怎么帮老公戒掉网瘾？

我老公特别爱上网，怎么帮他戒网瘾？~

1、一般“上网”指的是通过用电脑联接互联网，进行工作、娱乐、游戏。
2、个人认为，一个爱玩的人，以什么方式玩都是可能的，你老公可能只是喜欢上网玩罢了。“特别爱上网”一般都是因为网络游戏，在网上看看新闻、聊聊天、看看电视剧之类的，一般而言是不会迷恋其中的。
3、其实，“网瘾”从根本上去分析，与毒瘾、烟瘾是有本质的分别的，它没有“身理”上的原因，有的最主要还是爱好因素、环境因素、自身修养等外界因素。
4、比如在社会中找不到成就感，而在游戏中能得到。又比如工作事业不顺心，赚钱总失败，受到了打击。也可能天生的就是喜欢虚拟世界的游戏感，喜欢在里面的自由自在，心理长不大，儿童心境。
5、戒除网络游戏最主要的还是让心理成熟起来，养成好的生活、工作习惯、多与人交往，多出去走走看看大自然，亲近社会。
6、作为一个成年人，在当前的社会发展环境下，强制禁止接触互联网是不科学的，当前是信息化时代，电脑上网、手机上网已深入每一个人的生活中，可以说，很多人的工作、生活已离不开网络。

网瘾也是一个比较难戒的瘾，所以要有心理准备，要做长期斗争，你可以每天拉着老公出去健身或者逛街，或者陪老公出去旅游一段时间，最好是到那些山区网络信号不好的地方，这样他要上网啊，也没有办法，或者可以组织家庭聚会，让老公参与家庭聚会的设计做饭工作，让他忙起来，他就没有时间去上网了

针对他的情况制定计策。

首先要选方向。先判断他的长处，都说用人用长处，有长处的地方容易产生好的反馈，这就是成就感的来源。

其次设定目标。现实生活的目标往往都挺大，但要确保目标切割到足够小以便容易达成。当事人很可能没有切割目标的意识或者能力，这也是很多人感受不到成就感的原因。最好看看他是怎么定目标的，如果大了，不要否定他，而要指点他继续细化到小目标，直到变得容易达成为止。

再次给指导。容易的目标的实现方法清晰了，目标难度自然就降低了。这时候有高人点拨是很重要的。所以能找到有耐心的高人指点也是人的福气。

最后给奖励。奖励主要是精神层面的，因为上瘾也是精神层面的，如果他做成一件事，你就经常夸他，周围的人也能赏识他，他就能获得成就感。

也可以使用下面方法：

约定玩游戏的时间。既然你的老公一时半会离不开游戏，那就得像戒烟一样让他自己慢慢地少玩，也就是和他约定玩游戏的时间。比如我那朋友现在每天只能玩2个小时。

这样你的老公既不会感到生无可恋，一蹶不振，也不会继续沉迷，反而有了一种要尽快把该做的事情都做好了好去享受玩游戏的时光的干劲。

如果你的老公沉迷游戏的时间较长，而且你自己无法和他沟通的话，最好请他的父母亲戚，或好朋友，同事帮忙劝导。不要置之不理，或者是自己一个人生闷气，甚至吵架。夫妻间有矛盾就要解决，不要留下症结。

和他一起玩。条件允许的话，可以和他一起玩些互动的休闲游戏，增进夫妻感情。网络游戏其实就是一种休闲娱乐，游戏之余，一起做做饭，聊聊天，看场电影，逛逛街，不但有益身心健康，还能增进夫妻感情。

1、积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。最好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的负面情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。也可以在家时打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等等，这些活动都能够让自己的生活充实、快乐，只有这样才能够逐渐减少对网络的依赖。

2、可以适当的心理治疗，尤其是针对严重的网瘾患者，这时最好寻求专业的心理咨询师的帮助，比如推荐系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的网瘾原因是因为父母子女关系不好，而且家庭里边有很多矛盾冲突，这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾，压抑了很多欲望，没有办法在现实世界里表达和满足，这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统脱敏疗法，逐渐减少网瘾的时间和发生的频率。以上这些方法都可以，但一定要选择适合自己的。

你好，美女。：作为老公，如果一旦玩上瘾，他们是不会听见你的话语的。那时的老公就是一个玩游戏的机器，你说啥他都听不见，我采取的方法是，给他玩，先不理他，等他玩完一局，有空来找你的时候，你可以有所保留的说一下。比如：感化他，给他倒杯水，然后告诉他：老公，你的头发咋都翘起来了，一点人样都没了，玩游戏玩的，你自己照照镜子嘛！呵呵，这时有点讲究的男人，可能就会有点收敛了。当然这是针对那些工作环境比较好的讲究的男士，这招可能有效果，我老公是个极其不讲究的男人，这招不灵，不过我试过，别的家庭

可以试一试。

如果有孩子，可以看看他是否喜欢孩子呢，孩子是最天真的，如果让孩子缠着他，可能可以管过来呢。谁能把那么可爱的宝贝拒之千里之外呢？我儿子小时候，老公就戒了，他那时打传奇，不过那时刚有孩子，他工作也挺累的，就慢慢不玩了。其实，让老公忙乎起来，可能没时间玩了。千万别心软，觉得玩会儿没事，其实，一放松，就不好管理了。
最主要的就是不要和他。强制性的戒掉游戏，要慢慢的去感化他，对他有一定的关心和帮助，慢慢的就寻找他喜爱的事情，我是食物慢慢的去开导他和他沟通，才能达到你预想的戒掉网，瘾的目的，但戒掉网瘾也的确是很不容易的一件事。

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