很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办
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打了三四年球了 很久时间不打篮球以前的技术会消失吗？怎样找回来呢？~
1，找回球感
A）低空运球5分钟。
B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。
C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。
2，找回手感
从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。
3，练习肺活量
跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气？坚持跑上3、5天吧！每天10分钟，健康中国人，她好你也好，洗洗更健康。
注意事项
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。
其实我也和你一样。我小学4年纪开始接触篮球，到六年纪，基本上是学校的一流高手了（当然我们学校篮球的整体水平不是很高）。到初中基本上没碰过球了。高中时高1和高2第一学期大部分时间在打乒乓球，高2第二学期有开始慢慢打球了。现在已经是大一了，马上就要大二了。篮球水平自己感觉很一般，主要是身体素质太吃亏，自己认为篮球智商和球风以及打球的意识都挺不错的。但是没基本功，没身体。所以水平有些不行。你现在最主要是多练，先要把基本功练好，把身体连强壮，然后慢慢的学些技术，在然后多实战（建议不要3VS3的斗牛），打5VS5的正规赛。这样坚持下去，你的水平应该会提高很多的。
两种选择一、继续你的篮球生涯，坚持一个月再来看看效果。二、放弃以后不再碰篮球。
没关系 普通人的篮球水平其实都不叫水平 就是打多打少 多打打就行
努力练习
很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办视频
相关评论：17816765841：很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办
濮鲍爱1，找回球感 A）低空运球5分钟。B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。2，找回手感 从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，...
17816765841：为什么很久不打篮球不仅体质下降而且球技也不断的落伍?
濮鲍爱因为运动是要每天持续的，很久不打篮球会导致身体远离运动的状态，而习惯于懒散的环境。就像你玩了一天的电脑，陡然出去打球会眼睛不舒服一样。球技是由球感指导的。经常不打球自然失去了对球的感觉。就像老没做题了，陡然一做题会没有题感一样。所以要想保持良好的状态，就应该坚持打球。
17816765841：我以前打篮球钩手很准!为什么现在不准了甚至没一个进球
濮鲍爱可能是你很久没打了的原因，这很正常。即使NBA明星一段时间不打手感也会不好的，所以他们在比赛前都会有很多集训的，以保持手感和技术熟练感。我以前急停跳投很准的，可是半年没打就很烂了。其实解决办法也很简单，就是多打多练。我就是在连续打了一段时间后手感慢慢回来的。祝你早日重振雄风！
17816765841：很久没打篮球了,现在打简直就像不会打球一样,意识差了,投篮命中率低了...
濮鲍爱首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。当然想打好球，是和自己的努力分不开的，练习吧，得分不是最重要的，除了得分，你还可以积极拼抢，和队友配合，等等
17816765841：好久没打篮球了怎么恢复啊?
濮鲍爱当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：1、多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。2、练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。3、多看比赛 多看别人的比赛...
17816765841：打篮球没以前灵敏了,反映特别慢,跳的不高了,怎么调整?
濮鲍爱不可能恢复到天天打球的那个状态了。没那么多时间了。以你的身高体重现在应该减少运球，就是第一步要快。注意不是运球突破，接球后双手持球，第一步直接过了。或是多做假动作，交叉步或顺步，注意节奏的变化，上半身多晃动重心不要动，运一下或两下球。这个你看看保罗的视频。他一点也不快，就是学...
17816765841：一年多没打篮球了会退步多少
濮鲍爱...可以负责的告诉你，比没打过的球的人好很多，。。比天天打球的人差很多。。因为篮球是需要练习的。。不信你试试呵呵 天天打球 隔一个星期不碰球。。就很新手似地。。不过再稍微打两天就又恢复了 额呵呵
17816765841：我怎么也找不到以前是怎么跳投的
濮鲍爱很久没打篮球会这样，或者是说工作了，打篮球就没有以前那么拼，没有热情和拼劲。
17816765841：为什么几天没打球。投球,就不能中了?没以前那么准了。关不关,天天打C...
