如何正确对待心理障碍和心理疾病

怎样正确对待心理障碍和心理疾病~

在人们的心目中，对心理疾病存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。

要学会判定心理障碍和心理疾病的基本常识。

判定心理疾病可以依据三个标志：

1、看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。

2、看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。

3、看一个人的个性特征是否相对稳定。


要坚信心理疾病是能够治好的。


要相信心理疾病是可以预防的。

在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍：

遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

在人们的心目中，对心理疾病存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。
要学会判定心理障碍和心理疾病的基本常识。
判定心理疾病可以依据三个标志：
1、看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。
2、看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。
3、看一个人的个性特征是否相对稳定。
要坚信心理疾病是能够治好的。
要相信心理疾病是可以预防的。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍：
遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

正确对待心理障碍和心理疾病是至关重要的，以下是一些建议：

• 建立理解和同情：了解心理障碍和心理疾病是病理状态，而不是个人的缺陷或弱点。展示理解和同情，避免指责、歧视或贬低。

• 尊重隐私和保密：尊重患者的隐私权，不要将他们的心理健康问题公之于众。给予他们空间，让他们决定何时和谁分享他们的困扰。

• 提供支持和鼓励：表达对患者的支持和鼓励，让他们知道他们不是孤单的。鼓励他们寻求专业帮助，并提供支持和鼓励，帮助他们面对挑战。

• 消除偏见和误解：努力消除对心理障碍和心理疾病的偏见和误解。教育自己和他人，提高对心理健康的认知和理解，以减少歧视和社会排斥。

• 促进心理健康的文化：创造一个积极支持心理健康的文化和环境。鼓励积极的交流和分享，提倡心理健康的预防和自我照顾。

• 提供资源和信息：提供有关心理健康资源和服务的信息，帮助患者找到适合他们需求的专业支持和治疗。

• 培养同理心和理解：尝试理解患者的感受和体验，倾听他们的故事，以同理心和理解的态度回应。

• 鼓励康复和自我管理：鼓励患者积极参与康复和自我管理，帮助他们建立应对机制，掌握管理自己心理健康的工具和技巧。

记住，每个人都可能面临心理健康问题，正确对待心理障碍和心理疾病是建立一个支持和理解的社会的重要组成部分。如果你或他人需要帮助，寻求专业心理健康专家的建议和治疗是至关重要的。

人在遭受挫折、蒙受屈辱或紧张和焦虑的情绪长期不能消除时，就会造成心理障碍和心理疾病。祖国医学早在2000多年前就已认识到情感波动过於激烈，可引起人体的阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，正气耗损，易受外邪侵入而导致各种疾病。如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾”等。当然，偶尔遇到严重挫折或是亲人突然死亡等事件後，情绪与生理上的负担会逐渐消除

，身体也会很快恢复到正常状态，并不一定造成心理疾病。因为恐惧、担忧、悲伤、喜悦等情绪的波动是短暂的，生理上产生的反应也是短暂的，身体内有惊人的稳定性，能应付各种复杂、紧张的生活环境。在高度紧张之後，最好有一段相应的舒缓状态，休息几天就会安全无事的。否则，使应激紧张状态持续下去，就比较容易引起心理障碍和心理疾病。

一旦发生心理障碍和心理疾病，应如何正确对待呢?在人们的心目中，对心理疾病存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。

(1)要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧。尽管造成心理疾病的原因比较复杂，疗程比较长，效果比较缓慢，但治疗心理疾病比治疗生理疾病也有有利的方面。如心理疾病通常不容易危害人们的生命，而且大部分都可以不用吃药、不用打针就能治好。得了心理疾病，只要善於了解自己，增强治愈的信心，懂得一些有关心理健康的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术，那么迟早会治好的。

(2)要相信心理疾病是可以预防的。心理疾病主要是由於在生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，而先天遗传的心理疾病则非常少。因此，当我们掌握了足够的有关心理健康的基础知识和方法後，完全可以预防心理疾病的发生，增进心理健康。

在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍。

①遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

②积极参加文娱、体育活动，培养多种业馀爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定。

③扩大社会交往，结识良师益友，这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。

④学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪，当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。

⑤正确认识疾病。体弱多病容易焦虑烦躁、忧心忡忡，甚至怀疑病入膏肓。这种心理不仅不利於治病，反而会加速疾病的发展。乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态。

(3)要认识到每个人都有可能患心理疾病。任何人在一定的时间和地点等条件下，都可能会有某种程度的失常的表现，可能得心理疾病，只是在某些行为偏差上，有程度不同的分别罢了。况且所谓“失常”，还有健康与不健康的不同。因此，任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸。

(4)患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者。心理正常的人，对心理失常的人不应讥笑、讽刺、厌恶、疏远。否则，心理失常的人就会形成自卑、讳疾忌医，怕人家说他有病的心态，不愿向别人倾诉他们心中的积郁、烦恼、苦闷，而且对别人戒备、怀疑、恐惧，这就会使病态加重。每个心理健康的人除了要保持心理健康，防止发生心理疾病以外，还有义务帮助已经心理失常的人，使他们早日恢复健康。

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