一米七五个子多重算超标?

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~ 1. 对于身高1.75米的人来说,体重的计算并非简单的数字比较。体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素都影响体重是否超标。
2. 以亚洲标准,成年男性体重过重的一般定义是体重指数(BMI)超过24。1.75米的身高,对应的标准体重范围约为63.5公斤至80公斤。
3. 然而,158斤(约89公斤)对于1.75米的身高来说,确实偏重。根据BMI指数,这个体重属于超重范畴。维持在135斤(约78.5公斤)左右,更符合健康标准。
4. 健康体重不仅关乎外观,更关乎身体健康。适当的体重有助于降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
5. 建议通过均衡饮食和适量运动来维持健康体重。定期监测体脂率和体重,必要时可寻求专业营养师的指导。


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