最近户外运动崴了脚疼的厉害，有什么办法缓解吗?
来自：补身 更新日期：早些时候
~
脚崴后会导致软组织损伤，出现肿胀、疼痛、关节活动障碍等表现，可以通过一般治疗、药物治疗，以及按摩、弹力绷带包扎等方式来快速缓解疼痛。严重时应尽早前往医院就诊，以免延误病情。
1、一般治疗：应立即制动，将崴伤的脚抬高，可以有效缓解组织肿胀。另外脚崴的24小时内可以冰敷局部，通过局部血管收缩效应减轻肿胀，也可以缓解疼痛和痉挛。崴伤24小时后可以进行热敷，有利于促进局部的血液循环，加速脚崴伤的恢复；
2、药物治疗：可以在局部外用云南白药气雾剂、正红花油，有助于消肿、缓解疼痛。还可以口服非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布、艾瑞昔布，有助于缓解局部的疼痛症状；
3、其它治疗：还可以对损伤部位进行按摩、弹力绷带包扎、超声波治疗，有助于减轻疼痛。如果出现韧带断裂或骨折，可能还需要进行石膏或支具固定，必要时需要进行手术治疗。
最近户外运动崴了脚疼的厉害，有什么办法缓解吗?视频
相关评论：17828024965：户外运动 脚崴了怎么处理
终史之一、尽快冷敷 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。二、抬高患肢 在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者...
17828024965：户外活动扭伤怎么处理
终史之户外扭伤脚了则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。如果同伴扭着了，最好的办法是干脆把同伴抱起来，让他的.脚踝彻底休息。如果是自己，也不要装着坚强，忍疼继续走动，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，这时千万不要以为没事，同样要停止...
17828024965：户外活动扭伤脚了怎么办
终史之用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的`血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效不亚于冰。小罐的冷冻气雾剂在普...
17828024965：崴脚了怎么办
终史之停止行走 尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。抬高患脚 坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而...
17828024965：户外游玩脚踝扭伤怎么处理
终史之。休息（Rest）：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情。冷敷（Ice）：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分钟，在24小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，...
17828024965：户外脚踝扭伤怎么处理
终史之崴脚，是我们在户外活动中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的...
17828024965：崴脚怎么办才能快速恢复
终史之崴脚就是踝关节扭伤，是踝关节在某个特定方向过度扭转，导致起踝关节稳定作用的韧带牵拉过度甚至撕裂。踝关节扭伤最常见的症状就是脚踝疼痛、压痛、肿胀及瘀斑，还会出现活动受限，甚至无法负重。一般踝关扭伤分为Ⅲ级。其中I级有轻度肿胀和压痛，能够负重和行走，只伴轻微疼痛；II级有中度疼痛、肿胀、压痛...
17828024965：最近户外运动崴了脚疼的厉害,有什么办法缓解吗?
终史之我之前脚部扭伤的时候用的是万特力吲哚美辛搽剂，它对于治疗扭伤效果还是挺不错的，用完没几天局部就消肿了，而且疼痛感明显减轻了不少，对于爱运动的人来说，是一款挺好的药物。
17828024965：脚歪了一下,应不应该多走路?怎样才能好起来?
终史之户外运动中崴脚是很正常的 但是处理的好坏直接影响到恢复时间的长短以下分为三个部分 受伤时： 有云南白药保险液或理通（同类药物皆可）等 可直接对伤处进行喷射处理并进行加压包扎 若无药也无妨 在刚崴到时不应该直接把鞋脱掉 而应该尽力扎紧鞋带让受伤的脚踝处于加压状态（有弹力绷带最好） 20分钟...
17828024965：最近户外运动崴了脚疼的厉害,有什么办法缓解吗?
终史之脚崴后会导致软组织损伤，出现肿胀、疼痛、关节活动障碍等表现，可以通过一般治疗、药物治疗，以及按摩、弹力绷带包扎等方式来快速缓解疼痛。严重时应尽早前往医院就诊，以免延误病情。1、一般治疗：应立即制动，将崴伤的脚抬高，可以有效缓解组织肿胀。另外脚崴的24小时内可以冰敷局部，通过局部血管收缩效应...
1、一般治疗：应立即制动，将崴伤的脚抬高，可以有效缓解组织肿胀。另外脚崴的24小时内可以冰敷局部，通过局部血管收缩效应减轻肿胀，也可以缓解疼痛和痉挛。崴伤24小时后可以进行热敷，有利于促进局部的血液循环，加速脚崴伤的恢复；
2、药物治疗：可以在局部外用云南白药气雾剂、正红花油，有助于消肿、缓解疼痛。还可以口服非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布、艾瑞昔布，有助于缓解局部的疼痛症状；
3、其它治疗：还可以对损伤部位进行按摩、弹力绷带包扎、超声波治疗，有助于减轻疼痛。如果出现韧带断裂或骨折，可能还需要进行石膏或支具固定，必要时需要进行手术治疗。
最近户外运动崴了脚疼的厉害，有什么办法缓解吗?视频
相关评论：
终史之一、尽快冷敷 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。二、抬高患肢 在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者...
终史之户外扭伤脚了则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。如果同伴扭着了，最好的办法是干脆把同伴抱起来，让他的.脚踝彻底休息。如果是自己，也不要装着坚强，忍疼继续走动，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，这时千万不要以为没事，同样要停止...
终史之用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的`血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效不亚于冰。小罐的冷冻气雾剂在普...
终史之停止行走 尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重,48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时,应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。抬高患脚 坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而...
终史之。休息（Rest）：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情。冷敷（Ice）：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分钟，在24小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，...
终史之崴脚，是我们在户外活动中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的...
终史之崴脚就是踝关节扭伤，是踝关节在某个特定方向过度扭转，导致起踝关节稳定作用的韧带牵拉过度甚至撕裂。踝关节扭伤最常见的症状就是脚踝疼痛、压痛、肿胀及瘀斑，还会出现活动受限，甚至无法负重。一般踝关扭伤分为Ⅲ级。其中I级有轻度肿胀和压痛，能够负重和行走，只伴轻微疼痛；II级有中度疼痛、肿胀、压痛...
终史之我之前脚部扭伤的时候用的是万特力吲哚美辛搽剂，它对于治疗扭伤效果还是挺不错的，用完没几天局部就消肿了，而且疼痛感明显减轻了不少，对于爱运动的人来说，是一款挺好的药物。
终史之户外运动中崴脚是很正常的 但是处理的好坏直接影响到恢复时间的长短以下分为三个部分 受伤时： 有云南白药保险液或理通（同类药物皆可）等 可直接对伤处进行喷射处理并进行加压包扎 若无药也无妨 在刚崴到时不应该直接把鞋脱掉 而应该尽力扎紧鞋带让受伤的脚踝处于加压状态（有弹力绷带最好） 20分钟...
终史之脚崴后会导致软组织损伤，出现肿胀、疼痛、关节活动障碍等表现，可以通过一般治疗、药物治疗，以及按摩、弹力绷带包扎等方式来快速缓解疼痛。严重时应尽早前往医院就诊，以免延误病情。1、一般治疗：应立即制动，将崴伤的脚抬高，可以有效缓解组织肿胀。另外脚崴的24小时内可以冰敷局部，通过局部血管收缩效应...
