我是一名18岁女生，快要开学了，如何适应新环境呢？
你描述说自己每一次升学考试都会让自己有些不舒服的感觉，你也直接说自己可能会有一些害怕，甚至你也在描述中说自己曾经患过中度抑郁，那么我想问你这个中度抑郁是专业的心理医生来评定的呢，还是提出自己认为的呢？
你，你的这种感受和家人沟通过吗？不知道你为什么会有这种感受，其实很多时候很多人都有这种感受，只是你一个人有这种感受，曾经的我也有这种感受。我想请你觉察一下，你第一次有这种感觉是发生了呢？从小学升到初中，那之前是一个什么样的状态呢？你和自己的家人沟通怎么样呢？是在一个自由放松的状态吗？
不知道你的具体情况，其实害怕还是由于我们对自己的一些不自信，总是感觉别人在关注我们，所以会让我们造成一种很不好意思的一种状态。提出你是一个什么样的状态呢？你在学校和同学相处怎么样呢？题你说即将面临上大学要接触人，会有一些不舒服的感觉，我给你一些小建议，希望能够帮助你缓解这一种不舒服的感觉，建立自信，让你轻松自在一些。
首先，你应该做的就是提升自己，建立自信
你也是有所觉察，认为自己再每一次升学进入新环境会有些不适应，甚至会感觉有些不舒服的感觉，那么你可以想一下你是一个什么样的状态呢？是自信呢还是不自信呢？你说，每次进入到一个新的环境，就会焦虑或逃离，其实，更多的还是没有学会该怎么去和人相处，或者是不是那么自信？我这样说，你认同吗？或者如果给你带来不舒服的感觉，请你能够见谅。
希望改变这种状态，那么就需要你提升自己，然后建立自自信，这样的话你就不会再去在乎别人的眼光，就能够很轻松的去应对了。提升自己，也就是说你可以在学习上进行努力，让自己的成绩提高。你也可以在自己感兴趣的事物，把感兴趣的东西学精学透，这样会给你带来一定的成就感，也会帮助你建立自信。
其次，你可以运用自己的心理暗示来帮助自己，缓解这种情况。
所谓的心理暗示呢，就是建立积极正向的种子在自己的心里，在每一次遇到不确定的环境或不确定的事物和人，你可以在心里做一个预设，告诉自己我可以的，我很好，我不怕，自己做一个深呼吸，然后再去做要去做的事情，如果这样做的话，会有一定的改变，你你认为呢？运用积极的心理暗示也是有一定的科学依据的，这一点可以放心。
然后如果可以，我希望你可以学习一下心理学的小知识，或者可以寻求专业心理咨询师的帮助。
虽然心理学有一句话叫做自己是解决自己问题的专家，但是有些时候还是需要我们外界资源的帮助。当我们有些不舒服的感觉的时候，我们就会被自己困在固有的情绪里面，无法自拔，这里就需要咨询师用专业的咨询技术来给我们建立一个安全包容的环境，让我们有力量去解决自己的问题。
可能需要先去熟悉一下新环境，然后让自己慢慢尝试着去多接触新环境。
要多去相信自己，给自己自信，而且还要多去跟别人友好的相处，锻炼自己的社交能力，这样就会更好的适应新的环境。
调整一下自己的心态，可以选择携带一些自己喜欢的物品入学，进入新环境之后，可以先熟悉环境，做好自己力所能及的事情，与人好好相处
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相关评论：
谈馨耿调整一下自己的心态，可以选择携带一些自己喜欢的物品入学，进入新环境之后，可以先熟悉环境，做好自己力所能及的事情，与人好好相处
谈馨耿我觉得你是过于焦虑，应该有以下原因:马上就要高考了学习压力太大，过于紧张。并且你的家人对你期望很大，自身也非常努力。但是你对自己没信心。
谈馨耿不错哦，恭喜楼主开始新生活，开学注意适应大学生活，三件必备好好利用，加油，见证自己的进步
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谈馨耿music and Ball Games,such as basketball、football and so on .All thoses are my Favourite Games.that's all.thank you!大家好！请首先允许我做一下自我介绍：我的名字是***，今年18岁，1990年出生在***市。然后我想说说的的兴趣爱好。我喜欢音乐和球类运动，例如足球、篮球都是我的最爱。
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