如何让自己变得不浮躁？

~ 1、阅读纸质书籍。选择小说、历史、哲学、心理学等不同类型的书籍来阅读。
2、定期进行“断舍离”。避免家中堆积无用的物品，这些往往会造成寻找物品时的困扰，浪费时间并引发烦躁。定期整理房间，丢弃不再需要的物品，如旧衣物、鞋类、过期护肤品等，保持生活有序，能有效提升生活质量，减少压力和焦虑。
3、减少关注与自己无关的人和事。避免过分关注他人的生活，如他人的新购买品、收入情况或健身成果。将注意力集中在自己的生活上，关注自己拥有的，如烹饪、布置房间、听音乐和健身等活动，这将帮助你过得更充实和满足。
4、进行旧物改造。不需要进行复杂的工艺，简单的改造即可。例如，将塑料瓶改造成花盆，纸盒裁剪成收纳盒，旧衣制作成杯垫等。通过改造，将无用的物品变为有用的创意物品，获得成就感，并舒缓心情。
5、利用“五步学习法”成为知识的生产者。将看到的知识通过浏览、收集、分析、输出和复盘这五个步骤转化为自己的知识，成为一个输出者，而不仅仅是信息的接收者。
6、与消极的人保持距离。避免与消极的人争论，他们的行为可能会成为你的负担。保持距离，保持心态平和，提高工作效率。
7、不要与层次不同的人深交。
8、不要对朋友的尚未兑现的承诺寄予厚望，对客套话保持平和的心态。
9、不要做“月光族”。合理规划财务，不要将钱放在微信钱包中，以免无法控制开支。将收入分为日常开销、储蓄和投资三个部分，合理分配，减少焦虑感。
10、毕业后勇于尝试自己喜欢的事物，不要害怕犯错，大胆尝试，这样人生道路会更加顺畅。
11、进行深度复盘。定期回顾自己的行动，重新规划目标，及早发现并解决问题，避免重复犯错，这样可以少走弯路。
12、保持从生活中获得快乐的能力。无论年龄多大，都应该学会从生活的点滴中提升生活的质感。
13、专注于过程，耐心等待结果。事物的发展会有高峰和低谷，处于低谷时，要耐心等待机会的反弹。
14、以对目标的渴望推动行动的开始。设定目标，并为之努力。
15、坚持记账。记录开支，帮助自己专注于生活，规划时间，减轻压力。
16、保持冷静，合理处理问题。遇到问题时，先冷静下来，然后思考如何解决问题，并避免问题的再次发生。
17、接受不同的观点。不将自己的观点强加于人，也不对他人的生活指手画脚。
18、明确自己的需求，并表达出来。适时表达自己的诉求，爱护自己。
19、创造正面的反馈。在短期内看不到回报时，通过分享自己的成果，获得他人的称赞，增强自信心。
20、对不舒服的要求说“不”。在人际交往中，学会拒绝，不优柔寡断。
21、培养良好的生活习惯。早起喝水，少吃垃圾食品，注意仪表，做好护肤。
22、创造自己的“树洞”。在私密的空间中，宣泄情绪，与自己对话。
23、减少网络的干扰。不过度使用社交媒体，保持精力的充沛。
24、进行运动。早晨跑步或做瑜伽，释放压力，缓解情绪。
25、避免盲目跟风。对流行的东西保持平和的心态，不刻意融入圈子。
26、适当降低期望。接受自己的平凡，对他人的期望也不要过高。
27、培养兴趣爱好。如烹饪、绘画、练字等，这些可以帮助我们更热爱生活。
28、及时表达感谢。对帮助自己的人表示感谢，这样可以获得积极的反馈。

---

如何让自己变得不浮躁？视频