减脂期做力量训练不会减肌肉吗？不是说练了肌肉要有营养吗，减脂期本来吃的就少，为啥还要力量训练？
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1. 在减脂期间进行力量训练，并不会自动导致肌肉减少。这取决于个人的饮食情况。
2. 力量训练主要是为了增加肌肉量。只要没有进行严格的节食，确保了足够的能量和营养素摄入，特别是充足的蛋白质，即使在减脂期间，肌肉量也有可能增加。
3. 当能量摄入减少时，身体可能会利用储存的脂肪作为能量来源，这意味着减脂的同时可能会增加肌肉量。但是，如果出现节食或营养不良的情况，可能会导致肌肉流失。
4. 在减脂期间，进行力量训练的原因之一是为了增加肌肉量。增加肌肉量可以提高基础代谢率，同时适当的力量训练也有助于促进新陈代谢。
5. 实际上，结合有氧运动和力量训练是减脂期间的最佳方案，因为这样可以最大化地提高身体健康和体型改善。
减脂期做力量训练不会减肌肉吗？不是说练了肌肉要有营养吗，减脂期本来吃的就少，为啥还要力量训练？视频
相关评论：14772873453：减脂期如何做力量训练
全亲竹2、力量训练可以帮助我们提高肌肉含量，从而燃烧更多的脂肪，通过力量训练会让肌肉得到一定程度的刺激，从而在恢复过程中生长，这就使得我们体内的肌肉含量增加，而肌肉含量的增加会有助于基础代谢的提升，这样就使得我们日常的热量消耗变多，从而有利于脂肪的燃烧。3、力量训练可以帮助我们修饰体型，我们知道减...
14772873453：减肥期间,要不要进行力量训练呢?
全亲竹我们都知道减肥和减脂完全不是一个概念，减脂也不是指体重上重量的减轻，而是指身体的脂肪含量减少，有时候进行减脂训练，还会出现越练体重越重的情况。原因不是因为我们变胖了，而是因为我们的肌肉更有力量了，也代表着全身的脂肪含量降低了。我们都知道，力量型训练更多的是针对于身体的肌肉，而不是身体...
14772873453：减脂期做力量训练不会减肌肉吗?不是说练了肌肉要有营养吗,减脂期本来...
全亲竹1. 在减脂期间进行力量训练，并不会自动导致肌肉减少。这取决于个人的饮食情况。2. 力量训练主要是为了增加肌肉量。只要没有进行严格的节食，确保了足够的能量和营养素摄入，特别是充足的蛋白质，即使在减脂期间，肌肉量也有可能增加。3. 当能量摄入减少时，身体可能会利用储存的脂肪作为能量来源，这意味...
14772873453：力量训练也可以减脂,力量训练的秘诀是什么?
全亲竹这样的事情根本不会发生的，至少是在我身上不会发生的，所以大家可以放心的去练，自然是可以减脂的！
14772873453：只练力量到底会不会减脂 力量训练要用什么样的弹力带
全亲竹单纯的力量训练是可以减脂的，但是要大重量和高强度的锻炼。特别是没有大重量的力量训练和核心肌肉的训练是很难减脂的，力量训练的目的一般主要是增加肌肉的，减脂只是副产品。实践经验会告诉你单一的训练都具有较大的局限性。特别是对人体这样一个相对复杂的系统来讲，想通过单一方式来减少脂肪是不能做为...
14772873453：减脂时进行力量训练会增加力量吗
全亲竹如果是新手的话是会略微增加力量，毕竟基础差，运动模式熟悉度增加进而运动神经调动更多的肌肉；其次，体重不增加或略微上升时，肌肉比例会上升，力量自然有增长。但是如果是有基础的话，那又另当别论，减脂期间体重下降，肌肉自然也会掉，力量训练只会降低掉少许肌肉，运动模式本来就已经很熟悉了，所以...
14772873453：减脂期做力量训练不会减肌肉吗?不是说练了肌肉要有营养吗,减脂期本来...
全亲竹减脂期做力量训练会不会减少肌肉还要看你的饮食情况。力量训练主要是增肌的，你在减脂期间，只要没有节食，保证了一定的能量和营养素的摄入（虽然可能比正常摄入减少），而且保证充足蛋白质摄入的情况下，通过力量训练肌肉量还可能会增加的。能量摄入减少的情况下机体会通过消耗储存的脂肪来功能，也就是我们...
14772873453：减脂期,到底能不能做力量训练呢?
全亲竹第二点，经常进行力量训练可以增强我们基础代谢防止减脂后反弹。我们在进行减脂训练的时候，一定需要力量训练，因为肌肉的增长带来的最大的好处就是基础代谢的增长，对于减脂人群来说，如果不进行力量训练，肌肉含量是很容易下降的。而这样的后果就是代谢速度降低，而代谢速度降低就意味着减脂难度更大，男性...
14772873453：减脂期间进行力量训练,能降低肌肉的损失吗
全亲竹首先减脂的时候力量训练是不能减少的，那样减脂效果也会打折扣。还有肌肉的损失主要原因的身体能力不足，自行分解肌肉蛋白造成的。维持科学的饮食习惯和训练方法，肌肉损失也会降低。
14772873453：为什么瘦的人,别跑步 越跑越瘦,要多做负重力量训练,才壮?
全亲竹而且通过力量训练来减肥，对于男女性朋友来说都是适用的。有些女性朋友可能会觉得力量训练会让自己练出肌肉，练出块头，所以很抵制。在这里，着重声明这一点是不可能的，想多了，肌肉有那么好练？因为男女体质的不同，男性会有雄性激素和睾丸酮这两种激素的刺激使得肌肉尽快的恢复更生长。但是女性就不一...
2. 力量训练主要是为了增加肌肉量。只要没有进行严格的节食，确保了足够的能量和营养素摄入，特别是充足的蛋白质，即使在减脂期间，肌肉量也有可能增加。
3. 当能量摄入减少时，身体可能会利用储存的脂肪作为能量来源，这意味着减脂的同时可能会增加肌肉量。但是，如果出现节食或营养不良的情况，可能会导致肌肉流失。
4. 在减脂期间，进行力量训练的原因之一是为了增加肌肉量。增加肌肉量可以提高基础代谢率，同时适当的力量训练也有助于促进新陈代谢。
5. 实际上，结合有氧运动和力量训练是减脂期间的最佳方案，因为这样可以最大化地提高身体健康和体型改善。
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全亲竹这样的事情根本不会发生的，至少是在我身上不会发生的，所以大家可以放心的去练，自然是可以减脂的！
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全亲竹如果是新手的话是会略微增加力量，毕竟基础差，运动模式熟悉度增加进而运动神经调动更多的肌肉；其次，体重不增加或略微上升时，肌肉比例会上升，力量自然有增长。但是如果是有基础的话，那又另当别论，减脂期间体重下降，肌肉自然也会掉，力量训练只会降低掉少许肌肉，运动模式本来就已经很熟悉了，所以...
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全亲竹而且通过力量训练来减肥，对于男女性朋友来说都是适用的。有些女性朋友可能会觉得力量训练会让自己练出肌肉，练出块头，所以很抵制。在这里，着重声明这一点是不可能的，想多了，肌肉有那么好练？因为男女体质的不同，男性会有雄性激素和睾丸酮这两种激素的刺激使得肌肉尽快的恢复更生长。但是女性就不一...
