我是一名30岁女生，我害怕自己抑郁怎么办？
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不要胡思乱想，应该多出去走一走多看一看外面的世界，如果特别孤独的话，可以和你的朋友或者家人去聊天，也可以多去读书或者是看一些比较有意思的综艺节目，都不会抑郁的。
要多去相信自己，给自己自信心，而且不要给自己太大的压力，要多出去走一走，呼吸新鲜的空气，而且还要多去跟周围的朋友和父母沟通和交流，缓解自己内心的压抑。
可以和朋友出去玩，培养自己的爱好，这样就可以避免自己抑郁了，可以让自己的生活更充实一些。
如果发现自己有抑郁情绪或其他抑郁症状，建议及早到正规医院精神心理科就诊，通常医生会为您提供专业的抑郁症测评量表，再结合您的临床症状，医生会给您明确的诊断。一般来说轻度抑郁只需要进行心理咨询即可，中重度抑郁，是需要心理治疗配合药物治疗的，后续治疗可以通过好心情平台进行。
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相关评论：14738096131：我是一名30岁女生,我害怕自己抑郁怎么办?
常背柴想要改变，可以选择从接纳自己开始。接纳自己的缺点，接纳自己的优点，看见它们然后接纳它们，然后进行自我的改变。抑郁症的确定，需要到医院询问专门的心理医生，他的话是专业的，有根据的。自己去猜，还会给自己增加心理负担，而且也不一定准确。
14738096131：女人到了中年30岁以后最害怕什么?
常背柴我觉得女人到了30岁之后，却害怕的就是衰老吧。觉得到了中年的转换时期了，不能再任意的玩。也会很害怕自己会成为之前自己很不想成为的家庭妇女，每天为了早饭，晚饭而忙碌，人老珠黄。
14738096131：30岁以上的单身未婚女生不会感到害怕吗?
常背柴害怕 很怕 自己有了房有了车有了热爱的工作 一切都很好 所以更不可能去和一个不爱的或者还没有我优秀的人在一起委屈了自己 期待爱情 也知道遇到爱情的机率越来越小 所以就是要调整心态吧 曾经看不上的 要去看上 曾经觉得重要的也许这个年纪没那么重要。30岁了，今年总是无来由的觉得很恐慌，不是...
14738096131：我三十岁了,我应该害怕吗
常背柴不应该。30多岁的人刚开始抚养儿女和老人的时候，要担负起一家的责任。按理说应该比17多岁的人要成熟，比父母精干。如果害怕一味退缩，终不能成大业，也会被儿女看不起
14738096131：你的30岁 最担心的是什么?
常背柴30岁不管对男生或者是女生来说，都是人生的一个转折点，都说30而立！到了30岁，很多人都有了自己的家庭，甚至有了自己的小孩！事业可能也迎来了新的挑战！30岁对我而言，也就是眼睛即将要到的年纪了！我最担心是是赚不到钱！为赚钱而焦虑，因为30岁我很多计划，几乎都是需要钱才能完成的，所以30...
14738096131：快到30岁了,有些怕,该怎么办?
常背柴这个事。是当前社会几乎每个人都会遇到的问题。。我们唯一能做的事就是。找一个比较好的工作。一直不停的挣钱才行。。父母终究有一天给不了我们的。只有我们自己挣的钱。才是我们自己的。。赶紧多挣点钱吧。。
14738096131：我是个很老实胆小怕事不敢得罪人的女生,..请来帮帮我
常背柴我挣钱的目的不是为了显摆，只是为了让自己的父母以及我将来的孩子不会为钱发愁，为了能让他们和自己开开心心活着。我现在30岁了，我唯一担心的事情就是到现在为止还没有结婚，以至于让我的父母为此每日操心。至于为什么到现在不结婚，这个问题与本案无关，我就不罗嗦了。对于你的问题，朋友，在你还没...
14738096131：女生快三十岁是一种什么样的体验?
常背柴当一个女生快30岁的时候，我首先会有一种成熟的感觉，自己再也不是懵懂的小孩，自己已经有了独立思考问题的能力，会不断的去思考事情发展的变化，同时也会以家庭和事业为主，会努力的工作，不会憧憬那些不切实际的东西。
14738096131：30岁了,有社交恐惧症该怎么办?
常背柴3、 社会 功能的训练，社交的训练非常重要，患者害怕社交所带来的不适，因而产生回避，此时需要逐渐锻炼患者社交的能力，可以逐步从熟悉的人开始锻炼，记录下每次的社交心得，逐步加大难度。接下来详细描述一下药物治疗:1 抗抑郁药物，以选择性5一羟色胺再回收抑制剂（SSRIs）和5-羟色胺和去甲肾上腺素...
14738096131：30岁女性的恐慌,害怕生孩子带来的压力该怎样调节心态?
