2023处暑吃什么养生,处暑饮食养生原则

2023年处暑饮食养生指南：吃什么最养生？

随着处暑时节的到来，天气逐渐转凉，但气温仍可能短期回升。此时，我们的饮食应当如何调整，以顺应自然的养生原则呢？接下来为您揭晓处暑养生的饮食秘诀。

一、处暑养生食物推荐：

1. 百合：养阴润肺，清心安神，对于阴虚燥咳、劳嗽咳血及失眠多梦有良好效果。

2. 银耳：滋阴润肺、益胃生津，对于肺热咳嗽、肺燥干咳及大便秘结等症状有益。

3. 山药：具有养胃补脾、益肺生津的功效，不仅能促进消化，还有助于提高免疫力。

4. 苦瓜：清热消暑、祛火解毒，对于痢疾、中暑、发热等症状有缓解作用。

二、处暑饮食养生原则：

1. 滋阴润燥：处暑后的天气以干燥为主，应多吃滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、西瓜等水果。

2. 酸性食物：进入处暑后肺经当值，根据中医理论，应多吃橘子和山楂等酸性食物，以达到保肝护肺的效用。

3. 摄取维他命和碱性食物：秋季需多摄取含有维他命的食物，如番茄、鲜辣椒、茄子等，以及苹果、海带等碱性食物，补充人体营养并避免受到燥邪的伤害。

4. 优质蛋白质食物：秋季是增液养津的特殊时段，应适量增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。

5. 适量加温食补：对于特殊人群，如老年人或有慢性病的人，秋季适量食用温热性食物如鲜辣椒、鸡肉等。同时可以适量饮用白酒或黄酒。

综上所述，处暑时节养生重在顺应自然，调整饮食是关键。根据处暑养生的饮食原则，选择适合自己的食物，既能满足口腹之欲，又能达到养生的目的。希望这份指南能为您的处暑养生带来帮助。