哪些食物营养齐全，好吃过瘾，学会早餐不用愁呢？
中国人早饭各形各色，做为东北人，早饭依然离不了面点和生鸡蛋。今日咚咚咚跟分享给大家6道新中式家常早餐，营养成分齐备，类型多，喜欢的朋友赶快个人收藏分享！
【小雪花素生煎】
食物提前准备：菠菜500克、干木耳30克、生鸡蛋3个、小麦面粉200克、植物油适当、盐1匙、五香粉1匙。1、用小半碗开水将小麦面粉合成光洁的面糊，分少量多餐添加开水，直至面糊绵软适度，盖紧湿抹布将面糊醒三十分钟预留。生鸡蛋倒进碗中，搅散。黑木耳清洗干净，用小水泡发，切割成碎屑。菠菜清洗，在热水中烫至出现变色后就可以捞起来，挤干水份，将菠菜剁碎后，再度自来水挤压不必要水份。
2、出锅，添加比烧菜多一些的油，烧开后将鸡蛋液倒进快速炒碎，盛出。将黑木耳碎、菠菜碎、生鸡蛋碎混和匀称，随后添加盐和五香粉调为馅。取下醒好一点的面糊擀成饺皮，添加素馅裹成生煎的样子。3、取一个整洁的空碗，油、小麦面粉、水根据1:1:6的占比调为豆桨一样略粘稠的糊。把包裹好的生煎按序摆放在炒菜锅里，匀称地倒进面浆，大火烧开。沸腾后转文火，盖上锅盖焖5min，直至面浆做了，熄火起锅。
【葱花饼】
食物提前准备：小麦面粉350克、植物油3匙、小香葱80克、五香粉2匙、盐适量。1、取300克小麦面粉，少量多餐加入适量温开水，搓成光洁的面糊，盖紧保鲜袋，醒面半小时，等候预留。小香葱去一半，切割成葱段，另一半切割成段。2、出锅加点油，烧开后放进五香粉和小香葱段，炸成油葱。葱炸焦后熄火，将葱捞起来。取一只没有水的碗，添加剩下的小麦粉，将油葱倒进小麦面粉中，不断拌和，烫出油酥饼。
3、取下醒好一点的面糊，再度揉匀，揪成兵兵球尺寸的包子皮，揉圆后擀成长方型。在表层上匀称抹上油酥饼，按自己的口感上洒薄薄的一层盐和葱段，从长方形的一边逐渐，像折扇子一样把饼折起来。4、把折起来长条状的饼从一端盘到环形，尾部压着饼跨下，用擀面杖朝着每个方位擀成环形混沌皮，在炒菜锅双面烙熟就可以。
【四喜素水饺】
食物提前准备：饺皮适当、生鸡蛋2个、泡发的木耳5朵、卷心菜大半个、红萝卜一根、水豆腐半个、西蓝花一颗、盐半匙、生抽酱油适当。1、卷心菜除掉正中间的菜梗，清洗后弄成末，加入适量的盐翻拌，腌渍15min挤去水份。水豆腐拿手弄碎，添加到卷心菜末中，随后加1个蛋清。拿手沿着1个安心拌成粘稠的馅，加入小勺盐和2尺生抽酱油做为基本包馅。
2、出锅放少量油，将多余的蛋黄和一整个生鸡蛋搅打匀称，在煎锅中煎出阴囊。黑木耳、红萝卜、西蓝花、阴囊各自切割成碎屑，等候预留。3、取一张饺皮，在中间包一团虾丸尺寸的包馅，随后将饺皮左右两边向正中间捏住，再将左右两侧向正中间捏住，用汤匙将四个对角线展开，填写四色碎屑，不锈钢蒸锅内水烧开，将水饺上锅走红蒸8min。
【炸油条】
食物提前准备：中筋粉260克、牛乳130mL、蛋1个、白砂糖15克、植物油10克、盐4克、酵母菌3克。1、牛乳倒进盆中，放进糖、盐、生鸡蛋，将其打撒拌匀。随后将小麦面粉、酵母菌、油，都装进去，揉成面团。和成的面糊，软一点。盖紧保鲜袋，放在冰箱里冷冻一晚上。2、取下面糊，不能用全力揉，将面糊按扁、用擀面杖擀成长方型，约1公分薄厚，宽15公分上下，将其切割成大概2公分以内的条形。每一个条从正中间切条，让其变为2个条。2个条摞在一起，用筷子压出来一条痕来，谨记不夫人用劲。3、锅中，放充足的油。直到温度做到八、九成热情况下，将炸油条胚略微拉一下，随后装进去。用中文火，炸至金黄色澎涨，就能够捞出来了。
蔬菜饼，萝卜饼，三明治，皮蛋瘦肉粥，鸡蛋饼，这些食物都非常营养健康，能够补充人体所需要的营养物质，是非常简便的早餐。
韭菜炒鸡蛋，韭菜盒子，南瓜小米粥，西红柿鸡蛋汤，豆腐虾仁饼，我觉得这些都是比较好吃的，特别有营养。
哪些食物营养齐全，好吃过瘾，学会早餐不用愁呢？包子里面有淀粉、肉和蔬菜，种类非常齐全，营养均衡，牛奶可以有补钙、增强免疫力的效果，也有减肥的作用。
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