WUSA攀岩馆：从攀岩挑战自我极限

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属于极限运动的攀岩，光想像常让人望之却步，但随着越来越多攀岩馆的设立，各种高度、形式，挑战度高的、或是亲民型的，抑或甚至专属幼儿的，都让想尝试攀岩运动的人，有了更多容易入门的选择机会，加上课程的多样化设计，不论是想单纯体验或是想长期学习的，都能满足需求。

安全又好玩的Wusa攀岩馆

没有不可能，攀岩让自己更具自信

攀岩，对很多人来说是一项很酷的运动，但也常被认为是很危险的运动，没尝试过的人当看着宛如垂直线上升的岩壁，心里总想着，这么困难、谁爬得上去啊! 每每还没尝试，就直接拒绝了。其实只要尝试过攀岩运动的人，一定都会跟你说，原来攀岩并不如想像中困难，尤其透过专业攀岩教练的指导、加上绳索与扣环、安全带等安全确保装置，几乎人人都能尝试这项运动，而且即使攀爬途中稍有失手，即使内心惊恐，但通常都能透过绳索确保安全无虞。 尤其攀岩这项运动可训练到全身的肌耐力，只须爬个1-2次，很多人就能明显感受到自己的肌耐力的进步，在教练指导下，不论攀爬速度或高度，都一次次的进步，那种抵达顶端或达标的成就感，更是难以形容。借由一次次室内的挑战、技巧的学习、安全观念的加强，等攀爬几次后，也可以参与户外天然岩场的挑战，那种征服的 *** ，相信感受将更不同以往。

攀岩能训练自己的心志耐力。

攀岩第一步，学习安全确保

当你开始决定接触攀岩后，通常可以到攀岩馆参加短期从1-3堂不等的学习体验课程，以3堂、每堂3小时的基础课程为例，就以安全确保的学习当作教学重点，反而不在于强调攀爬技巧的教授，因为唯有扎实的安全观念，才能确保往后的攀爬都能将风险降至最低，课程最后一堂，也会进行安检卡考核测验，学员通过检定，就能取得安检卡，未来就能在教练在场的攀岩场馆中，自行租用器材，协助朋友进行攀爬时的地面确保者角色。 通常攀爬时都是两人为一组，因此攀爬前须先学习如何穿戴安全带、绳索的绳结如何正确打结、安全扣环如何运用、收绳及放绳、在上面攀登的人与在下面做确保的人，两人如何搭配与协调，唯有安全一再被强调、被注入攀登习惯中，才能享受更安全的攀登乐趣，因此透过场馆的教练指导，不但在于技巧、在于身体的手脚如何施力协调，更在于不断对学员的安全确保给予耳提面命的指导。

上攀前，一定要互相做好安全检查。

入门简易，小孩大人都能乐在其中

很多人大都认为攀岩是给运动神经好的人、或是体力很好的人，其实小朋友只要穿得下安全带，不论年龄，就能开始尝试攀岩的运动。像是同一条指定攀爬路线，体力好的人有时也不一定比瘦弱的人更快达标，因此每个人都可以运用自己的智慧、思考攀爬路径，透过身体的柔软度也能占上风，当然在一次次的练习中，身体全身肌耐力也会渐渐变得更强、技巧也会更加成熟，施力也会更加聪明。而亲子或朋友一起参与的过程，更能透过鼓励，互相激励彼此，感受将生命交付到对方手中的信任感。 除了攀爬向上外，也可透过课程设计，进行只能抓特定标驻点的路线攀爬、横的平行攀爬、团体小组竞赛的攀爬等，都能增添更多攀岩的乐趣，像是企业也会将攀岩列为用以激励士气、鼓励团队合作的训练一环，小朋友则可以借此训练手脚的抓握能力，一般上班族将之用于训练全身肌耐力或是纾压都是很好的运动。

攀岩课程从简单到高难度都有，适合各种年龄层的民众来尝试。

选择适合场地与活动，攀岩也能很多元

当有了想尝试攀岩的勇气时，最好选择有良善管理及专业教练指导的场地，这样才能确保攀爬时的安全，以WUSA攀岩馆所管理营运的场馆，在新北市地区就有4个，旗下包含资深教练、共5个合格攀岩教练与十多个助理教练。4个攀岩馆分别位在中和、三重、新庄及板桥，有室内也有户外，高度大都介于6~8公尺，属于比较初阶者可以尝试的高度，其中尤以新庄馆难度最亲民，更适合亲子一起来体验。除了室内课程，也会举办户外天然岩场的攀爬活动，但因活动通常是一整天，建议有攀爬经验的人再报名参与会比较适当。另外像是特教班小朋友，也很适合特别安排给予攀岩体验，让他们也能感受挑战的冒险震撼，增强自信心。

Wusa攀岩馆馆长：TT教练

WUSA攀岩馆

add 板桥运动中心攀岩馆、新庄运动中心攀岩馆、三重运动中心攀岩馆、中和运动中心攀岩馆 tel 02-2279-7786 time & price 各馆开放时间、课程内容不一，请上网查询 web wusa/rock_climbing_gym​

撰文／周丽淑 摄影／杨仁渤

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