为什么蹲下站起来后头晕？有哪些方法可以预防？
人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。
当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。
小编提醒：
1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；
2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。
3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。
如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。
当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
同时，贫血、低血糖会加重此现象。
长时间蹲着站起前最好先别急,首先把脚伸直,但上半身不要起来,保持直腿弯腰状态,使心脏与大脑处于同一高度,保持片刻,如此时双手有东西扶住更好,没有的可以把双手支撑在双膝上,但一定要保持大脑不高于心脏,过一会儿慢慢把上身抬起来,这样就一定不会出现头晕了,身体状况差的可以适当保持弯腰时间.
其实在现实生活中，有很多小伙伴都会出现蹲下去，起来之后头晕这种现象，而柠檬也经常会出现，有时候起的速度过于快，也会出现头晕目眩，但是在平时我们有很多方法可以预防这种现象的出现。那么今天就让柠檬带大家一块去了解一下病因和预防方法。
贫血会导致站起后头晕。蹲下站起来出现头晕，是因为脑部出现了短时间的缺氧。如果小伙伴平时就有严重的贫血，那么站起来出现头晕的症状就会比一般人严重很多，而且也会有全身乏力的感觉。贫血比较严重的小伙伴，除了头晕之外，还会出现脸，嘴唇以及指甲颜色变苍白的表现。
低血糖也容易导致站起后头晕。我们的身体之所以能够保持健康，是因为体内有葡萄糖来提供最起码的能量，如果说出现了低血糖，那么蹲下起身后会出现无力头晕的情况，跟贫血非常相似，但是低血糖的人一般还会伴随有饥饿，心慌以及浑身出虚汗的现象。
低血压也会导致站起后头晕。平时血压就比较低的人群，往往会出现这个症状，因为血压低的小伙伴会出现血液不能够及时输送给大脑和身体各个器官的现象，有时候也会引起大脑缺氧，当然站起的时候也会出现头晕目眩，甚至会出现视力障碍。
预防贫血低血糖以及血压低引起的不适感，可以选择这些方法。平时多吃一些牛肉以及动物的肝脏，也可以吃一些紫红色的食物，比如说花生米，红枣；平时一定要防止自己过度饥饿；血压低的小伙伴只能够在起身的时候慢慢行动。
蹲下站起来后就头晕眼花，是因为脑供血不足引起的，也有可能是贫血引起的。要想预防这样情况，需要减少下蹲时间，同时起立时候不能太急，平时多吃一些补气补血的食物。
长久蹲下导致身体血液循环不畅，脑供血不足，蹲下站起后，大脑缺氧就会导致头晕，甚至双眼发黑，尽量避免久蹲就能很好地避免头晕现象。
个人认为，不论是谁，如果长久一直蹲着，由于充血猛的突然之间可能会头晕，预防方法主要就是注意起来的时候需要慢慢起来
蹲下站起来头晕往往还伴有眼花、眼部黑蒙的感觉，这是很常见的，是体位性低血压的表现。由于蹲下的时候，人体重心偏下，突然间站起来以后，这时由于人的血管调节机制不良或者有障碍，血液没有办法一下子供应头部，导致脑部的一过性缺血从而导致头晕。这种情况多见于比较虚弱的人、贫血的人、熬夜的年轻人，生活习惯不良，也容易出现这种情况。平时饮食 要营养，均衡不要过饱或过饥不能喝酒，适当的进行体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，不要过度劳累和长时间站立
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诸琼蓝因为蹲着的时候身体重心下降，这时我们心脏将全身血液循环所需的压力不大，在蹲久了后突然起身，心脏所需的压力会突然增大，这需要一个适应阶段，而在这个适应阶段会可能出现楼主所说的那种现象，这是供血不足时的反应，与个人的身体健康程度和蹲的时间长短有关。
诸琼蓝蹲下后突然起来往往会产生头晕，这是由于脑动脉供血不足产生。脑动脉供血不足的原因有以下几种情况：1、本来低血压的人，当蹲着突然起来时会造成短暂的血压降低，造成脑动脉的供血不足，2、植物神经功能失调的人，植物神经调节不好，当由蹲着突然起来时，会出现短暂的血压降低，会造成脑动脉的供血不足。
诸琼蓝蹲下站起来会头晕，这种情况一般是体位性低血压引起，多见于体弱或者缺乏锻炼、缺乏足够睡眠的人。人长时间处于蹲位或者坐位时，血液会淤积于下肢，当快速站立时，由于交感神经失调不能充分使下肢血管收缩，下肢的血液回流减少，导致回心血量减少，心脏射血量也减少，不能维持有效的脑灌注压，出现脑供血不...
诸琼蓝是因为大脑供血不足，然后突然起身就会照成短暂的眩晕。正常的
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诸琼蓝蹲下站起来头晕，这是人们在生活中经常能够遇到的现象，遇到这种现象：1、尽量不要蹲时间太长，如果需要蹲位做活动，尽可能搬一个凳子坐下来；2、起来的时候慢一点，一步一步的慢慢直立起身子，有缓解的过程；3、如果实在太晕就不要站起来了，再蹲下缓一缓，有一个缓和的过程或者再起来的时候手扶...
诸琼蓝当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，由于重力的关系血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障
诸琼蓝供给大脑，造成短暂的脑供血不足。这种情况对年轻人而言没有大碍，但是对于中老年人而言非常危险，很容易诱发心肌梗死和脑供血不足、脑梗死的情况。因此提倡蹲的时间过久站立时一定要扶着可依赖的一些物体，比如墙、柜子、椅子等，慢慢地站立，逐渐地站起来，就可以避免突然站立造成头晕的发生。
诸琼蓝在一般情况下这是属生理正常现象。因为蹲着或坐下时，人体的血液大量回流到下肢，以维持正常的生理状态。站起后，血液马上往上流动，以补充上腔及大脑的营养，可在0.1-0.3秒里，血液却不能充分补足大脑，产生大脑暂时贫血，故即见头晕，站立不稳等现象。过一会儿就好了。夏天出汗较多，造成血液黏稠，...
