华佗所说的五禽戏是哪五种动物????

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~ 一、华佗五禽戏的动物原型
华佗五禽戏的动物原型分别是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。
二、五禽戏的创编与发展
华佗在《庄子》的“二禽戏”(“熊经鸟伸”)基础上,创编了五禽戏。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。”
三、五禽戏的锻炼原则
五禽戏的锻炼原则是“任力为之,以汗出为度”。这意味着练习者应根据自己的能力进行锻炼,以出汗为锻炼程度的标志。
四、五禽戏的现代挖掘与传承
2001年,国家体育总局健身气功管理中心成立后,委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究,并编写出版了《健身气功·五禽戏》,2003年由人民体育出版社出版发行。
五、五禽戏的非物质文化遗产地位
2006年,华佗五禽戏被人民政府批准为省级非竖培物质文化遗产项目,2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。


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