仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右，明天体育中考，想做到50个，有什么好的技巧之类的给我？
来自： 更新日期：早些时候
明天体育中考，求仰卧起坐技巧。一分钟52个满分，我只能做40个。其他项目都可以满分，唯独仰卧起坐了~
第三，在轮到你之前，可以原地的活动一下你的身体，让你的身体微微发汗，这样的话会让你的神经中枢兴奋，就像吃了兴奋剂样，这也会帮助你更快地完成目标！！！
再加一点，如果是上午考试的话，早上一定要吃早餐！
希望对你有帮助！
仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右，明天体育中考，想做到50个，有什么好的技巧之类的给我？视频
相关评论：18314274235：一分钟仰卧起坐标准多少个
宓亨琴1、说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频率是标准的。2、标准的俯卧撑是：a、双臂伸直，双手撑地，双腿绷直与臀部，头部保持一线。
18314274235：小学生一分钟仰卧起坐的标准是什么?
宓亨琴2年级小学生一分钟仰卧起坐标准。优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。根据常规情况，二年级的小学生在一分钟内完成10到15个仰卧起坐可以达到合格水平。请记住，每个孩子的身体素质和能力水平不同，所以最重要的是根据自己的实际情况进行锻炼，逐步提高。鼓励孩子按照自己的能力，循序渐进...
18314274235：我现在1分钟只能做45个仰卧起坐,请问如何能让我在半个月之内锻炼得一...
宓亨琴1、没有什么特殊方法，只要每天多练即可。2、应付考试与平时健身有些不同，考试要求速度，而从健身角度来说，慢起慢落效果会好很多。3、有人压着脚会容易很多，因为可以借力。不过有些人做仰卧起坐脚会起来，那是因为腰部力量差的关系。
18314274235：一分钟可以做45仰卧起坐的人有没有腹肌
宓亨琴一分钟能做45个仰卧起坐，腹肌肯定是有的。如果腹部再没有多余的脂肪，那么腹肌就比较明显了。
18314274235：四年级孩子平均一分钟做多少个仰卧起坐?
宓亨琴四年级仰卧起坐一分钟标准是19-45个。根据新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。
18314274235：仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右,明天体育中考,想做到50个,有什么好...
宓亨琴借助手臂的力量帮你做仰卧起坐，，多做5个是绝对没有问题的。第三，在轮到你之前，可以原地的活动一下你的身体，让你的身体微微发汗，这样的话会让你的神经中枢兴奋，就像吃了兴奋剂样，这也会帮助你更快地完成目标！！！再加一点，如果是上午考试的话，早上一定要吃早餐！希望对你有帮助！
18314274235：二年级仰卧起坐一分钟做多少个合格?
宓亨琴优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。在小学阶段我们对成绩的追求不是那么强烈，只要学生能够参加就好了，所以说小学生们如果能够做到二十几个仰卧起坐，那就是非常不错的一个效果，所以说不必在意他到底能够做起多少个。注意事项：初学者要避免一开始运动就做很多次仰卧起坐，最初进行...
18314274235：仰卧起坐要决,我要一分钟做45个,现在能到38个了,可还有4天就考试了...
宓亨琴分组做，一次少一点，最少三组。比如20-20-20。这样比较有效 坚持下来就行了。这东西没什么难度，重点是坚持，还有压腿要压好，姿势要准确。不过如果练下来，一分钟做48个是可以的。一分钟以上更没问题。
18314274235：正常人仰卧起坐多少次
宓亨琴1、正常的年轻人男性一般一分钟能做40到60个，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。2、练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到...
18314274235：中考仰卧起坐一分钟做多少个合格
宓亨琴中考仰卧起坐一分钟做19个合格。男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐方法：正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块...
你真好，那就坚持吧，我也没办法了，我明天也体育中考，我只能刚好及格，你要加油昂
女生是49个满分，男生是51个满分。
1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：
学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。
扩展资料仰卧起坐的呼吸技巧
同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。
即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
坐位体前屈为12厘米属于良好，得分为85。 再如：某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米，体重为37公斤，计算BMI为18.4，在正常的13.8～20.5的范围内，得100分；测得1分钟跳绳成绩为160，查表为优秀，得100分；测得肺活量为1850毫升，为良好，得分为80。
测得50米跑成绩为8.7秒，为良好，得85分；测得1分钟仰卧起坐为38个，属于良好，得80分；另外，1分钟跳绳比满分多2个，再加1分。
参考资料：百度百科-国家学生体质健康标准
第三，在轮到你之前，可以原地的活动一下你的身体，让你的身体微微发汗，这样的话会让你的神经中枢兴奋，就像吃了兴奋剂样，这也会帮助你更快地完成目标！！！
再加一点，如果是上午考试的话，早上一定要吃早餐！
希望对你有帮助！
仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右，明天体育中考，想做到50个，有什么好的技巧之类的给我？视频
相关评论：
宓亨琴1、说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频率是标准的。2、标准的俯卧撑是：a、双臂伸直，双手撑地，双腿绷直与臀部，头部保持一线。
宓亨琴2年级小学生一分钟仰卧起坐标准。优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。根据常规情况，二年级的小学生在一分钟内完成10到15个仰卧起坐可以达到合格水平。请记住，每个孩子的身体素质和能力水平不同，所以最重要的是根据自己的实际情况进行锻炼，逐步提高。鼓励孩子按照自己的能力，循序渐进...
宓亨琴1、没有什么特殊方法，只要每天多练即可。2、应付考试与平时健身有些不同，考试要求速度，而从健身角度来说，慢起慢落效果会好很多。3、有人压着脚会容易很多，因为可以借力。不过有些人做仰卧起坐脚会起来，那是因为腰部力量差的关系。
宓亨琴一分钟能做45个仰卧起坐，腹肌肯定是有的。如果腹部再没有多余的脂肪，那么腹肌就比较明显了。
宓亨琴四年级仰卧起坐一分钟标准是19-45个。根据新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。
宓亨琴借助手臂的力量帮你做仰卧起坐，，多做5个是绝对没有问题的。第三，在轮到你之前，可以原地的活动一下你的身体，让你的身体微微发汗，这样的话会让你的神经中枢兴奋，就像吃了兴奋剂样，这也会帮助你更快地完成目标！！！再加一点，如果是上午考试的话，早上一定要吃早餐！希望对你有帮助！
宓亨琴优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。在小学阶段我们对成绩的追求不是那么强烈，只要学生能够参加就好了，所以说小学生们如果能够做到二十几个仰卧起坐，那就是非常不错的一个效果，所以说不必在意他到底能够做起多少个。注意事项：初学者要避免一开始运动就做很多次仰卧起坐，最初进行...
宓亨琴分组做，一次少一点，最少三组。比如20-20-20。这样比较有效 坚持下来就行了。这东西没什么难度，重点是坚持，还有压腿要压好，姿势要准确。不过如果练下来，一分钟做48个是可以的。一分钟以上更没问题。
宓亨琴1、正常的年轻人男性一般一分钟能做40到60个，仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。2、练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到...
宓亨琴中考仰卧起坐一分钟做19个合格。男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。仰卧起坐方法：正确的仰卧起坐姿势应该躺在一块...
