在恋爱中如何减少情绪和精神内耗，你知道吗？

~ 两个人要互相理解，互相包容，互相体谅不要吵架，不要冷暴力，两个人，要找到自己的兴趣爱好，两个人都要有自己的收入来源。

如果想要有效减少情绪和精神内耗的话，就一定要懂得站在对方角度考虑问题，而且还要在日常的相处中，信任，理解，尊重，包容彼此，还要在对方生日的时候懂得给他们制造浪漫惊喜，从而有效打动对方。

提升自己，让自己变得越来越好，越来越优秀，充实自己，不要把所有的注意力都放在对方身上，多爱自己，这样才可以减少情绪和精神内耗。

为什么那些漂亮又优秀的女孩子在恋爱的时候反而更加容易恋爱脑啊，大好的时光都花在琢磨自己的爱情细节上面了，这就是典型的恋爱脑的一个特征。恋爱脑呢，往往很容易引起自卑，逐渐失去自我的可能性非常高。今天呢，就分享四个重要的爱情的基本原则，认真思考，也许能够帮助你在恋爱脑的漩涡中全身而退。

一、学会独立。爱上独处不要奢望男朋友会一直陪你去做任何事情，特别是那些优秀有想法的男生，时间对于他们来说真的非常的宝贵。我跟健健在一起的第六年，我还一个人独自去旅游了好几个地方，男朋友不是希望有独立空间吗？还是给他有什么了不起的？世界上好玩的人和好玩的事儿那么多，如果你一直很害怕独处呢？只会让你越来越患得患失，就很容易过于的依赖对方，只有无所畏惧才能掌握主动权。

二、向男生学习。稍微观察一下身边的男生，就会发现，他们的事业、兴趣、社交好像都比爱情重要，因为爱情是一个锦上添花的东西，他们从来不会觉得爱情要花多少时间，甚至是你们吵架了，在你哭唧唧已经昏天暗地的时候，他该和朋友的聚会一定会去，有时间了就打打游戏，平时就基本忙自己的事业，也基本不会眼巴巴的就等着跟你聊天，就是这种看起来不在乎你的态度，经常会让很多女生都非常的抓狂，但是其实这个真的跟爱不爱你没有任何关系。

三，可以付出，但是点到为止。付出过度的人，往往会产生一种牺牲感和怨气，这样就完全不可能从爱情中得到滋养，只会让你变成一个斤斤计较，不断抱怨的怨妇，所以可以对她好，前提一定是以你自己的感受为标准。

四、不要将期待寄托在他人身上，包括不要妄想改变别人。其实我们在谈恋爱的时候有一个很大的误区，就是希望这个人能够弥补自己的不足，比如我的生活平淡，我就希望他天天带着我游山玩水，然后轰轰烈烈，或者是我没有安全感，我就希望他时时刻刻的关注我的小情绪。其实呢，这就是一种将自己置于被动地位。正确的做法呢，就是接纳事实，不抱有期待，能够让你少掉很多那种莫名其妙的内耗的情绪。

以上就是我分享的方法，希望对大家有帮助。

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