求科比奋斗的故事以及所取得的成就，课前三分钟演讲用！！急求急求！关于科比的故事！不用太长
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关于科比的励志故事，要真实的！~
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分
共6000次！
跳箱
6000次！
100米冲刺训练
6000次！
举杠铃
600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。
一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力
去百度输入科比，然后百科里面就有很多资料。包括奋斗的故事以及所取得的成就，反正你想要的里面都有。
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求科比奋斗的故事以及所取得的成就，课前三分钟演讲用！！急求急求！关于科比的故事！不用太长视频
相关评论：15170086068：求科比奋斗的故事以及所取得的成就,课前三分钟演讲用!!急求急求!关于科...
施梵珠在获得总冠军后的第二天，科比没有沉溺在欢乐之中，他仍然推开训练馆的大门，进行各种练习。在科比13岁时，他对篮球的狂热便已体现出来。一个下午，空旷的球场上只有一个人。因为校篮球队已经放学了。而科比却仍在场上不屈不饶的练习。他的教练道纳走来，问他在干什么。科比羞涩的回答，与“影子”...
15170086068：概括科比的故事 50∼60字
施梵珠罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出 来！在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合 练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。
15170086068：体育明星为理想而奋斗的故事
施梵珠小科比和两个姐姐也在劳尔梅里恩中学就读。回到祖国的小科比并没有马上适应新的生活环境。13岁的他已经1.78米高，但在劳尔梅里恩这样的贵族学校，他找不到几个黑人同学。更糟糕的是，同学们对他那一口浓重的意大利腔英语很不适应，总是用异样的眼光看着他。科比再次感受到了不同文化之间的冲击。在没...
15170086068：科比的奋斗历史
施梵珠科比少年时是在意大利长大的，那时候他父亲在意大利打球跟德丹东尼是队友，当时科比的偶像就是德丹东尼，后来科比长大了就跟父亲回美国了，毕竟美国的篮球体制很好。他是在费城读的高中，所以也算费城出产的球员，这也为科比以后跟费城的一系列恩怨情仇埋下伏笔。科比高中时期表现是很nb的，毕业之后就不断...
15170086068：科比的奋斗史,文字版
施梵珠有这么一个科比:回顾科比奋斗史 科比在高中时就被指出经常故意使自己球队落后,最后时间出来逞英雄,置球队胜负于不顾的斑斑事迹。众所周知,至今科比也是个喜欢单打独斗的人,这是小时就养成的“好习惯”。也让我们知道一件事,从小在科比心中,篮球就压根就不是一项团体运动,而是成就个人英雄主义的舞台。阿迪达斯在和科...
15170086068：因为热爱而努力的事例
施梵珠”科比是进攻万花筒，得分利器，曾单场狂砍81分。他在1996年进入NBA后一直效力于湖人队，职业生涯夺得5次总冠军、2次得分王，18次入选全明星，于2016年4月退役。2020年入选NBA名人堂。2020年1月26日他因直升机事故意外身亡，时年41岁。因为热爱，所以努力，可惜天妒英才。
15170086068：写科比的作文600字
施梵珠写科比的作文600字的写法如下：科比·布莱恩特，这个名字已经成为了篮球的代名词。他的一生充满了激情与奋斗，他的篮球生涯也成为了无数篮球迷的传奇故事。在这个充满挑战与机遇的时代，科比用他的行动告诉我们：只有坚持不懈地追求梦想，才能走向成功。科比的篮球生涯充满了荣誉和成就。他在NBA联盟中获得了...
15170086068：科比的奋斗历程
施梵珠2009年2月23日湖人客场对阵森林狼，科比砍下28分、6个篮板和7次助攻，总得分达到23164，超越湖人前辈贝勒（23149），不仅跻身NBA历史得分榜的第20位，而且还占据湖人历史得分榜的第3位，仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。2009年2月16日与奥尼尔共同获得2008-2009赛季全明星MVP 2009年2月11日,在湖人...
15170086068：想知道关于NBA的励志故事(科比 保罗等) 帮帮忙 谢
施梵珠不到10岁，小科比就和父亲开始了一对一的练习。父亲这样的培养，并不是要求科比日后能在NBA取得成功，而是让科比找到篮球中的乐趣，从而知道怎样去寻找生活的乐趣。在意大利自由的阳光下，科比的球技茁壮成长，同龄人早已不是他的对手。科比常常看大洋彼岸传送过来的NBA球赛节目，卧室里贴满了乔丹、伯德和...
