长跑1500有哪些好的方法和技巧分享？
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如果说长跑1500米想要坚持下来的话，首先在跑步的时候不能刚上来就跑很快要保持一个自己的体力，再跑到一半的时候可以选择冲刺一下，如果自己的体力允许的话，其实有的时候名次也并不很重要，长跑的情况下最重要的还是坚持。
就是我们刚开始起跑的时候，一定不要用很快的速度去奔跑，这样在后面阶段就会用尽自己的全力，感到吃力的我们应该慢慢的跑跑完两三圈之后再开始加速，这样就是比较好的跑步技巧，并且最后也会获得胜利的。
首先我是一个女生，我并没有跑过长跑1500米，我觉得长跑是非常的累的，而且我非常的不喜欢长跑，我对象在跑长跑的时候也是非常的累的，太累了和狗一样，他，而且他跑在了队伍的最后面。我觉得我们应该请日常的身体锻炼这样的话，我们才不至于在跑步的时候在最后面。
比较好的一个方法就是在呼吸上去调整一下自己的节奏吧，这样是可以让自己的身体变得更适应，这样也会在长跑当中拿到一个不错的成绩，其实这个还是要看自己怎么去处理吧，如果想要跑好的话那么累积的锻炼也是会对自己的长跑有好处的。
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相关评论：15856974583：初中1500米长跑技巧 1500米长跑技巧有哪些
单扶雁1、跑姿要正确 跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中，身体前倾，大腿前抬，脚尖朝前方，落地轻柔，动作放松。2、呼吸规律 长跑时，要注意呼吸方式和节奏，一般...
15856974583：跑1500米要怎么跑?比赛前要做什么准备?
单扶雁一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增...
15856974583：1500米训练方法
单扶雁1500米训练方法有：增强耐力训练、增强臂力训练、增强脚部力量训练。1、增强耐力训练：长跑运动训练一般比较重视耐力训练， 因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助，另外，对提高身体负压能力也有好处。通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法，如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，...
15856974583：1500米的跑步技巧
单扶雁三、1500米跑步训练方法 1、增强耐力训练 长跑运动训练一般比较重视耐力训练，因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助，另外，对提高身体负压能力也有好处。通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法，如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可...
15856974583：1500米的训练方法
单扶雁技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸...
15856974583：1500米跑步的国家标准是多少时间
单扶雁高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。高中生田径达标标准如下图：根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。
15856974583：下午跑1500好紧张,做什么东西可以热身,有什么需要注意的事项
单扶雁手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。注意事项：喝水 长跑前最好不要喝水，就算自己实在很渴的话，可以喝一口湿润以下自己的嘴巴，然后吐掉，不要喝下去！着装 有的人可能认为穿什么样子不影响自己的跑步成绩，但是最好穿运动服，穿...
15856974583：1500米长跑的节奏应该是怎样的?
单扶雁跑1500米最佳节奏是三步呼气三步吸气，就是向前跑三个单步，一直吸气，然后浸泡三个单步，一直呼气。如果气急，可以改成两步呼气，两部分吸气。反正1500米长跑要注意呼吸节奏。不要张嘴呼吸。
15856974583：1500米长跑的技巧有哪些?
单扶雁1.眼睛向前看。眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚，这是最安全正确的长跑方式。2.足后跟着地。脚尖先落地的话，那么腿肯定会很酸很疼。3.把手放在腰部手保持在腰部水平，手臂应该是呈90度。4.放松你的手。让手臂和手尽可能地放松，可以地把手握成杯子的形状。不要紧握...
15856974583：校运会跑1500米长跑有什么技巧跑的更快吗??
单扶雁1500米跑比赛、考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，...
就是我们刚开始起跑的时候，一定不要用很快的速度去奔跑，这样在后面阶段就会用尽自己的全力，感到吃力的我们应该慢慢的跑跑完两三圈之后再开始加速，这样就是比较好的跑步技巧，并且最后也会获得胜利的。
首先我是一个女生，我并没有跑过长跑1500米，我觉得长跑是非常的累的，而且我非常的不喜欢长跑，我对象在跑长跑的时候也是非常的累的，太累了和狗一样，他，而且他跑在了队伍的最后面。我觉得我们应该请日常的身体锻炼这样的话，我们才不至于在跑步的时候在最后面。
比较好的一个方法就是在呼吸上去调整一下自己的节奏吧，这样是可以让自己的身体变得更适应，这样也会在长跑当中拿到一个不错的成绩，其实这个还是要看自己怎么去处理吧，如果想要跑好的话那么累积的锻炼也是会对自己的长跑有好处的。
长跑1500其实也有一些方法，就比如说我们在刚开始跑的时候，千万不要太快，而且一定要放慢速度，保持好节奏才是最重要的，慢慢地跑到四五圈的时候再开始加速，那个时候别的对手已经非常的累了，这种时候自己也是能够冲上去的，这就是小技巧，非常的有效果，而且把握好的话就能够得到第一。
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相关评论：
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单扶雁三、1500米跑步训练方法 1、增强耐力训练 长跑运动训练一般比较重视耐力训练，因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助，另外，对提高身体负压能力也有好处。通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法，如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可...
单扶雁技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸...
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单扶雁手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。注意事项：喝水 长跑前最好不要喝水，就算自己实在很渴的话，可以喝一口湿润以下自己的嘴巴，然后吐掉，不要喝下去！着装 有的人可能认为穿什么样子不影响自己的跑步成绩，但是最好穿运动服，穿...
单扶雁跑1500米最佳节奏是三步呼气三步吸气，就是向前跑三个单步，一直吸气，然后浸泡三个单步，一直呼气。如果气急，可以改成两步呼气，两部分吸气。反正1500米长跑要注意呼吸节奏。不要张嘴呼吸。
单扶雁1.眼睛向前看。眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚，这是最安全正确的长跑方式。2.足后跟着地。脚尖先落地的话，那么腿肯定会很酸很疼。3.把手放在腰部手保持在腰部水平，手臂应该是呈90度。4.放松你的手。让手臂和手尽可能地放松，可以地把手握成杯子的形状。不要紧握...
单扶雁1500米跑比赛、考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，...
