你认为晚睡晚起算熬夜吗？
相信我们大家每个人都知道熬夜会给我们的身体带来很大的伤害，或许在短期内大家看不出来会带给我们什么不好的影响，但是时间长了真的是会影响到健康的，而且是那种大家能够很明显就感觉到的。
大家不要觉得晚睡晚起就不算熬夜了，其实熬夜与否跟大家睡眠是否充足是没有关系的，并不是说大家睡得晚起得也晚，只要保证每天足够的睡眠时间就可以了，这个是需要大家做到早睡早起，只有这样我们才能有一个比较好的精神面貌去迎接新一天的到来。
之所以一直以来都不建议大家熬夜，主要还是因为熬夜真的是有害身体健康的。或许有些人可能就会觉得自己只是迟睡觉了一小会儿，早上稍微迟起来一会儿就可以了。但是实际上根本就不是这个样子的，因为我们每个人都是有生物钟的，就是在什么时间就应该睡觉，一旦过了那个时间点，就会给大家的身体带来不可逆转的影响。
其实大家只要在晚上十一点前还没有睡觉，就已经算是熬夜了。要知道我们每天睡觉的时候，身体的很多器官都是在排毒的，只有当我们进入到了睡眠状态之后才会开始。所以说每当大家迟迟不睡觉的时候，就会影响到一些器官的工作，时间长了真的是会影响到身体健康的。
而且我们大家的睡眠其实也是分为深度睡眠跟浅度睡眠的，一般情况下在深夜的时候就是处于深度睡眠时期，这样的睡眠远远要比浅度睡眠好得多，但是一旦过了那个时间点，大家就很难说再陷入到那样的一个睡眠中了。所以说晚睡晚起真的是很不健康的作息，是一定会给我们的身体带来危害的。就好比说长痘、肤色暗沉、白天没有精神等等都是熬夜带来的危害。
肯定算熬夜啊，你想想古人的生活方式，日出而作，日落而息。你再看看你的，大半夜一两点不去睡觉，常说晚上11点后肝脏休息了，你再不睡，就是熬夜，起得晚只是你睡觉时间长而已，本质上的效率和睡眠质量降低。
早睡早起身体好这一点，相信任何一个人都知道，因为早睡早起能够让我们的生物钟比较正常的发展，对于每一个人来说，自然是促进身体健康的一个重要因素。如早睡早起的规律被打破的话，那么对于身体来说有很多的坏处，比如免疫力会降低。一天没有什么精神，这都是对身体不好的一个征兆。
宇宙也是有规律的。
晚睡晚起实际上就是打破了一个人的规律，这种情况之下对于人体造成的伤害是非常大的，所以，晚睡晚起就是一种熬夜的行为，这一点是毫无争议的事情。问怎么样，一个人应该早睡早起，保持自己的身体健康，千万不要养成一种晚睡晚起得熬夜行为，这样会让你的身体逐渐的垮掉。建议大家有一个良好的健康意识，这样你的生活才会越来越美好。
我认为晚睡就是熬夜。
1.人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系，因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助，所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡；
2.一般情况下，凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠，而且还有助于激素的分泌，例如褪黑素等，可以达到美容养颜的效果。
生物钟是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。正常生物钟应该是顺其自然，来调定你的时间点，调节你的生物节律，使你能够跟昼夜的节律相吻合，它可以受到光照、运动、进食、体温等因素的影响。如果生物钟出现问题，睡眠节律也会出现紊乱，从而影响身体健康。通过日出而作、日落而息时，才能保证身体健康
首先，晚睡晚起，有可能属于熬夜的情况。虽然晚睡晚起，可能也睡足了十个小时，甚至12个小时，但是因为睡的时间比较晚，可能打破了人正常的生物钟，让人的生物钟发生混乱，身体就容易出现不适，就属于熬夜的现象，对于身体健康，以及精神状态，都会产生影响。
其次，也并不是说超过11点不睡觉，就属于熬夜的情况，如果睡眠的周期比较固定，那么可能都不属于熬夜的现象。比如如果能够在每天晚上12点左右睡觉，而在早上七点左右起床，那么这种睡眠的作息比较固定，就不属于熬夜的情况。
另外，如果长期有熬夜的现象，对身体还是有很大危害的，不仅容易长黑眼圈，也容易发生眼袋、皮肤松弛、长皱纹、容易变老，而且让身体机能也会有所下降，容易出现抵抗力降低的情况，各种疾病都会更容易发生。因此在日常，最好还是不要熬夜比较好
我认为晚睡晚起算熬夜，如果从时间角度分析，超过晚11点进入睡眠就算熬夜。如果从健康角度分析，熬夜会带来很多危害，比如诱发“胃肠道方面的问题”、“心脑血管疾病”等。
起床了，不要睡懒觉了！
经常进行熬夜的人，会在不经意中剥夺胃肠道的休息时间，胃肠道得不到充分的休息时间，就会诱发“十二指肠溃疡”、“腹胀”、“腹痛”等消化性问题，如果熬夜期间养成吃夜宵、吃零售的习惯，会加重胃肠消化负担，破坏胃在休息时间修复和保护胃人功能，极易增加患胃癌的几率。
熬夜不要吃零食，会伤害健康哟！
由于熬夜期间人们的精神状态处于紧张焦虑，导致血管收缩出现异常，在人体需要放松的时候而得不到正常的休息，使得血压高于正常人，极易引发高血压或导致病情不稳定。尤其凌晨4:00~7:00是人体心血管活动最不稳定的时段，人们最好将身体处于休息状态，避免出现心肌缺血、心肌梗死的发病几率。
早睡早起，决绝熬夜
以上就是我对熬夜的定义及熬夜带来危害的粗浅分析。
我觉得是算得，熬夜的标准不是说睡了多长时间而是多晚睡！所以晚睡已经符合这个标准了，当然是算熬夜的。
另外想和大家讲一下熬夜的危害，现代青年人很多都打游戏追剧，把睡觉时间一拖再拖，有的甚至不知道为什么就是不舍得睡，一直刷着短视频，这是非常不好的习惯，即使年轻也要注重身体哦。
人体是有一定的新陈代谢的，晚上睡觉的时候你休息了你肚子里的那些器官可还没有休息，你的肝脏系统正处于排毒阶段，但如果你不睡觉，他们就不能正常运作，就会错过排毒时间导致毒排不出去，对身体产生危害，有时候熬夜完爆痘、精神萎靡就是这个原因。
每天保证充足的睡眠，第二天才能有好的学习和工作状态，希望大家都能有健康良好的生活习惯。
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