濮鲍爱很正常，打之前先热热身，找找感觉就好了。由于工作的原因，我现在一个月只能打4次球，每次都会用30分钟来热身，找感觉。如果没有其它事情的话，建议还是每天能抽出点时间练练球。
17816765841：为什么很久不打篮球,现在一打就头晕,是怎么搞的
濮鲍爱就是因为你很久没打成这样，因为你属于体质差的类型，要加强锻炼了。头昏还说明你大脑缺氧，因为很久没打，突然打起来，加上打的有点猛。那很自然就会了。没事的，你再去打2天，适宜了就好多了。然后就要注意给自己留点时间去锻炼了。
在球场上,用手将球不断压低,持续一段时间后,进行投篮,会有很大提高
用温水泡泡 我以前也有一个 这么弄得 后来好了 然后经常拍打
快速恢复自己篮球竞技状态方法：1，找回球感
A）低空运球5分钟。
B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。
C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。
2，找回手感
从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，5个位置各投进3个球，投篮手感就回来了。
3，练习肺活量
跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气？坚持跑上3、5天吧！每天10分钟，健康中国人，她好你也好，洗洗更健康。
注意事项
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动，以防受伤等。
其实我也和你一样。我小学4年纪开始接触篮球，到六年纪，基本上是学校的一流高手了（当然我们学校篮球的整体水平不是很高）。到初中基本上没碰过球了。高中时高1和高2第一学期大部分时间在打乒乓球，高2第二学期有开始慢慢打球了。现在已经是大一了，马上就要大二了。篮球水平自己感觉很一般，主要是身体素质太吃亏，自己认为篮球智商和球风以及打球的意识都挺不错的。但是没基本功，没身体。所以水平有些不行。你现在最主要是多练，先要把基本功练好，把身体连强壮，然后慢慢的学些技术，在然后多实战（建议不要3VS3的斗牛），打5VS5的正规赛。这样坚持下去，你的水平应该会提高很多的。
两种选择一、继续你的篮球生涯，坚持一个月再来看看效果。二、放弃以后不再碰篮球。
没关系 普通人的篮球水平其实都不叫水平 就是打多打少 多打打就行
努力练习
很久没打篮球了现在连以前一半的水平也没了怎么办视频
相关评论：
濮鲍爱1，找回球感 A）低空运球5分钟。B）把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。C）马拉维奇教过一招，双脚站立，双手持球下垂，把球往后上方扔，双手放在身后 接住落下的球，10次。2，找回手感 从油漆区左侧基线、油漆区右侧基线、罚球线、左翼45度三分线内一步、右翼45度三分线内一步，...
濮鲍爱因为运动是要每天持续的，很久不打篮球会导致身体远离运动的状态，而习惯于懒散的环境。就像你玩了一天的电脑，陡然出去打球会眼睛不舒服一样。球技是由球感指导的。经常不打球自然失去了对球的感觉。就像老没做题了，陡然一做题会没有题感一样。所以要想保持良好的状态，就应该坚持打球。
濮鲍爱可能是你很久没打了的原因，这很正常。即使NBA明星一段时间不打手感也会不好的，所以他们在比赛前都会有很多集训的，以保持手感和技术熟练感。我以前急停跳投很准的，可是半年没打就很烂了。其实解决办法也很简单，就是多打多练。我就是在连续打了一段时间后手感慢慢回来的。祝你早日重振雄风！
濮鲍爱首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。当然想打好球，是和自己的努力分不开的，练习吧，得分不是最重要的，除了得分，你还可以积极拼抢，和队友配合，等等
濮鲍爱当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：1、多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。2、练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。3、多看比赛 多看别人的比赛...
濮鲍爱不可能恢复到天天打球的那个状态了。没那么多时间了。以你的身高体重现在应该减少运球，就是第一步要快。注意不是运球突破，接球后双手持球，第一步直接过了。或是多做假动作，交叉步或顺步，注意节奏的变化，上半身多晃动重心不要动，运一下或两下球。这个你看看保罗的视频。他一点也不快，就是学...
濮鲍爱...可以负责的告诉你，比没打过的球的人好很多，。。比天天打球的人差很多。。因为篮球是需要练习的。。不信你试试呵呵 天天打球 隔一个星期不碰球。。就很新手似地。。不过再稍微打两天就又恢复了 额呵呵
濮鲍爱很久没打篮球会这样，或者是说工作了，打篮球就没有以前那么拼，没有热情和拼劲。
濮鲍爱很正常，打之前先热热身，找找感觉就好了。由于工作的原因，我现在一个月只能打4次球，每次都会用30分钟来热身，找感觉。如果没有其它事情的话，建议还是每天能抽出点时间练练球。
濮鲍爱就是因为你很久没打成这样，因为你属于体质差的类型，要加强锻炼了。头昏还说明你大脑缺氧，因为很久没打，突然打起来，加上打的有点猛。那很自然就会了。没事的，你再去打2天，适宜了就好多了。然后就要注意给自己留点时间去锻炼了。
