大家介绍几款好喝的果蔬汁吧~~~~！

介绍几种健康又好喝的果蔬汁？~

　　西兰花胡萝卜辣椒汁
　　原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
　　在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常

　　好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
　　桃柿子汁
　　原料：1个桃，1个柿子
　　做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
　　这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明，亮的橘黄色，且非常甜。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。
　　★★ 其他B族维生素、铜、铁、锌。
　　胡萝卜苹果汁
　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
　　这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好

　　的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。
　　红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
　　★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
　　茴香黄瓜汁
　　原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜
　　做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
　　这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜

　　汁。
　　★★★★★ 维生素C、叶酸、钙、β-胡萝卜素、钾。
　　★★ 其他B族维生素、铁、锌。
　　辣椒生姜汁
　　原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
　　做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
　　这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排

　　毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。
　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌、铁。
　　大蒜胡萝卜甜菜根汁
　　原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜
　　做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
　　这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素B6、维生素C和维生素E。
　　★★ 其他B族维生素、锌。
　　甘薯韭葱胡萝卜汁
　　原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
　　做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
　　这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。
　　★★ 其他B族维生素、硫、铁、锌。
　　黄瓜汁
　　黄瓜利尿减肥功效卓著。黄瓜还能调节血压， 预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂；黄瓜含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料。
　　胡萝卜汁
　　胡萝卜能提高食欲和对病菌感染的抵抗力，还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。 另外胡萝卜有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。和苹果汁搭配也很好喝，能有效补充减肥期间的营
　　番茄汁
　　番茄能促进胃液， 加强对油腻食物的消化。2-3个番茄，可以满足一天维生素C 的需求；喝几杯番茄汁，可以得到一天所需要维生素A的一半。番茄汁所含维生素P还能保护血管、防治高血压。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
　　卷心菜汁
　　卷心菜能防止血清胆固醇沉积。卷心菜圆白菜汁中的维生素A， 可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。所含硒有助于防治弱视，增强杀菌力和抵抗重金属毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，还可以清洁口腔。
　　芹菜汁
　　芹菜对于女性生理有非常好的作用，芹菜可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P， 所以尤其适合维生素缺乏者饮用。

苹果汁

调理肠胃，促进肾机能，预防高血压

葡萄柚汁

降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血

奇异果汁

含丰富维他命C，清热生津，止吐泻

芒果汁

帮助消化，防止晕船呕吐

菠萝汁

消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉咙疼痛，能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素

木瓜汁

消滞润肺，帮住消化蛋白质

西瓜汁

消暑利尿，降血压

红萝卜汁

刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经

芹菜汁

补充体力，舒缓焦虑、压力(图片由时尚杂志提供)

香蕉汁

提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通

葡萄汁

调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化

柠檬汁

含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素

柳橙汁

滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤(图片由时尚杂志提供)

哈密瓜汁

消暑解燥，生津止渴

草莓汁

利尿止泻，强健神经，补充血液

椰子汁

预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳

黄瓜豆浆：消暑解渴
胡萝卜汁：加水加蜂蜜，营养丰富，明目！

其实可以随意的打！
只是可能不如鲜食营养好！

菠萝西瓜汁，好喝又减肥，西瓜柠檬汁，又叫初恋，酸酸甜甜的，很解渴～

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