常背柴换一份收入比较高的工作或者在工作外做兼职，收入提高了，经济上的恐慌就少一些。女生到了30岁，一般就要面临生孩子的难题，再不生就要变成高龄产妇了。当女生害怕生孩子带来的压力时，要让自己放轻松，不要时刻想着这件事，更不要跟长辈呆一块，因为他们只会拼命催生，反而对自己没帮助。从以下方面...
抑郁的人就像戴着有色眼镜看世界，所有的事物在抑郁状态的人那里都是灰暗的。所以，从你对自己的描述看，你一定是在抑郁情绪中的。至于是不是抑郁症，那是比较严肃的一件事情，医学上有它的诊断标准。建议你去精神医学科，找一个专业素质高的医生进行诊断，如果医生诊断抑郁症，而且需要用药治疗，你也不要讳疾忌医，遵从医嘱规则用药，一般药物起效需要半个月左右的时间，有些人刚开始还会出现一些药物反应，不用紧张，听从医生的做调整就行。
另外，也不要担心药物的副作用，医生都会帮你考虑，而且你都可以和医生谈的。还有就是，一定要遵守足量足疗程的原则用药，不要自行断药，临床上很多人正是因为不听医生话，自行断药才导致不断复发的此外，如果你觉得自己的抑郁情绪和性格特征有关，最好去做心理咨询，而且是长程的咨询。帮助自己建立一个稳定凝聚的内在，建立一个良好的人际关系模式，以后，就不会那么容易难过了！
犯错是被允许的，比想要不犯错更重要的是知道自己为什么错了。就像初高中做数学题一样，知道自己解题思路错在哪了，才知道下一次怎么避免再次犯错。犯错也是一种主见的表现，因为这是自己做的决定，是自己通过自己 的想法得到的实践结果。
想要改变，可以选择从接纳自己开始。接纳自己的缺点，接纳自己的优点，看见它们然后接纳它们，然后进行自我的改变。抑郁症的确定，需要到医院询问专门的心理医生，他的话是专业的，有根据的。自己去猜，还会给自己增加心理负担，而且也不一定准确。
不要胡思乱想，应该多出去走一走多看一看外面的世界，如果特别孤独的话，可以和你的朋友或者家人去聊天，也可以多去读书或者是看一些比较有意思的综艺节目，都不会抑郁的。
要多去相信自己，给自己自信心，而且不要给自己太大的压力，要多出去走一走，呼吸新鲜的空气，而且还要多去跟周围的朋友和父母沟通和交流，缓解自己内心的压抑。
可以和朋友出去玩，培养自己的爱好，这样就可以避免自己抑郁了，可以让自己的生活更充实一些。
如果发现自己有抑郁情绪或其他抑郁症状，建议及早到正规医院精神心理科就诊，通常医生会为您提供专业的抑郁症测评量表，再结合您的临床症状，医生会给您明确的诊断。一般来说轻度抑郁只需要进行心理咨询即可，中重度抑郁，是需要心理治疗配合药物治疗的，后续治疗可以通过好心情平台进行。
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常背柴想要改变，可以选择从接纳自己开始。接纳自己的缺点，接纳自己的优点，看见它们然后接纳它们，然后进行自我的改变。抑郁症的确定，需要到医院询问专门的心理医生，他的话是专业的，有根据的。自己去猜，还会给自己增加心理负担，而且也不一定准确。
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常背柴害怕 很怕 自己有了房有了车有了热爱的工作 一切都很好 所以更不可能去和一个不爱的或者还没有我优秀的人在一起委屈了自己 期待爱情 也知道遇到爱情的机率越来越小 所以就是要调整心态吧 曾经看不上的 要去看上 曾经觉得重要的也许这个年纪没那么重要。30岁了，今年总是无来由的觉得很恐慌，不是...
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常背柴这个事。是当前社会几乎每个人都会遇到的问题。。我们唯一能做的事就是。找一个比较好的工作。一直不停的挣钱才行。。父母终究有一天给不了我们的。只有我们自己挣的钱。才是我们自己的。。赶紧多挣点钱吧。。
常背柴我挣钱的目的不是为了显摆，只是为了让自己的父母以及我将来的孩子不会为钱发愁，为了能让他们和自己开开心心活着。我现在30岁了，我唯一担心的事情就是到现在为止还没有结婚，以至于让我的父母为此每日操心。至于为什么到现在不结婚，这个问题与本案无关，我就不罗嗦了。对于你的问题，朋友，在你还没...
常背柴当一个女生快30岁的时候，我首先会有一种成熟的感觉，自己再也不是懵懂的小孩，自己已经有了独立思考问题的能力，会不断的去思考事情发展的变化，同时也会以家庭和事业为主，会努力的工作，不会憧憬那些不切实际的东西。
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