性、心理男性，即性别身份与生物学性别不完全一致，本质上可能是双性恋倾向。据统计，性取向的多样性远超过我们通常的认知，大约有上百种可能的分类，每一种都有其独特的...
车侄闵22岁觉得还你还很年轻，你现在喜欢上一个30岁的未婚姑娘，但并不代表几年以后你还会依然喜欢她。所以我建议你应该先冷静下来，如果几年以后你还喜欢她，你再去追求她。一、先让自己冷静几年。22岁年龄还小，思想观念还不成熟，你现在喜欢比你大几岁的这个女人，或许是喜欢她身上的成熟，或者其他方面的...
车侄闵15岁真是青春年少好好读书的年龄，你也不小了，希望你心智成熟一些，不要耽误他青春时节该有的精彩。
车侄闵哪个都不如意，哪个都想要。根据你的描述，这个女孩子应该对你还是有一定好感的，不然的话，他也不会告诉你，他即将离去。也许这也是这个女孩子对你的试探。但是，现在的你，不建议你去追求这个女孩子，不管是从心里还是从经济，你都没有做好准备。对她好，就放过他吧，你不具备对他好的资本。
车侄闵首先要先交有质量的朋友，再和朋友约会出去不同的场合，认识更多的朋友，这样生活又充实，又能交朋友，说不定还能认识个称心如意的郎君呢
