数学平时就静不下来答题，浮躁的拿不到高分，考试的时候更慌了，考的比平常还差怎么办啊、

？？？我初三，马上中考了。现在心里太浮躁，静不下来思考。一到大考时尤其是考最弱科数学，心里就紧张...~

作为过来人，考试最重要的就是要保持一个平常心，要淡定。就像我们老师说的，平时作业如考试，到考试了才能如作业，就不会紧张。在平时要打好基础，尤其是面临大考，面对薄弱的可以询问老师，总结错误及重点。

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1．调节大脑思绪，提前进入数学情境。考前要摒弃杂念，排除干扰，创设数学情境，进而激活数学思维，提前进入“角色”。
2．“内紧外松”，集中注意力，消除焦虑怯场。集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。
3．沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神。
4．“六先六后”，因人因卷制宜。在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金时期了。
（1）先易后难
（2）先熟后生
（3）先小后大
5．确保运算准确，立足一次成功
6．面对难题，讲究策略，争取得分。
缺步解答。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

有时候算出来都不相信自己 老看错题目 少看条件 忙了半天发现看错了：
原因就是太在乎考试，太想考好了。……总之，不是由于不会而导致的错误；
改掉的方法：
1、从思想上重视
2 、要改掉粗心的毛病，应从平时的作业习惯入手
3、数学考试中计算错误不能算成粗心。
4、审题也是可以锻炼出来的，平时习惯把题目多读两遍
5、要养成做事后认真检查的习惯。
6、要慢慢养成细致的性格。

放松的方法：
1.拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；
2.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；
3.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；
4.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；
5.有委屈不妨向知心人诉说一番；
6.提醒自己该放松放松了
7.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话

六祖有言：「心迷法华转，心悟转法华。」又云：「无念念即正，有念念成邪。」心迷则心生，心悟则心寂。心生则念生，心息则念灭。我息一切心，即无一切念。我无种种心，即无种种念。修行人如能七日七夜不动念头，即可得正道。古德云：「诸人心心不息，念念无住。若能于不息处息，于念处无念，自合无生之理。」此是寂心息念一法。永嘉云：「凡俗多于事碍理，境碍心；常欲逃境以安心，遣事以存理。不知乃是心碍境，理碍事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。【念念】　连续不断的意念。
心可成佛，心可成道；心亦碍佛，心亦碍道。就其可成言：即心即佛，即心即道。就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，后者就凡心言。前者心心无念，后者心心有念。故夹山密公云：「心本是佛，因念起而漂沉；岩实不移，因舟行而鹜骤。」众相现而本体不动，声色俱而不随不坏；如雁过长空空无迹，影沉寒水水无心；但自得真心自体矣。」
玉虚子诗谓：「物物元无物，心非形亦非；三般观晓悟，悟者不知谁？」又云：「无无藏妙有，有有观真空；湛然俱不立，常寂性融融。」这是彻了语。此意通三教，万法无二门，入者有得！圭峰禅师谓：「心无自相，托境方生。境性本空，由心故现。」若能心境俱泯，体用两寂，则自心境两不相碍，本源湛寂清明，自在虚灵，则此心便不祈静而自静，不祈息而自息矣！
摘自静心诀要
道家养生学概要_百度百科
参考资料；
卷三
炼心诀要（心学指微）
静心诀要
养心诀要
附录收心法下手功夫
止念诀要
息妄心诀要
附录真也是妄诀要

你要保证基础的拿分，别在起跑线上先输了，其次就是遇到真不会的你就想我不会也许除了个别几个人也不会。压轴真想不出来就去检查做完的，别一直死耗在压轴上，因为每年考试做出压轴并且得满分的没有那么几个

你一定要放松自己，顺其自然，想的太复杂，只能增加自己的负担，你说呢

做到会的题拿满分，不会的题也要巧得分，靠对题目的理解尽量写思路。

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数学平时就静不下来答题，浮躁的拿不到高分，考试的时候更慌了，考的比平常还差怎么办啊、视频