15170086068：谁能说一说科比历年来的功绩
施梵珠2009年2月23日湖人客场对阵森林狼,科比砍下28分、6个篮板和7次助攻,总得分达到23164,超越湖人前辈贝勒(23149),不仅跻身NBA历史得分榜的第20位,而且还占据湖人历史得分榜的第3位,仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。 2009年2月16日与奥尼尔共同获得2008-2009赛季全明星MVP 2009年2月11日,在湖人与雷霆的比赛中...
由于科比的手掌比较小 甚至抓不起篮球 于是科比将家里每一个位置摆满篮球 每天每刻都能抓到球 练习抓球的手感 正是这样坚持不懈的训练 才有了今天的成就！
乔丹蒲扇般的大手天生就是打篮球的料 但科比用自己后天的努力弥补先天的不足！
要知道乔丹训练最刻苦的那一个赛季 其程度只能达到科比训练的平均值
科比是最值得尊敬的!!
由于科比的手掌比较小 甚至抓不起篮球 于是科比将家里每一个位置摆满篮球 每天每刻都能抓到球 练习抓球的手感 正是这样坚持不懈的训练 才有了今天的成就！
乔丹蒲扇般的大手天生就是打篮球的料 但科比用自己后天的努力弥补先天的不足！
要知道乔丹训练最刻苦的那一个赛季 其程度只能达到科比训练的平均值
科比是最值得尊敬的!!
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
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四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
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休息
10组深蹲,每组2次,
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再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
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科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
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也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
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6000次！
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600！.
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4组反身腹部训练,每组10次
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一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
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施梵珠罗伯特没有拒绝，来到训练馆，却吃了一惊：科比早已到达训练馆，而且自己练得浑身是汗，简直像刚从水里爬出 来！在罗伯特的指导下，科比一直训练到早晨6点。罗伯特有些坚持不住，两人只好分别，而科比则继续去练习投篮。当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合 练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。
施梵珠小科比和两个姐姐也在劳尔梅里恩中学就读。回到祖国的小科比并没有马上适应新的生活环境。13岁的他已经1.78米高，但在劳尔梅里恩这样的贵族学校，他找不到几个黑人同学。更糟糕的是，同学们对他那一口浓重的意大利腔英语很不适应，总是用异样的眼光看着他。科比再次感受到了不同文化之间的冲击。在没...
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施梵珠写科比的作文600字的写法如下：科比·布莱恩特，这个名字已经成为了篮球的代名词。他的一生充满了激情与奋斗，他的篮球生涯也成为了无数篮球迷的传奇故事。在这个充满挑战与机遇的时代，科比用他的行动告诉我们：只有坚持不懈地追求梦想，才能走向成功。科比的篮球生涯充满了荣誉和成就。他在NBA联盟中获得了...
施梵珠2009年2月23日湖人客场对阵森林狼，科比砍下28分、6个篮板和7次助攻，总得分达到23164，超越湖人前辈贝勒（23149），不仅跻身NBA历史得分榜的第20位，而且还占据湖人历史得分榜的第3位，仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。2009年2月16日与奥尼尔共同获得2008-2009赛季全明星MVP 2009年2月11日,在湖人...
施梵珠不到10岁，小科比就和父亲开始了一对一的练习。父亲这样的培养，并不是要求科比日后能在NBA取得成功，而是让科比找到篮球中的乐趣，从而知道怎样去寻找生活的乐趣。在意大利自由的阳光下，科比的球技茁壮成长，同龄人早已不是他的对手。科比常常看大洋彼岸传送过来的NBA球赛节目，卧室里贴满了乔丹、伯德和...
施梵珠2009年2月23日湖人客场对阵森林狼,科比砍下28分、6个篮板和7次助攻,总得分达到23164,超越湖人前辈贝勒(23149),不仅跻身NBA历史得分榜的第20位,而且还占据湖人历史得分榜的第3位,仅排在杰里·韦斯特和天勾贾巴尔之后。 2009年2月16日与奥尼尔共同获得2008-2009赛季全明星MVP 2009年2月11日,在湖人与雷霆的比赛中...
