像11-12岁的小孩，要怎样快速锻炼出肌肉？体育人士请进.
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像14-15岁的小孩，要怎样快速锻炼出肌肉？体育人士请进.~
不过呢 你倒可以练练俯卧撑 引体向上
跑步 多点跳啊!
太小了,不需要锻炼什么肌肉的
要肌肉担心你长不高
像11-12岁的小孩，要怎样快速锻炼出肌肉？体育人士请进.视频
相关评论：15996589565：...和同龄小孩相比他显得特别小。看着好像11---12岁一样。现在说什么...
古送程不用问我都知道是惯的！多少小孩哭天喊地的到了学校门口都不进去，最终还不是都乖乖的，小孩生来都一样，问题其实出在大人身上，好的依不好的也依，没有原则没有底线。
15996589565：像11-12岁的小孩,要怎样快速锻炼出肌肉?体育人士请进.
古送程跑步 多点跳啊!
15996589565：怎样和11\/12岁叛逆期男孩相处?
古送程2. 建立有效的沟通：与孩子保持开放和诚实的沟通是关键。尽量用平和的语气和态度与他们交流，避免在情绪高涨时与他们争执。鼓励他们表达自己的观点和感受，同时也要认真倾听他们的想法。3. 设定清晰的界限：虽然要理解和接纳孩子的叛逆行为，但也要设定清晰的界限和规则。让他们知道哪些行为是可以接受的，...
15996589565：20岁男 咪咪像11 12岁的小孩哪样 没有男人的味道 标准的平胸 怎么办...
古送程我建议你可以把自己晒成健康的古铜色，不仅很有男人味，这样还看不出来你的乳晕小！没开玩笑啊，是个主意！
15996589565：我今年15属鼠 但样子像个11 12岁的孩子样 我真的已经承受不了了
古送程我感觉这样很好啊，因为我们看起来很年轻。对了我就比你高3厘米，1.65米。同学说的是逗你玩，别人说的也是开玩笑。我看主要是你比较在意自己的身高，才会把别人的话当回事。这样就太不应该了，我现在已经工作，有了自己的孩子，前几天才出生的，同事夸我年轻呢，客户也是。另外我的皮肤有些黑，同学...
15996589565：如何与11-12岁孩子沟通?
古送程怎样与12岁和13岁的孩子沟通N呢要与12一13岁孩子沟通，必须要放低大人身架，与孩子平等对待，吃，玩耍，探讨新事物各抒已见，取到孩子想与你打交道时，孩子有什么不良习惯，慢慢从自已所做所为感化孩子。古人云:(身教重于言教，)现在由于父母为了工作，在孩子身边少，孩子失去了取蒙教育，及母爱...
15996589565：像10、11、12岁这么大的女生,唱什么儿童歌曲比较适合?我要歌曲...
古送程萤火虫还蛮好听的 伊文静的
15996589565：怎样才教育11到12岁孩子呢?
古送程5．平等相待，让孩子从对着干到愉快合作 6．尊重孩子隐私，不要干涉孩子的合法权利 7．解除高压政策，倾听孩子的心声 8．教孩子正确对待和接受老师的批评 9．帮助孩子消除老师对自己的误解 10．及时消除孩子对老师的抵触情绪 11．引导孩子莫尝早恋的苦果 12．不要姑息孩子不尊重长辈的毛病 二、宽严有...
15996589565：11,,12岁的小孩缺钙。锌怎么补最好
古送程蛋白锌，对孩子肠胃不会造成刺激，而且吸收效果较好，有一段的时间间隔可以让锌和钙之间不会产生相互拮抗作用，有利于锌和钙的吸收。在日常生活中，要多给孩子补充这方面的食物，最好做到营养均衡，这样孩子从食物中获取足够多的锌和钙，就不会出现缺乏的状况了。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、...
15996589565：小孩子(大概11、12岁),黑眼圈重,怎么治? 需要吃蔬菜水果什么的吗?
古送程你好,很高兴为你回答的--黑眼圈重，应该是休息不好引起的，可以适当的注意一下休息，不能睡的太晚，也一定要注意宝宝的睡眠质量，平时多吃一点蔬菜和水果，不能吃生冷辛辣的刺激性食物，适当喝一点清清宝去去火，-希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康 ...
http://zhidao.baidu.com/question/32341970.html?fr=qrl
http://zhidao.baidu.com/question/36619071.html?fr=qrl
你这样目前的身体、年龄条件是所用练习身体的人最羡慕的（除体重较轻之外）不用做额外的减肥。像我，跑步减肥就花了1年半。
首先，你在家里这样胡乱摆弄是不对地！弄不还还会伤到身体。
一些锻炼的具体动作我就不说了，你可以去一些有健美动作图解的网站上看看，不然这里也说不清，说了也是忽悠你。
我可以说一说，哑铃重量的选择。在你完美体力的情况下，做某个动作最多只能做12个，6到12个为一组，这是使肌肉快速变粗。还有感觉粗度可以了，就减轻重量，增加数量，练线条。
还有，你对于你身体的练习，要分开。比如你有大三个身体部位要练，手臂、腿部、胸部，那就分为三天练，三天为一周期。练完后多做身体伸展运动。如引体向上、原地跳、把关节拉开。以免影响你发育。
呵呵，我也是从你这年龄开始练的，所以特别有感触。
而你条件比我好多了，相信你只要认真连，一暑假下了肯定能练出完美的身材。哦还有，记住不要做过多的有氧运动，一周最多一次，不然会消耗你的肌肉。
好，祝你顺利！
不过呢 你倒可以练练俯卧撑 引体向上
跑步 多点跳啊!
太小了,不需要锻炼什么肌肉的
要肌肉担心你长不高
像11-12岁的小孩，要怎样快速锻炼出肌肉？体育人士请进.视频
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古送程跑步 多点跳啊!
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古送程萤火虫还蛮好听的 伊文静的
古送程5．平等相待，让孩子从对着干到愉快合作 6．尊重孩子隐私，不要干涉孩子的合法权利 7．解除高压政策，倾听孩子的心声 8．教孩子正确对待和接受老师的批评 9．帮助孩子消除老师对自己的误解 10．及时消除孩子对老师的抵触情绪 11．引导孩子莫尝早恋的苦果 12．不要姑息孩子不尊重长辈的毛病 二、宽严有...
古送程蛋白锌，对孩子肠胃不会造成刺激，而且吸收效果较好，有一段的时间间隔可以让锌和钙之间不会产生相互拮抗作用，有利于锌和钙的吸收。在日常生活中，要多给孩子补充这方面的食物，最好做到营养均衡，这样孩子从食物中获取足够多的锌和钙，就不会出现缺乏的状况了。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、...
古送程你好,很高兴为你回答的--黑眼圈重，应该是休息不好引起的，可以适当的注意一下休息，不能睡的太晚，也一定要注意宝宝的睡眠质量，平时多吃一点蔬菜和水果，不能吃生冷辛辣的刺激性食物，适当喝一点清清宝去去火，-希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康 ...
