潘玮柏回应月瘦26斤：管住嘴然后疯狂练舞，明星的自律都是如何练成的？

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可以说明星的自律是不得已而为之，毕竟他们时常出现在荧幕前，如果不能保持一个较好的身材，那么就会很容易被粉丝或是路人们抨击。对于他们而言，保持身材其实也是敬业的一种表现。

工作需要

如果一个明星彻底摆烂，对自己的身材毫无管理，那么不仅粉丝会失望，而且路人的观感也会瞬间变差。总而言之，明星之所以保持自律，是因为他们的工作需要，如果他们工作并不需要这一项，那么想必很多明星都会放飞自我，毕竟人的本质是充满了惰性的。

随着时代的不断发展，互联网上的冲浪网友们对于明星可谓是越来越苛刻，不过明星既然能够挣这么多钱，那么在镜头面前保持身材就是他们应该做的。

恪守艺人本分

平心而论，明星之中绝大多数还是有着一定的自知之明，知道自己作为演员或是艺人需要进行一定的身材管理，毕竟出镜与平时在生活中并不一样，人在镜头之下会比在日常生活中所见的更胖一点，正因为此很多女明星为了保持在镜头前的完美身材往往会将自己瘦到100斤以下，即便是那些接近一米七的高挑女星们也是如此。

一直以来网友们对于女明星的要求都比男明星高了不少，很多男演员在镜头前都已经胖得不像样了，粉丝们依旧保持着纵容的态度。而潘玮柏此次回应自己月瘦26斤这件事的确圈了不少粉，虽然潘玮柏是一个歌手，但他依旧保持作为艺人的本分，这在一定程度上也反映了他本人对粉丝的尊重。只能说明星自律是自身事业的一部分，如果要在这个圈子里长久地混下去，那么还是需要迎合这个圈子的规矩。

第一，设定明确目标。设定目标使自己有前进的动力。可以先定长期的大目标，再分解成短期的小目标。以减肥为例，大目标是一年内减重24公斤的话，分到每月就是2公斤，每周就是0.5公斤，再具体到每天的饮食和运动量上，才能做到心中有数，做事情才能更专注和耐心。当你一个个完成制定的小目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。第二，设定约束准则。准则为自律提供依据。准则越细致，行动越有目的约束才越有效果。比如，把“今天一定要早睡”换成“今天一定要在十点之前躺下”，把“今天必须运动”换成“今天必须做20个仰卧起坐”，把“一定要多读书”换成“今天玩完成4页阅读”等等。

明星的自律养成主要是两方面原因，一是本人对好身材的渴望带来的欲望以及自身的意志力，二是身份带来的压力，让他们不得不自律。

明星的自律养成主要是两方面原因，一是本人对好身材的渴望带来的欲望以及自身的意志力，二是身份带来的压力，让他们不得不自律。

明星的自律是非常疯狂的好身材和形象，都是通过无数的汗水和坚持。

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