与相恋一年的男友分手了，想挽回应该做什么？

与相恋三年的男友分手了，想挽回应该做什么？~

你可以分析一下你们分手的原因。如果是你的错误，那你应该立即改正，并且在男友面前保证以后不会再犯。不管是在爱情里，还是在生活中，我们通常想要忘记一个人的话都不是那么容易的事。没有经过半年以上的时间，对方还是会在自己的脑海里时而出现。道理其实每个人都懂，只是对于分手后急着要挽回的人来说，她们是因为需求感太强了，从而导致丧失了自己的理智。
因为想要快速挽回对方，而急着去做某些自认为能挽回对方的事情。但其实，越着急的人在挽回的道路上越难以成功。


所以，不要因为着急挽回这段感情而做错事。
通常，人为了要急着挽回对方修复彼此之间的关系，往往会采取各种各样你认为是对的行为。
但正因为这些高需求行为导致你们的关系演变得越来越糟糕，从对方想要和你分手变成坚决一定要和你分手。哪些行为会导致两人的关系不断地恶化？
找存在感，确认对方是否还爱你。当你感觉到对方对你越来越冷淡的时候，你会开始不断地找存在感，想通过一些行为来证明，对方还爱着你。
如果对方没有给你设定的的预期当中的回应，你的行为会越来越激烈，因为你的欲望在作祟。
比如：不停问对方是否还爱你、无理取闹、很作、想引起对方的注意，想对方认同你、关心你、对你有所投入。


其实，这种种的行为，你只是在制造矛盾，当他想要和你分手的时候，矛盾点越多越大，对方只会越来越反感你，讨厌你。
频繁地打电话发微信给对方。当他要和你分手的时候，你因为害怕，因为恐慌对方从此就离开你，所以你的需求感会爆表，会不断地想找到对方。
常见的就是打电话发微信，如果他没有回你，你就更着急疯狂地增加找他的频率，甚至对方回你还不敢罢休，要他给你的回应很好才甘心。
这种行为其实就是在骚扰对方，只会导致他想离你更远，甚至为了躲避你会拉黑你、搬家甚至换工作。
你这不是在挽回，而是在导致对方产生否定心理，更加认定和你分手是对的，你做什么都没有用。


不断地告诉对方你有多爱他。强烈地想要挽回对方的人，会不断地告诉对方有多爱他，为了他你曾经做了哪些行为，牺牲了多少等等。
当你越想要证明给对方看你是爱他的，你是为了他付出很多，值得他继续去爱你的时候，你在增加对方对你的反感程度。
现实是这种表达行为没有人会认为你是爱他的，而是觉得这种以爱之名施加的压力让人觉得很难受，这种爱承受不起。
当你出现这种行为的时候，你已经被欲望支配，对方已经离你更远了。

你若因为自己的某些原因，比方说因为你的脾气过于暴躁，爱打人骂人说脏话，或是做事说话过于自私，万事处处先想着自己是否吃亏，等这些原因被分手，那我建议，修复不修复感情这事情，首先就和你可能没什么关系了，因为可能目前最重要的是先学会如何做一个还不错的人。

你要明白，分手后你们之间已经没有了情感关系了，已经不再有任何义务和责任，相当于是最熟悉的陌生人，所以现在的你，一定要注意关系的递进，从普通的朋友开始，慢慢到暧昧的关系，随之回到亲密，但一定要注意的是，每个阶段该做的事和说的话，一定要符合这个阶段，一定要有分寸。

在这个阶段，你要稳住自己的心态，因为在这个阶段，开始和对方接触，可能会因为对方态度缓和明显，一下子控制不好自己又暴露出强烈的需求感，很有可能再次将对方推远。与此相对应的，对方也会出现反馈不好的情况，这个阶段的话，那么应该做的就是稳住心态，找准话题切入点层层递进，而不是轻易沮丧放弃。
分手后她对于你的联系，肯定会有防备心理，因为她害怕你会纠缠她，而你要做的就是要降低对你的防备心，谈话的时候，切莫提到有关感情问题，这样会暴露了你的需求感，对你的防备只会提升。给对方诚恳、真切的问候。

当你们很久不联系了，再次聊天时，无论出于礼貌还是其它，首先你都得给对方送上一句真诚的问候，表现得自然点、平淡点即可，这样就不会给对方一种唐突、不自在的感觉。
分手后，你可能会想要吃那些对身体有害的慰藉食品来寻求安慰。不要屈服于自己的食欲，相反你更要注意体形，把它塑造的比之前更好。当然，不能不顾健康去减肥或通过手术整形。塑造体形是要使自己看上去最好和感觉起来最棒，这样就算身材不完美，你也会散发出迷人的光芒。

1、正确对待分手。这是第一步，也是非常重要的一步，肯定有很多小伙伴分手之后都接受不了，导致心情一团糟，会愤怒，会懊悔，这也属于正常现象，毕竟我们是人类，是有感情的，如果在分手以后无动于衷的话，那么就没有必要去挽回了。但即使是这样，也应该克制住内心的情绪，即使心中有不满，也应该适当的压制下去。

2、寻找舒适的相处方式。分手以后除了要面对分手的事实，冷静下来控制好情绪以外，还要把重心都放在自身，主要就是改变自身素养，全面提升。只有改变自己才可以让再次见面时眼前一亮，同时也可以为以后的挽回做铺垫。虽然在此时有很多人一直心心念念想着对方，而且肯定很想联系对方，这也是可以理解的，但是也应该适当地克制。

3、摆正态度。两个人的关系有所缓和以后，很多女性想要迫切的和对方复合，而且很容易患得患失，因为心中非常的担心，担心对方会有新的对象又担心挽回会失败，其实是所有担心都是由于自己的不自信导致的。所以千万不能过度的患得患失，这样会让自己每天沉浸在痛苦当中。

4、做真实的自己。整个挽回过程中，每次和对方接触都是复合的最好机会，在这样的状态下千万不要过于紧张，不要心心念念的想着是否会成功，如果总是这样，那么就会让对方迅速识别到自己的想法，肯定就会把自己推得远远的，然而之前所做的全部努力都是前功尽弃，增加挽回的难度。所以必须要真实，坦然面对，把以前的所有事情都忘掉一切重新开始。

5、认知问题。在一段亲密的感情当中出现问题肯定两个人都有责任，所以必须要好好想一想，同时还要改变身上的陋习，塑造自己自信阳光的心理，这样就可以让对方再一次的爱上自己，最终会成功。对方看到自己的改变以后，肯定也会被行动所感触，因此也会做出相应的改变。

我觉得你应该真诚的对他说出你心中想的话，如果他对你也还有感觉的话，说不定就能复合了。

我觉得你可以给他的朋友圈点赞，这样他就会注意到你，然后你可以在微信上和他聊聊天。

应该先慢慢的和他接触一下，虽然你们以前就认识，但是现在已经分开了，所以应该重新认识一下彼此。

你应该改正你身上的缺点，让他看到你的改变，让他知道你是真的爱他，这样他就会回到你身边。

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