黑糯米粥怎么做？
黑糯米粥的做法非常简单，我们只需要把黑糯米洗干净之后，放入高压锅里面进行熬煮，大概半个小时左右，煮出来的黑糯米粥就已经非常软糯了。如果喜欢吃糖的，可以在熬煮之前适当加一些红糖，也可以加入莲子和红枣作为配料。如果不喜欢这些的，就只需要加入黑糯米和水就可以了，如果喜欢吃的粘稠一些，那么可以少放一些水，如果不喜欢吃粘稠的，就多放一些水，根据自己的喜好来决定黑糯米和水的比例。
糯米的种类多种多样，其中分为黑糯米和白糯米，黑糯米的营养价值相比较，白糯米来说要更高一些，因为里面含有大量的花青素，同时还能够帮助我们预防癌症，延缓女性衰老，帮助女性补血养气。也许很多人都不知道，黑糯米属于惰性食材，其中含有非常丰富的蛋白质和脂肪，以及各种人体所需的微量元素。经常吃黑糯米，能够促进人体的新陈代谢增强免疫力缓解身体虚弱。
因为黑糯米当中含有大量的铁元素，可以帮助女性预防贫血，尤其是对于年龄较小的孩子，在6个月之后很容易会因为铁元素不足而贫血，那么这种时候黑糯米就成了他们最好的辅食之一。长时间服用能够帮助我们增强造血功能，改善气血两亏的情况，让人体变得更加健康。对于老年人和正在成长的孩子来说，黑糯米还能够起到补钙的作用，促进骨骼发育，比方说有些家庭喜欢用黑糯米和骨头一起炖汤。
黑糯米还有温补肾阳的作用，非常适合因为肾虚导致头晕耳鸣，腰膝发软的人来服用。由此也可以看出，黑糯米适合各个人群，不过黑糯米当中含有大量的糖分，如果是血糖比较高的人一定要慎用。
用料
黑糯米
红豆
纯牛奶
红糖
女性必喝美容养颜、抗衰老、补血健脾的红豆黑糯米粥！的做法
提前五小时泡好，然后下锅按煮粥键煮2小时
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煮好的效果
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喜欢的可以加点牛奶也很美味
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美丽的同时顺便补钙
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首先需要把黑糯米清洗干净，泡两个小时，在砂锅里加入水煮开，把黑糯米放进去煮半个小时，再放入冰糖，加入椰汁，搅拌均匀，再煮10分钟就可以了。
首先黑米粥需要提前泡发，两个小时左右再煮黑米粥的时候可以将水煮开之后再倒入黑米熬，煮开后关小火慢炖，到自己喜欢的状态或者是有胶质的状态。好，走的时候需要注意火候不宜过大，以免水分挥发太多，影响口感
首先将黑糯米洗干净，然后把黑糯米放入砂锅中，加入水没过黑糯米，然后加入红枣、枸杞，煮一段时间就可以吃了。
黑糯米粥怎么做？视频
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