练跆拳道需要压脚尖吗？

学习跆拳道一定要压腿吗~

一定要练习压腿。
跆拳道对腿部韧带有一定要求，考级时也对此有要求。

压腿注意事项：1、刚压腿时高度别超过45度。
2、压腿别只求高度不求质量。
3、压腿的3种正确姿势：
1.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.学习正确的压腿方式。
侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

我是跆拳道教练，二十开始练的，当时是96年，中国刚刚引进跆拳道，我用三个月把一些基本腿法给练完了，压腿是必须的，每节课热身完之后都要压腿，故意压一个月就可以下了，压是漫漫来的，不急于一时，完全可以下，像我这样体格比较大的，也都能压到直线，你肯定行的。刻苦一点，一周练三次的话，三个月就能把腿法和品势八章学完。加油！

你好 我是专业队的~
你所提到的压脚尖可能就是俗话说的压脚背，是非常必要的~
因为比赛中需要用脚背击打对方有效得分部位
而人平时的生活习惯 脚背与小腿是呈90°的
压脚背就是下跪姿势 用脚背接触地面脚心向上 然后坐下
并逐渐向后仰 最终能够以跪姿支撑身体 上半身躺下接触脚心
这样就达到效果和最终目的了

坐下来，双腿并拢，脚尖向后绷，身体向下，用双手够脚尖，或身体向腿面趴平
多给点分

当然需要~\(≥▽≤)/~啦啦啦
呃呃呃不是说压脚尖吧~是压脚背吧~~
例：
1、坐在地上，双脚伸直，脚背绷直、放松……
2、跪坐在脚背上压

必须压，这样才能保证在实战过程中不会因为踢在别人身上却把自己弄受伤。
方法很简单，只需双脚脚背贴地，身体使劲往下坐，连续一分钟后试一试身体向后仰，每天坚持，一星期就能搞定，甚至用不到一星期。

要压，脚背崩平，跪坐，臀部压在脚后跟上，你不压也不要紧，实战训练受伤就是你自己的事了

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