厂子食堂菜谱

工厂食堂一周的菜谱~

以下菜谱可以随意调动循序：
周一：西红柿鸡蛋，芹菜香干，冬瓜海带汤周二：辣椒炒肉，醋溜土豆丝，酸菜豆腐汤周三：榨菜炒肉，茄子豆角，白菜叶粉丝汤周四：冬瓜炒肉，素炒长豆，雪菜蛋花汤周五：油豆腐炒肉，香菇炒青菜，豆腐鸭血汤周六：土豆片炒肉，素炒茄子，番茄蛋汤周日：蚂蚁上树（肉末炒粉丝），素蒸南瓜，青菜豆腐汤

土豆烧排骨、宫爆肉丁、梅菜扣肉、红烧带鱼、爆炒猪肝、烧鸡腿、烧鸭子、平菇肉片、鱼香肉丝、青椒炒蛋、烧鲢鱼、红烧肉、肉沫茄子、土豆系列、豆腐系列、炒菜瓜（加一些红椒、木耳）凉拌西兰花、凉拌凉粉、各种素菜、粉条系列、肉炒饭、蛋炒饭、烩菜、紫菜汤、蛋花汤、大骨头汤、玉米粥、小米粥、大米粥、黑米粥、疙瘩汤、八宝粥、蔬菜粥、醪糟、豆浆、胡辣汤、鸡蛋汤
各种包子、花卷、馒头、各种饼（真的太多了，自由发挥吧）希望可以帮到你

厂子食堂菜谱
一周参考菜单一 （每天10元）
星 期
早餐（ 2.00 ）
中 餐 (4.00)
晚 餐 (4.00)
星期一
稀饭 酸豆角
馒头 茶叶蛋
红烧大排 丝瓜炒蛋
蒜泥生菜 海带虾米汤
糖醋鱼块 粉丝烧牛肉
葱油冬瓜 蕃茄蛋汤
星期二
豆浆
油条
蛋糕
青椒牛肉丝 家常豆腐
凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤
沙司鸡块 青椒炒肉丝
卷心菜 咸菜蛋汤
星期三
稀饭 花卷
咸蛋 榨菜丝
干煎带鱼 佛手瓜炒肉片
韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤
清蒸咸肉 韭菜炒蛋
空心菜 青菜香菇汤
星期四
雪菜肉丝面汤
荷包蛋
红烧猪手
酸菜肚片
蒜泥青菜 榨菜肉丝汤
宫保鸡丁 西芹炒牛肉
蒜泥米苋 鱼头豆腐汤
星期五
馒头 茶叶蛋
榨菜丝 豆浆
粉蒸小排 蕃茄炒蛋
凉拌银丝 冬瓜虾米汤
肉米蒸蛋 咸肉炒冬瓜
木耳卷心菜 紫菜蛋汤
星期六
黑米粥 煎饼
咸菜
油炸猪排 土豆炒肉丝
素炒杭白菜 木耳汤
荷包蛋 西葫芦炒肉片
鸡毛菜 白菜肉丝汤
星期日
稀饭 面包
盐水花生
红烧鸡腿 豆腐烩肉沫
素炒萝卜丝 黄瓜蛋汤
鱼香肉丝 萝卜烧鸡块
白菜腐衣 萝卜虾米汤

打造营养均衡、美味可口的厂子食堂菜谱
餐饮作为员工福利和健康保障的重要组成部分，厂子食堂在保障员工饮食安全和营养健康方面发挥着不可或缺的作用。精心设计的菜谱，不仅可以满足员工的味蕾，更能为其提供均衡的营养，提升工作效率和健康水平。
营养均衡，满足能量所需
员工日常工作消耗大量体力，对能量需求较高。菜谱设计应考虑平衡员工的能量需求，提供足够的主食和富含碳水化合物的副食，如米饭、面食、馒头、包子等。还应搭配适量的蛋白质和维生素来源，如豆制品、瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等，保证员工摄入均衡的营养，为工作提供充足的能量。
色香味俱全，激发食欲
色香味是影响员工食欲的关键因素。菜谱设计应兼顾菜肴的色泽、香气和口感。充分利用食材本身的色彩搭配，如绿叶蔬菜、红椒、胡萝卜等，创造出赏心悦目的菜肴。精心调配调味品，既要满足不同口味需求，又不能过于重口，避免影响员工健康。注重菜肴的摆盘和装饰，让色香味俱全的菜品唤醒员工的食欲。
品种多样，满足口味差异
员工口味差异较大，菜谱设计应兼顾南北口味，提供多样化的菜品选择。既要考虑大众口味，如常见的家常菜、川菜、湘菜等，也要兼顾少数民族员工的饮食习惯。还应定期更新菜谱，引入创新菜品，满足员工对饮食新鲜感的追求。
季节变化，应时而食
随着季节变化，不同食材的营养价值和口感也会发生改变。菜谱设计应顺应时令，选择当季新鲜食材。例如，夏季多选用清热解暑的菜品，秋季则偏重滋补养生。通过应时而食，既能保证食材的新鲜度和营养价值，也能满足员工多样化的饮食需求。
特殊人群，个性化定制
除了满足一般员工的饮食需求外，菜谱设计还应考虑特殊人群的饮食特点。例如，对于素食主义者，应提供充足的豆制品、蔬菜和水果等替代品；对于糖尿病患者，应设计低糖、低脂的菜肴；对于体重控制人群，则应提供低热量、高蛋白的食物。通过个性化定制，满足不同员工的特殊需求，保障其饮食健康。
安全卫生，保障健康
食品安全是厂子食堂的重中之重。菜谱设计必须严格遵守食品安全法规，杜绝不合格食材和加工工艺。对所有食材进行严格检验，确保其新鲜、无污染。定期清洁消毒厨房用具和环境，防止细菌滋生。还应建立完善的食品安全管理体系，杜绝食品安全隐患，保障员工饮食健康。
通过遵循上述原则，厂子食堂可以精心设计一份营养均衡、色香味俱全、品种多样、应时而食、个性化定制且安全卫生的菜谱，为员工提供优质的餐饮服务，保障其身体健康和工作效率。

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