为什么很多人一到换季就会感冒？

为什么一到换季就容易生病？~

换季期间，由于气温变化较快，特别是春秋换季期间，早晚温差大，很多人对这种气温变化不能很快适应，就容易发生感冒，进而生病。
换季的时候，第一就是说这种主要的原因还是气温的变化比较快，早晚的温差大，或者说今天天气还很暖和，明天就突然又变冷了，冷暖的变化也快，人体对这种气温的变化不能够很快的适应，尤其是一些免疫力相对差的人，老人和儿童或者是久病的人，那么在这种气侯剧烈变化的时候就容易感冒。所以，换季期间要多注意天气变化，及时添加衣物，并适量运动，调整饮食，提高身体免疫力。

一到换季的时候就有很多人感冒的原因：换季正是寒冷和炎热交替、传染病流行、情绪容易变化的时期。过度劳累、久坐驾驶、酗酒和吸烟都容易导致感冒。
换季感冒的预防措施：
1、不要突然增减衣服。
季节变化，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平稳的调节过程。例如，从冬天到春天，是一个从冷到暖的过程。

这个季节一定要注意衣服不要突然减少，虽然温度很暖和，感觉很热，不能穿短袖、短裙，可以逐渐改变。早上刷牙用冷水洗脸，穿薄一点的衣服。7天后，逐渐过渡可以预防感冒引起的自身原因。
2、合理饮食。
饮食要清淡，忌油腻、辛辣、寒凉；多吃新鲜蔬菜水果，保持大便畅通；在家煮绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、红枣粥，可防暑降温；多喝水；少吃高糖高盐食物；少吃油炸食品；戒烟，限制饮酒。动物肝脏是预防感冒的首选食物。

因为肝脏含有多种维生素，特别是维生素A和维生素B12，这些维生素可以增强人体的抵抗力。
3、工作与休闲相结合。
中医认为熬夜容易伤心气，因此保证夏夜充足睡眠非常重要。还应该有充分的锻炼。如果整天呆在家里看电视，或是太忙、长时间工作、过度疲劳等，都会导致人体免疫功能下降，导致感冒的发生。

4、保持好心态。
经常担心的人可能会导致免疫功能低下，削弱吞咽致病微生物的能力，给侵入性呼吸道病毒一个“好机会”。
据悉，经常担心呼吸道病毒感染的人群是对照组的3-5倍，心理压力大、性格内向的人群对感冒病毒的抵抗力明显降低。因此，开朗、乐观的心情是预防感冒的有效方法。

很多人一到换季就会感冒主要外因多和气温一冷一热，不注意添减衣物，由此受凉有关。此外，不良的生活习惯也是诱因，如吸烟喝酒、不注意劳逸结合、睡眠质量较差等等。内因则是传统中医上认为，体内虚弱为诱导，身子骨虚弱。同样面对病毒，体质较弱的人更容易诱发相关疾病。

换季感冒的预防措施：

1、不要突然增减衣服

换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

2、多喝开水

如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

3、生活有规律

现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。

4、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

5、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

6、戒酒、戒烟

适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，因此要戒酒、戒烟。

在南方/换季的时候主要原因就是因为气温变化比较快，早晚温差大，有时候今天天气还很暖和，明天就降温变冷了。

冷暖的变化也让人体对这种气温的变化不能够很快的适应，尤其是一些免疫力相对差的人。

比如：老人，儿童或者有慢性病的人，在这种气候剧烈变化的时候，就容易感冒。正常的人换季也会感冒，比如：没有及时的增减衣服，生活没有规律等等。

所以，建议容易感冒的人群平时注意锻炼身体，作息要有规律，平时多喝水，多吃水果，适当的增加营养等，换季的时候及时增减衣服。

预防感冒的方法，首先就是要避免劳累、淋浴、受凉等引起感冒的诱因，因为这样的诱因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而导致病原的入侵患感冒。其次还要通过体育锻炼来增加机体的免疫力，中等强度的运动可以增加免疫力，但是高强度、大运动量的运动是可以减低免疫力的。

所以在运动的时候也要选择适当的运动强度，使自身的免疫力提高来预防病毒的感染。除此之外，还可以通过饮食来提高免疫力、预防感冒，而高维生素的饮食是对感冒的预防有利的，提高蛋白质在饮食中的占比，也是有利于提高免疫力。

在换季阶段就感冒，很有可能是忽略了身体的保暖。因为在换季阶段气温变化明显，早晚温差大，如果没有及时增添衣物，做好身体的保暖工作，很容易受凉感冒。

换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。

预防感冒：

1、注意保暖

季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。

2、多喝水

多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。

3、规律作息

生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。

4、多运动

生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。

5、饮食

饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

通常天气变化较快,所以有许多人在换季的时候特别容易出现感冒的症状,一换季就感冒,也预示着人体比较虚弱,除了一些比较常见的感冒原因外,还有可能与人体的体质有直接关系,所以要注意锻炼身体,那么一换季就感冒是什么情况呢?1.有很多感冒都是因为病毒感染造成的。因此,春季和秋季是感冒发病率最高的季节。因此,人们外出时,尤其是在一些公共场所,需要特别注意卫生,避免细菌感染。就饮食而言,也是要注意的。季节交替时,温度会变化无常。因此在季节换季时,在饮食方面要多食以健康为主,不要偏吃生冷食物。2.感冒一换季就会导致免疫功能下降,当机体免疫力低下时,容易在季节变换的时候感冒。温差会随着季节的变化而变大,有可能是体质较弱的人受到细菌感染,从而导致呼吸道粘膜出现感冒的症状。这段时间要根据季节的变化来调整衣服和衣服,同时还要注意保暖。3.感冒在换季时,可能是身体免疫力下降所致,天气逐渐转凉,但大部分人还没有从炎炎夏日的穿衣模式中转变,常被冷风吹倒,所以秋初就要开始适当增减衣服,注意保暖。在天气转凉的时候,可随身携带一件厚实的外衣,热时脱下方便携带,冷的时候穿上保暖。另外,这个时候空调的温度也要适当的调高哦,不要像夏天那样贪凉。

换季容易感冒，这个主要是身体抵抗力和调节能力变差的问题。中医认为，季节的变化，是自然界气候的自然调节，身体和自然界应该有个同步适应的过程，适应了，就会感觉很舒适，不适应就容易生病，当然，最常见的就是感冒。
建议平时适当锻炼，积极提高体质，增强对气候的变化的适应性，已经感冒的时候通过中药调理，在季节变化之前，通过中药提前预防，主要是益气固表，比如玉屏风散等。

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